莲藕排骨玉米汤的做法_莲藕排骨玉米汤的做法大全家常_1

莲藕排骨玉米汤的做法_莲藕排骨玉米汤的做法大全家常

       莲藕排骨玉米汤的做法的今日更新是一个不断变化的过程，它涉及到许多方面。今天，我将与大家分享关于莲藕排骨玉米汤的做法的最新动态，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些帮助。

1.排骨莲藕玉米汤怎么做？

2.排骨莲藕玉米红枣枸杞可以一起炖吗

3.玉米莲藕炖排骨怎么做如何做好吃

排骨莲藕玉米汤怎么做？

       你好，很高兴为你解答：食材清单 加入采购清单排骨 1000g 、 玉米 1根 、 莲藕 半根 、 葱 3段 、 姜 3片 、 蒜 两瓣 、 香叶 2片 、 八角 1个 、 桂皮 1块 、 生抽 15g 、 料酒 15g 、 五香粉 10g

       1.排骨洗净，放入冷水中焯去血沫。

       2.水开后捞出来备用。

       3.水开后捞出来备用。

       4.把焯好的排骨、莲藕、玉米放入高压锅，再把准备好的葱、姜、蒜、香叶、八角、桂皮也一起放进去。

       5.撒1小勺的五香粉，1大勺料酒，1大勺生抽，1小勺盐，再倒入1000-1500ml的热水。

       6.盖上盖子，转到肉类档，炖煮25-30分钟

       7.鲜美的排骨汤就做好啦~

       脂肪含量偏高，减肥的美女注意喽～

排骨莲藕玉米红枣枸杞可以一起炖吗

       材料

       猪龙骨，水果玉米，莲藕

       调料

       盐，鸡精适量，醋（1-2克）。

       制作步骤

       1、将莲藕去皮，切大块，玉米洗净，切块。

       2、将龙骨洗净，入高压锅内，加一点醋，加水烧开（不要上阀）。

       3、待水烧开后，撇除排骨血水浮沫。

       4、将玉米莲藕倒入锅内，上阀大火烧开后，转中小火，煮15-20分钟。

       5-6、冷却后，加盐，鸡精调味即可。

玉米莲藕炖排骨怎么做如何做好吃

       排骨、莲藕、玉米、红枣、枸杞可以一起炖吗？

       当然可以，不过做菜也分主材、辅材的。

       这个汤，排骨、莲藕、玉米应该是主材，红枣和枸杞只是搭配的辅材。

       1、选择猪肉排是因为即可以喝汤，又可以吃肉，而且不需要花太多的时间炖汤。

       2、玉米切成小段、莲藕切片。姜块切出一两片。葱打结。

       3、肉排入锅，加水煮开，滚一滚，煮出血污浮沫，倒掉水。

       4、砂锅内重新放清水，将排骨放入锅内、姜、葱一起放入锅中，滴入少许料酒，点火，待砂锅内水煮开后，转小火煲约三十分钟，再放入玉米、莲藕，一同煲制约十五分钟。最后放入红枣和枸杞，煲好后去掉姜片、葱结，加入适量的盐调味即可。

       排骨营养价值：

       猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

       玉米营养价值：

       1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；

       2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；

       3.研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；

       藕营养价值

       1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

       2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

       3.益血生肌：藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。?

       4.止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

       主料

       排骨

       300克

       莲藕

       300克

       玉米

       1根

       辅料

       油

       适量

       盐

       适量

       枸杞

       适量

       步骤

       1.准备食材：粉藕一节；玉米1根；排骨6两。

       2.排骨飞水后放入汤钵，一次性加入足够的冷水，先大火后小火炖，40分钟。

       3.将莲藕与玉米切段。（小碗里的是枸杞，咱先不管它）

       4.将切好的玉米与莲藕一起放入汤钵中，中火煮30分钟。

       5.放盐、放枸杞、关火，焖15分钟。

       6.一道营养丰富，制作简单，色泽亮丽的煲汤就制作完成。

       好了，今天关于“莲藕排骨玉米汤的做法”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“莲藕排骨玉米汤的做法”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。