宝宝营养早餐做法_宝宝营养早餐做法大全

宝宝营养早餐做法_宝宝营养早餐做法大全

       现在，请允许我来为大家详细解释一下宝宝营养早餐做法的问题，希望我的回答能够帮助到大家。关于宝宝营养早餐做法的讨论，我们正式开始。

1.幼儿营养早餐食谱及做法

2.儿童营养早餐食谱大全及做法

3.2岁宝宝的营养早晚餐的食谱

4.宝宝营养餐：猪肝泥四款美味做法

5.适合儿童的早餐食谱

6.22个月宝宝的早餐食谱推荐

幼儿营养早餐食谱及做法

       　饮食直接影响了孩子的生长发育，下面就由我为大家带来幼儿营养早餐食谱大全及做法，大家一起去了解一下吧！

        1、幼儿营养早餐食谱——葱油饼

       　用料：

       　面粉150克，葱花、鸡粉、盐、芝麻各适量；

       　做法：

       　1、面粉中加入适量的盐与鸡粉拌匀，再加入适量的温水揉成面团，盖上保鲜膜饧20分钟；葱洗净，切成葱花

       　2、饧好的面团揉搓成条，再分成4个小剂子

       　3、将小剂子擀成约0.3厘米的薄片，再刷上一层油，撒上葱花

       　4、再将面皮顺长边卷起，揉搓成细长条

       　5、将长条的.两头向中间卷起，形成两个面卷

       　6、将两个面卷重叠在一起，用手稍稍按扁一些

       　7、再用擀面杖将其擀成约0.5厘米厚的圆饼

       　8、再将圆饼的两面都沾上芝麻；

       　9、平底锅内放油，下入葱花饼，小火将其煎黄一面后翻面，最后煎至两黄金黄熟透即可、

        2、 幼儿营养早餐食谱—— 口袋饼

       　用料：

       　面粉200克

       　做法：

       　1、面粉中加入适量的温水，充分地揉成光滑的面团，盖上保鲜膜饧20分钟

       　2、饧好的面团揉搓成条，再分成约50克重的小剂子

       　3、将小剂子用手按扁，再用擀面杖擀成约0.2厘米厚的面皮

       　4、取一张擀好的面皮，用小刷子在面皮的中间刷上油，边缘刷上水，再用另一张面皮将其盖起来，边缘按紧，口袋饼生坯就做好了；用同样的方法将剩下的面皮做完

       　5、平底锅内放油，下入口袋饼生坯，小火将其煎黄一面后翻面，最后煎至两面金黄中间鼓起时取出，从中间切开成两个口袋饼，装上炒好的馅料即可、

        3、 幼儿营养早餐食谱—— 南瓜鸡蛋煎饼

       　用料：

       　南瓜350克，面粉100克，糯米粉50克，鸡蛋2个，水约150亳升，生姜、葱适量；

       　做法：

       　1、南瓜去皮和瓤后洗净切成末，葱切成花，生姜切成末；鸡蛋打散成蛋液

       　2、将南瓜末、姜末、葱花放入大碗中，倒入面粉与糯米粉，加入少许的盐（可根据自己的喜好加入糖），倒入鸡蛋液，加入约150毫升水，充分地拌匀成面糊；

       　3、平底锅内放油，将一半面糊倒入锅中，盖上锅盖，小火将其煎至定型后翻面，最后煎至两面金黄中间熟透时出锅切块装盘，剩下的一半面糊按同样的方法煎熟即可。

        4、 幼儿营养早餐食谱—— 包菜虾皮饼

       　主料：

       　面粉200克，包菜250克，虾皮适量

       　配料：

       　料酒、生姜、大蒜、葱、鸡精各适量；

       　做法：

       　1、包菜洗净切碎，加入适量的盐拌匀腌制10分钟后挤去包菜内多余的水分；虾皮洗净沥干水分；姜蒜切末，葱切花

       　2、热锅放油，下入虾皮，用小火将其炒至微黄后加入两小勺料酒炒匀，舀出待用

       　3、将炒好的虾皮、姜蒜末、葱花一起放入腌制好的包菜中，再加入适量的鸡精、芝麻油拌匀待用。

        5、 幼儿营养早餐食谱—— 香甜玉米饼

       　用料：

       　糯米粉150克，玉米粉50克，嫩玉米1个，白糖适量（用量依个人口味放）

       　做法：

       　1、先将嫩玉米煮熟，放凉后剥成粒

       　2、将糯米粉、玉米粉、熟玉米粒、白糖一起放入大容器中；

       　3、加入适量温水，揉成面团（这个过程是很容易滴哈！）；

       　4、将面团搓成长条再分成小剂子（我为了偷懒没有分，是随便从面团上掰下一小块，揉圆后再按扁，不过做出来这饼饼貌似大小还真差不多哈！），将小剂子揉圆后再用手按扁，制成玉米饼生坯；

