果汁食谱_果汁食谱搭配

1.一周掉秤食谱！减脂不能错过果蔬汁

2.果蔬汁食谱大全

1、树莓苹果汁：将树莓洗净，苹果洗净切片就可以一起榨汁了。

2、菠萝猕猴桃：菠萝切块，猕猴桃去皮切片就可以一起榨汁了。

3、蓝莓雪梨：蓝莓洗净，雪梨切块，两者就可以一起榨汁了。

4、橙子胡萝卜：橙子去皮，胡萝卜切块，两者就可以一起榨汁了。

5、牛油果奶昔：准备好奶昔，牛油果去核，两者就可以一起榨汁了。

6、苹果菠萝：苹果洗净切片，菠萝切块就可以一起榨汁了。

扩展资料

水果榨汁的益处：

1、橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、感冒和瘀伤。解烦止渴，帮助消除疲劳。

2、苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，益智、增强记忆力，消除人体疲劳感，它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外，因此也有降压作用。

3、猕猴桃汁：含丰富VC，清热生津，止吐止泻。乌发美容，阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有治疗作用。

?人民网-苹果汁消除疲劳感 揭秘15种果蔬汁的神奇功效

一周掉秤食谱！减脂不能错过果蔬汁

题主有眼光！小熊榨汁机很不错的，我家的也是小熊的，我买了后也捣鼓了一些果汁食谱，你看下~不算麻烦，都可以试一下。

第一款：草莓+酸奶。

食材准备：草莓5.6颗、酸奶1杯

功效：补血益气、润肺生津、治咽喉肿痛等

制作方法：草莓洗净去蒂切开，加入酸奶一起放入榨汁机榨汁。

第二款：芒果+香蕉+牛奶

食材准备：香蕉半根、大芒果1个、牛奶1盒（125ml)

功效：补充维生素和矿物质、蛋白质，对身体有帮助

制作方法：香蕉、芒果去皮切块，放入榨汁机倒入牛奶榨成汁即可。

第三款：红肉火龙果+燕麦+牛奶

食材准备：红心火龙果半个、香蕉半个、牛奶1盒（125ml)

制作方法：火龙果、香蕉去皮切块、放入榨汁机倒入牛奶一起榨汁即可。

果蔬汁食谱大全

一周掉秤食谱！减脂不能错过果蔬汁。

西芹猕猴桃雪梨汁：西芹+猕猴桃+雪梨+清水/椰子，放入杯中，按榨汁键即可，开始品尝~

蓝莓香蕉甘蓝汁：紫甘蓝+香蕉+蓝莓+清水/椰子水，放入杯中，按榨汁键即可，40s就可搞定啦。

香橙雪梨西柚汁：西柚+雪梨+橙汁，按原汁模式即可，轻松搞定一杯西柚汁，放入果汁杯带着外出啦。

苹果胡萝卜番茄汁：苹果+番茄+胡萝卜+水，放入杯中，按榨汁键即可，倒入杯中即可享用啦。

超模同款果蔬汁，掉秤刷脂!

果蔬汁食谱

一、? 苹果胡萝卜橙子汁

将一颗苹果、一根胡萝卜和一个橙子清洗干净，去皮切丁备用。然后将所有材料一起投入榨汁机中，开启机器榨取果汁，完成后倒入杯中，可以根据个人口味适当添加蜂蜜或白糖进行调味。

二、? 黄瓜菠菜柠檬汁

将一根黄瓜和一把菠菜清洗干净，去掉菠菜的根部，黄瓜可以不去皮。然后将黄瓜和菠菜切段备用，将半颗柠檬挤出汁液。然后将所有材料一起投入榨汁机中榨取果汁，完成后倒入杯中。

三、? 葡萄柚香蕉汁

将一个葡萄柚剥皮取出果肉，将一只香蕉去皮，然后将这两种材料切段备用。接着将准备好的葡萄柚和香蕉加入榨汁机中，再倒入一杯牛奶和适量冰块，启动机器榨取果汁，完成后倒入杯中。