养生粥早餐粥_养生粥早餐粥做法

       大家好，今天我想和大家分享一下我对“养生粥早餐粥”的理解。为了让大家更深入地了解这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来探讨吧。

1.早餐养生粥做法大全

2.养生粥做法大全

3.早餐营养粥的做法

早餐养生粥做法大全

       皮蛋瘦肉粥1、首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。 2、把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。 3、粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。 4、加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。 5、最后放入葱花即可。

       紫薯山药粥1、山药/紫薯去皮，切滚刀块 2、大米放入电饭锅，加适量水 3、米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可，一共需熬制1小时 3、止咳川贝雪梨梨粥

       南瓜粥1、南瓜去皮切块 2、洗干净大米加入适量的清水烧开后 3、加入南瓜块，慢火熬至白粥黏稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可

       鲜菇鸡肉粥1、鸡胸肉切丝，用少许盐、生粉拌匀放冰箱； 2、米洗净入汤锅，加足够水，大火煮开转小火煲30分钟； 3、香菇洗净去蒂，放水里煮开后沥干 切片； 4、玉米粒和香菇片放进粥里，小火煲15分钟； 5、转大火，放进鸡肉丝，边煮边搅拌，至鸡肉丝变色，放适量盐调味即可。

       紫菜虾米粥1、大米洗干净放入锅里，按煲粥键煮熟 2、紫菜剪碎，瘦肉切丝（肉丝用淀粉、食盐腌制一小会儿），葱姜蒜切好，虾仁泡软剁碎 3、葱姜蒜放入油锅爆香 4、粥煲好开盖放入虾仁，放入瘦肉，加入剪碎了的紫菜 5、倒入刚才爆香的葱姜蒜油 6、加入食盐和鸡精，撒入葱花即可

       虾粥1、沙虾剥皮去头留肉备用。香菜洗净切寸短。 2、砂锅放水烧开，放入洗净的米大火煮开到改中火煮米熟放入虾仁烧开，改小火烧，大火烧的时候一定要开盖烧 3、煮到米黏稠时，放盐调味，关火放入香菜。

       菠菜猪肝粥1、大米提前浸泡30分钟 2、熟猪肝切小丁备用(猪肝最好选用超市卖的猪肝尖，省时省力) 3、菠菜提前焯水，去掉多余草酸，切丁备 用 4、大米加水开大火煮，煮开后转小火炖煮30分钟 5、米粥煮好后放入切好的猪肝丁，将拌均匀，盖盖炖煮10分钟即可~

       小米粥1、米洗净，冷水烧开后放入小米 2、煮开后，改小火煮 3、待米粒已烂且粥掖黏稠时即可关火盛出。

养生粥做法大全

       介绍几种养生粥的做法和功效：

       一、南瓜小米粥

       材料：南瓜、小米

       做法：把新鲜的南瓜去皮之后切成小块备用，将小米洗净之后用水泡20分钟左右。在电饭煲中注入适量的白开水，然后把小米放进锅中煮大约半个小时，并把切好的南瓜块用搅拌机打成泥。半小时之后把南瓜泥倒入锅中和小米一起熬煮15分钟，在煮的时候要用筷子不停搅拌，以免粘锅。

       功效：小米含有丰富的蛋白质和维生素，能够有效被人体吸收，是一种经常用来煮粥的材料。南瓜含有丰富的维生素和纤维素，有利于人体排出体内的毒素。因此，小米和南瓜搭配煮粥，具有养胃解毒的功效。

       二、皮蛋瘦肉粥

       材料：瘦肉、皮蛋、葱

       做法：把洗净的瘦肉剁成末，撒上少许的盐、油、生粉一起搅拌均匀。皮蛋去壳后切成小块，葱也切碎备用。用大火把米煮成糊状，然后倒入皮蛋慢慢搅匀。等皮蛋在粥里化开之后，放盐并加入肉末继续搅拌，待肉末变色之后，加入调料和葱即可。