       　5、平底锅内放油，放入玉米饼生坯，小火煎至两面金黄即可出锅。

儿童营养早餐食谱大全及做法

       猪肝是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、铁、维生素A等营养成分。适当的食用猪肝对宝宝的身体发育和免疫力提升都有很好的帮助。下面介绍三种适合宝宝的猪肝做法。

猪肝米糊

       猪肝米糊是一道适合8个月以上宝宝食用的营养早餐。只需要将婴儿米粉冲调好，加入适量猪肝粉搅拌均匀即可。

猪肝泥

       猪肝泥是一道适合8个月以上宝宝食用的营养辅食。将猪肝泡水去血水，焯水去腥味，再用勺子碾压成泥即可，最后也可以再用筛子过一遍，让猪肝泥更加细腻。

猪肝菠菜粥

       猪肝菠菜粥是一道适合10个月以上宝宝食用的营养主食。将大米煮成粥，再加入猪肝末和菠菜末一起熬煮即可，熬煮的过程中要多多搅拌。

2岁宝宝的营养早晚餐的食谱

小孩的早餐食谱大全及做法如下：

       1、红豆沙卷饼

       材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗(两张饼的分量)。

       做法：面粉中加入适量清水，揉成面团，分成两份，分别用擀面杖擀成平底锅大小。平底锅烧热，刷一层薄油，把面团放下去，小火煎至金黄。把面饼翻面，继续煎至金黄。把面饼盛起，把红豆沙馅抹上去。把饼饼卷起来，切件，装碟。

       2、咸瘦肉皮蛋粥

       材料：瘦肉50克，皮蛋1个，姜片3片，大米半碗，油盐适量。

       做法：约半碗米淘洗干净后，要用半汤匙的油、半小勺的盐(我用的是咸瘦肉，如果你用鲜瘦肉的话，腌米的盐可以放1勺)拌匀，腌至少半小时，油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的。瘦肉提前腌成咸肉，烧水，水开后，加入腌制的米和咸肉，大火烧开后转小火，煮1个小时就可以煮出一锅绵软的粥，第二天早上，把皮蛋切碎，把昨晚煲好的咸肉粥重新煮开，放进碎皮蛋，再煮半个小时，撒上葱花，就可以吃上咸香扑鼻的咸瘦肉皮蛋粥了。

       3、香蕉面包卷材料：切片面包三片，鸡蛋1个，香蕉1个，花生酱和芝麻适量。

       做法：面包切去硬边，鸡蛋打散成蛋液。在面包片中间涂上花生酱。香蕉剥皮后，每个切成两段再对半切开(每块面包只放1/4块香蕉就可以)，其中一边涂上蛋液，可以更好地封口。用面包片把香蕉卷起来，稍为压一下封口。每条面包卷蘸上蛋液，再蘸上芝麻。油烧至5成热，放进面包卷，中火炸至金黄(大约3分钟)，捞起沥油，再放在厨房纸上吸干油份后切成段即食。

宝宝营养餐：猪肝泥四款美味做法

        一、2岁宝宝营养早餐

       　一、滋补脾胃-蔗浆大米粥

       　准备：甘蔗500，大米60克

       　做法：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。

       　二、滋补脾胃-百合花山药粥

       　准备：百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。

       　做法：将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。

       　三、山药红枣粥

       　准备：红枣、山药、粳米、盐或糖少量。

       　做法：将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块；将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。吃时放适量白糖也可。此粥补虚益气，有健脾和胃之功能。

       　四、番茄火腿蛋卷

       　准备：鸡蛋2个、番茄半个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许

       　做法：鸡蛋打入碗中，西红柿、火腿切成丁。炒香西红柿丁和火腿丁继续炒香。这时可以倒入蛋液》待蛋液即将凝固时，将蛋饼卷起，煎成金**出锅切成段即可。

       　五、益肝补脾——黑米粥

       　将黑米和大米混合煮粥即可。黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。

        二、2岁宝宝营养晚餐

       　一、韭菜虾仁

       　准备：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油（油食品） 各适量。

       　制作方法：

       　1、先将虾仁洗净水发涨，约20分钟后捞出淋干水分待用；韭菜摘洗干净，切3厘米长段备用；

       　2、鸡蛋打破盛入碗内，搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊，把虾仁倒入拌匀待用。

       　3、炒锅烧热倒入植物油，待油热后下虾仁翻炒，蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食盐、淋麻油，搅拌均匀起锅即可。

