50道孩子喜欢吃的早餐_50道孩子喜欢吃的早餐菜

50道孩子喜欢吃的早餐_50道孩子喜欢吃的早餐菜

       很高兴有机会和大家一起谈论50道孩子喜欢吃的早餐的话题。这个问题集合包含了一些常见和深入的问题，我将详细回答每一个问题，并分享我的见解和观点。

1.儿童早餐有哪些

2.十种孩子爱吃的早餐

3.适合儿童的早餐食谱

4.开学了，不知吃什么，推荐8款可当零食的早餐，照着做孩子很喜欢

5.儿童营养早餐食谱

儿童早餐有哪些

       早餐要吃的好，儿童早餐更是要注重“好”字，不吃早餐危害性还是挺大的，易使人发胖，容易导致贫血和营养不良等等，所以儿童发育必备要有合理的健康的营养早餐，儿童早餐吃什么？教你做超好吃的13款早餐食谱，五分钟学会！

       ▌轻松补钙—韭香虾米鸡蛋饼

       主料：鸡蛋2个

       配料：韭菜十来根、虾米适量

       调料：食盐1/2茶勺

       步骤：

       1：准备好鸡蛋、虾米、韭菜。

       2：韭菜洗净，切成细末。

       3：鸡蛋磕入碗中，加入1/2茶勺的盐，搅拌均匀。

       4：把韭菜和虾米加入蛋液中，搅拌均匀。

       5：平底锅刷上一层薄油，倒入一半蛋液，铺平锅底，开小火煎制。

       6：待底部煎熟，表面凝固后，翻面继续煎熟即可。

       ▌爱不释手—迷你豆沙南瓜饼

       材料：南瓜

       配料：大米粉、糯米粉、白芝麻、红豆沙

       调料：白糖

       步骤：

       1：南瓜去皮去籽，洗净切薄片。

       2：锅中加水，把南瓜蒸熟。

       3：蒸熟的南瓜取出后，趁热加入白糖，压成南瓜泥。

       4：加入适量大米粉和糯米粉。（1：2）

       5：揉成光滑的南瓜面团。

       6：准备适量红豆沙，并揉成小丸子，备用。

       7：案板上撒少许糯米粉，把南瓜面团揉成长条。

       8：切成差不多大小的小块。

       9：取一个揉圆后按扁，加入一个红豆沙丸子。

       10：收口后继续揉圆，再按扁。

       11：依次做好所有的南瓜饼。

       12：把南瓜饼裹上一层熟的白芝麻。

       13：除了裹上芝麻，也可以留些用红枣和香菜点缀成花朵。

       14：平底锅稍微预热，刷上一层薄油。

       15：轻轻放下南瓜饼，中间稍微隔开，以免粘边影响美观。

       16：煎至底部熟后，翻一面继续煎，煎至完全熟透即可。

       小贴士：

       1：南瓜可以蒸熟，也可以放进微波炉叮熟。（微波炉叮熟的水份比较少）

       2：白糖的量按自己的接受程度。

       3：馅料也可以换成莲茸，花生什么的，依据各人喜欢。

       4：南瓜饼别做太大，太大的里面不容易煎熟。而且揉南瓜面团的时候要揉得光滑点，这样做出来的成品特别美观。

       5：煎的时候要小火，多反复翻面煎一下。但刚放进去的时候不要去翻，会翻得不美观，底部的饼皮煎熟后（1分钟不到），只要轻轻摇下锅，饼会自己滑动，然后再翻面。

       7：既可以不加大米粉，也可以大米粉和糯米粉1：1，总之看自己喜欢。.（加了大米粉的，成品不会太软，而且口感很好，但别全部大米粉，那样做出来的口感没这么香糯）。

       ▌鸡蛋米饼

       一款最最简单，而不浪费的蛋饼，如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落了

       主料：鸡蛋2个

       配料：剩米饭半碗、胡萝卜丁

       1：准备好鸡蛋、米饭。

       2：鸡蛋磕入碗中，加入

       搅拌均匀。

       3：把剩米饭倒入蛋液里。

       4：搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

       5：平底锅刷一层薄油，倒入一半米饭蛋液，铺平锅底。

       6：底部煎熟

       这个米饭饼甜的、咸的，都好吃，依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉，再搭配点蔬菜，表面煎得老一点，吃起来口感酥脆。煎得嫩一点，吃起来口感软糯。