       功效：皮蛋瘦肉粥口感好且营养丰富，颇受人们喜爱。皮蛋经过腌制后，胆固醇含量会减少，从而更容易被人体吸收。再配上大米，能够增加食欲，有养胃开胃的效果。

       三、绿豆粥

       材料：绿豆、大米

       做法：把绿豆和大米用清水洗净后备用，在锅中加入清水，然后绿豆下锅。等绿豆熬烂之后再加入大米继续熬煮半小时，待大米熬到粘稠糊状时即可。

       功效：绿豆粥时一道降暑的开胃粥，含有丰富的蛋白质和维生素，可以降火润肺。绿豆还能和百合、莲子等一起搭配，熬成其它养生粥。

       四、红豆莲子粥

       材料：红豆、莲子、大米

       做法：红豆、莲子洗干净之后用清水泡上三个小时，这样会保持莲子的酥软口感。在锅中倒入适量的水，加入红豆和莲子一起煮沸，再转中火煮30分钟即可。

       功效：红豆和莲子都具有健脾养肾的功效，对于那些身体乏力肾虚的人而言，食用红豆莲子粥是一款非常有益的健康药膳。

早餐营养粥的做法

       1、绿豆粳米粥

       食材：绿豆60克，粳米100克。

        做法：将绿豆放入温水中浸泡2个小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

        2、荷叶消暑粥

        食材：荷叶3克，米50克。

        做法：白米洗净后放入药材，加500cc的水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

        3、薏米红豆粥

        食材：薏米50克，红小豆25克，白糖适量。

        做法：将薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。

        4、玉米枸杞粥

        食材：碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。

        做法：将玉米碴洗净后直接倒入锅中，煮沸3分钟，加入枸杞及泡开的干百合，再转小火煮5分钟即可。

        5、山药绿豆粥

        食材：山药及绿豆各10克，米50克。

        做法：将白米洗净后与绿豆、山药一同放入锅中，加500cc水，以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂即可。

        6、莲子粥

        食材：莲子30克，米适量。

        做法：将莲子和米洗干净，将两种材料放入锅中加水煮成粥食用。

        7、薄荷粥

        食材：薄荷30克，100克大米。

        做法：先取新鲜薄荷30克或干薄荷15克，煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸即可。

        8、水蛇蟾蜍粥

        食材：水蛇l到2条，蟾蜍2到4只，粳米适量。

        做法：剥去蟾蜍外皮，去掉头、爪、内脏，洗净后切小块，剥去水蛇外皮。去掉内脏。放入开水中煮熟。拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入锅内，加粳米(或糯米)煮粥，调味即可。每日1次，连服数次。

        9、土豆粥

        食材：土豆100克，灿米100克，桂花100克，白糖100克。

        做法：将土豆削洗干净，切成小块。洗净灿米，放入锅内，加适量水煎煮，烧沸后加入土豆熬者成粥，然后再调入桂花、白糖。作早餐顿食。每日1剂，连用10日。

        10、丝瓜咸蛋麦片粥

        食材：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精各少许。

        做法：将丝瓜洗净刨皮切丁，咸蛋1煮热，剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。之后在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米着花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油即可。

       早餐营养粥的做法

       1：螃蟹粥

       食材：螃蟹、大米、盐、胡椒粉，葱

       做法：

       1：把螃蟹清洗干净切一半，去掉螃蟹的脸颊和肚子

       2：洗净大米，将螃蟹和米放入高压锅中，加入适量的纯净水

       3：盖上锅盖，用砂锅炖20分钟，把盐、胡椒粉、葱撒上去，喜欢吃香菜可以放点香菜

       2：香菇瘦肉粥

       食材：瘦肉、香菇、剩米饭、蛋清、生粉、姜丝、葱花、胡椒粉、鸡精

       做法：

       1：把剩米饭放到锅中加开水熬制

       2：瘦肉切丁用蛋清和生粉、盐腌制一会

       3：香菇切丁、姜切丝、放到熬至开花的粥中搅拌均匀，再放入肉丁继续煮十几分钟，放入盐调味即可

       3：紫薯山药粥

       食材：紫薯、山药、大米、冰糖

       做法：

       1：山药和紫薯去皮，切滚刀块

       2：大米放入电饭锅，加适量水

       3：米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药

       4：最后15分钟放点冰糖即可一共需熬制一个小时

       今天关于“养生粥早餐粥”的讲解就到这里了。希望大家能够更深入地了解这个主题，并从我的回答中找到需要的信息。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。