       　二、鱼头豆腐汤

       　准备：鱼头150g、鱼尾150g、豆腐250g、枸杞10g 、姜、葱、香菜、油、盐适量

       　制作方法：

       　1、香菜、葱洗净，姜去皮切片，枸杞冲洗，豆腐一块划二刀成4块备用；

       　2、锅中下油烧热，放下姜片煸香，把鱼头、鱼尾放锅中煎至二边变黄，加水，锅中煮至沸；

       　4、把煎好的鱼头、鱼尾连姜片一起倒锅中煮开，去掉浮沫；

       　5、放下豆腐煮至汤色变浓白；

       　6、把香菜、葱折断掉下汤中，加盐调味，撒入枸杞即可出锅。

        三、2岁宝宝营养午餐

       　一、肉饼大全

       　准备：各种肉类、香菇、蔬菜、油、盐、糖、生粉适量。

       　制作方法：

       　1、将切成小块的肉类（挑去肉经和去皮）和蔬果类，或者干制品类一起放进绞肉机，加入油盐糖，粟米粉（生粉），一起绞，大概30秒钟即可。

       　2、将将绞好的肉末放到一个比平时装饭的碗大点的盆里，用手拿起整个肉团再打进盆里，如此反复8次到10次，肉团有了弹性，就完成了。

       　二、莲藕腔骨汤

       　准备：莲藕2根（约500克）、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、盐2茶匙（10克）

       　制作方法：

       　1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片；

       　2、锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入腔骨焯烫3分钟，捞出用清水冲去表面的浮沫；

       　3、将腔骨放入汤煲中，一次性加够足量清水，盖上盖子大火加热至快沸腾时，打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片，盖上盖子调中小火煲30分钟；

       　4、放入莲藕块，盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐。

       　三、鲫鱼豆腐

       　准备：鲫鱼、豆腐、油、豆瓣酱、糖、醋、料酒适量

       　制作方法：

       　1、将鲫鱼收拾干净，豆腐切条放在盐开水中焯一下捞起。炒锅放油加热，下鱼，两面煎，片刻铲出。

       　2、锅内留少许油，下豆瓣，炒出红色，加泡红椒、葱、姜蒜炒出香味，加汤，放入鱼，下料酒、白糖、醋、精盐、味精。

       　四、2岁宝宝饮食注意事项

       　2岁左右的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物，只要让宝宝经常吃些深海鱼(如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等)，自然就不会缺少益智因子。特别是有些家长错把鱼肝油”当成鱼油”添加，是不对的，一旦摄入过多还将危害到身体健康。

       　宝宝1岁后，很多水果都可以吃了，但也要注意必须洗净去皮，如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心，又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠萝、芒果等。此外，水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。

       　虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A，但也非越多越好。动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素，但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。

       　2岁以后鸡蛋仍不能代替主食，有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些，几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋，这很不科学。过多摄入鸡蛋，会增加宝宝胃肠道的负担，重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。

适合儿童的早餐食谱

       宝宝的健康成长需要全面的营养，而猪肝泥是一种营养丰富的食品，含有丰富的铁质和维生素A。本文将为您介绍四款猪肝泥美味做法，让您的宝宝吃得健康又美味。

       1猪肝泥肉泥

       将猪肝与猪肉洗净，去筋后用勺子均匀刮下，搭配肉泥，宝宝的美味营养餐就完成啦！

       2猪肝羹

       加入冷水和少许盐，搅拌均匀后上锅蒸，营养又美味，宝宝超爱吃！

       3猪肝泥粥

       将猪肝切片煮熟，剁成泥，再加入白菜丝煮熟，最后加入大米或小米，宝宝营养早餐轻松搞定！

       4蒸猪肝泥蛋羹

       猪肝泥与鸡蛋液混合搅拌，加入少许盐，蒸15分钟，宝宝的美味午餐等你来尝！

22个月宝宝的早餐食谱推荐

       早餐一：黑米麦仁小米粥、小米糯米饼、煮红薯、果仁菠菜；

       黑米麦仁小米粥：把黑米、麦仁、小米洗净后放到锅里，加上清水熬煮成粥即可，如果时间来不及，可以用电饭锅预约制作，简单省事营养好，天气渐凉了，早上喝点热粥也比较舒服。

       果仁菠菜：菠菜放到开水里焯熟，切成小段，放香油、香醋、生抽酱油、盐调味，再放上混合果仁即可装盘食用。

       再搭配水煮鸡蛋、煮红薯，买来的小米糯米饼热一热，切点水果，加一小碟榨菜，一顿丰盛的早餐就做好了。

       早餐二：燕麦南瓜糊、菠菜蛋糕卷、脆桃、凉拌西葫芦丝、煎鸡蛋；

       孩子们喜欢喝南瓜糊，我就把一大块老南瓜去皮切成小块，再加上两勺燕麦片，加上适量的清水，放到破壁机里，打成香浓营养的燕麦南瓜糊给孩子们当早餐，都特别喜欢。甜甜的，又比较浓，南瓜里所含有的营养素也很丰富，平时吃得不多，打成糊就可以喝掉很多了。

       蛋糕卷也是孩子们喜欢的早餐之一，把菠菜焯水后榨出100g菠菜汁，搭配4个鸡蛋、100g低筋面粉、40g白糖做成平整的蛋糕片，中间抹上蓝莓酱，卷起来以后冷藏定型，再切成小段就可以了。

       用平底锅煎4个鸡蛋，再把西葫芦切成细丝，用调味料拌均匀，早餐所需要的蔬菜和蛋白质就都有了。

       早餐三：牛奶燕麦粥、蛋包饭、蚝油生菜、芒果；

       锅里烧一碗开水，加入半碗快熟燕麦片煮熟，再倒入纯牛奶搅拌均匀，焖煮2-3分钟，一碗好喝的牛奶燕麦粥就做好了，也可以再加点混合果仁，就更好吃了。

       孩子们喜欢的蛋包饭，这次用的是土豆胡萝卜焖饭，把焖饭稍微加热了一下备用；两个鸡蛋加一点盐搅拌均匀，平底锅里刷油，倒入蛋液摊成蛋皮，盛一碗焖饭放进去铺在一侧，蛋皮对折，周边压一下就好。盛出后在蛋皮上挤上番茄酱就可以了。

       蚝油生菜也是一道快手家常菜，不过我做这道菜是不放油的，生菜洗净撕成小块，炒锅烧热，把生菜直接放进去翻炒，生菜叶子含水量很大，很快就出水缩小了，再放进一大勺蚝油，翻炒均匀就可以了。

       早餐四：小米粥、肉包子、小白菜炒鸡蛋、榨菜；

       小米粥经常吃，有时候放点红枣或红薯，有时候也会放点青菜，做成青菜小米粥。把小米洗净放到水里，加水煮开，小火熬煮成粥，再切点青菜碎放进去，搅拌均匀就可以了。青菜的清香味很好闻的，也能补充营养，尤其是对小孩子来说。

       包子是猪肉西葫芦馅的，提前一晚用面粉和清水、发酵粉混合揉成面团，放到冰箱里冷藏发酵，第二天早餐再取出发好的面，把绞好的肉馅加生抽酱油、姜粉、五香粉、盐等调味料拌均匀，再放进切碎的西葫芦拌均，包成小包子，醒发10分钟，上锅蒸15分钟，焖2分钟即可，自己做的包子很美味哦！

       早餐是一天中最重要的一餐，为宝宝提供充足的营养和能量。为了让宝宝吃得健康又美味，我们为你精心挑选了6款营养满满的早餐食谱，希望能够帮助你为宝宝准备一份美味又健康的早餐。

燕麦水果粥

       燕麦与牛奶/水混合，煮至软糯，再加上香蕉、苹果或蓝莓，满满的纤维与维生素，健康又美味！

鸡蛋蔬菜三明治

       全麦面包夹上鸡蛋和蔬菜，营养满满。搭配低脂奶酪或酸奶，更加美味哦！

酸奶谷物杯

       选择无糖或低糖酸奶，加入燕麦、麦片或麦圈，再来点水果或干果，营养丰富又好吃！

蔬菜鸡蛋卷

       鸡蛋打散，加入蔬菜和低脂奶酪，煎熟后切段，宝宝一口一个，超满足！

烤面包花生酱

       面包片烤至微黄，抹上天然花生酱，简单又美味，宝宝超爱吃！

蔬菜煎饼

       蔬菜切碎与面粉混合，煎成美味的煎饼，加入低脂奶酪或鸡肉丝，口感更佳！

       好了，关于“宝宝营养早餐做法”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“宝宝营养早餐做法”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的工作中更好地运用所学知识。