       ▌土豆鸡蛋饼

       主料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺

       配料：香葱适量。

       调料：盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

       步骤：

       1：材料图。（土豆、鸡蛋、葱花）

       2：取个较大的碗，装少量清水，土豆洗净去皮，直接刨入碗中。（这样可防止土豆变色，如果立即操作，也可省略此步）

       3：调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

       4：磕入鸡蛋搅拌均匀。

       5：加入3大勺面粉拌匀。

       6：最后加入葱花拌匀。

       7：平底锅稍微预热后刷上一层薄油，改中小火，下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。（厚薄按自己喜欢而定）

       8：大约2分钟左右，饼底部已熟，晃动锅，饼会离开锅底。

       9：翻面继续煎熟。

       10：出锅后按自己喜欢改刀食用。（也可整块卷起来吃，香味能浓郁）

       碗中的清水不要加多了，多了的话需要加入的面粉就多，那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作，也可直接把土豆刨成丝，然后加入鸡蛋。摊饼之前，锅不要烧得太热，太热了，饼糊一下锅就熟，便不会流动，也就较难摊平。

       刚下锅时铺平以后不要动，底部煎熟以后，只要晃动锅，饼会自己离开锅底。

       ▌“异国风情”—披萨蛋饼

       主料：鸡蛋2个

       配料：培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗

       调料：盐1/5茶勺

       步骤：

       1：准备好所有食材。

       2：培根、洋葱、青红椒分别切成细丝，香葱切段。

       3：鸡蛋磕入碗中，加入几粒盐，搅拌均匀。

       4：加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。

       5：不粘锅刷一层薄油，开小火，倒入全部蛋糊，铺平锅底。

       6：大概40秒以后，把火关掉，在蛋糊面上轻轻铺上培根丝。

       7：接着铺上青红椒丝、洋葱丝。

       8：最后铺上切好的奶酪丝。

       9：盖上盖子，继续开起小火，闷2—3分钟左右。

       10：打开锅盖，奶酪条融化，轻轻晃动锅，饼会自己脱离锅身即可。

       1：搭配的蔬菜可以根据自己喜欢，但最好是易熟的。建议加培根，味道特别好。

       2：培根是咸的，奶酪也是含盐奶酪（有的是无盐奶酪），所以馅料里不用加盐。

       3：在蛋糊下锅40秒左右的时候，底部已经凝固了，此时便可以开始铺馅料，建议把火关了，以免动作不熟练，还没铺好，蛋饼已完全熟了。

       4：全程小火，我的温度是130。

       ▌五彩缤纷—田园鸡蛋饼

       主料：鸡蛋2个

       配料：香菇一个、西兰花一朵、胡萝卜一片、嫩黄瓜一片、面粉少许、香葱1棵

       调料：盐1/3茶勺、胡椒粉1/4茶勺

       步骤：

       1：准备好鸡蛋和搭配的蔬菜。

       2：西兰花和香菇洗净，入开水锅绰一下水。

       3：胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝，西兰花和香菇切成细末。

       4：鸡蛋打入碗中。

       5：倒入所有的蔬菜，并调入少许盐和胡椒粉。

       6：搅拌均匀以后，加入少许面粉。

       7：搅拌成没有颗粒的蛋面糊，最后撒入香葱末拌匀。

       8：平底锅稍稍预热，刷一层薄油。

       9：放入模具，舀一勺蛋糊装平模具。

       10：待蛋饼表面凝固时，取出模具，翻面煎至两面熟透即可。

       1：蔬菜不是固定搭配，也可换成自己喜欢的，但要容易熟的为好。

       2：面粉不要加太多，一点点就可以。

       3：也可以不用模具，直接煎。如果用的话，模具内壁记得抹上一层油，这样才好脱离蛋饼。

       4：依然全程小火。

       ▌香辣开胃—泰式辣酱鸡蛋饼

       材料：鸡蛋2个

       配料：面粉少许、泰式甜辣酱适量、香葱少许

       调料：食盐1/4茶勺、胡椒粉适量

       步骤：

       1：准备好鸡蛋、泰式辣酱、面粉、香葱。

       2：鸡蛋磕入深点的碗中，打散。加入少许面粉。再加入泰式甜辣酱。搅拌成无颗粒的蛋糊。最后加入香葱末拌匀。

       3：平底锅开小火，稍稍预热，抹一层薄油。倒入一半的蛋糊，铺平锅底。煎至面包凝固。翻一面继续煎熟即可。

       小贴士：

       1：辣椒酱没有固定的量，依据自己喜欢的口味加减。

       2：酱本身是咸的，所以盐要少放，如果酱加得多直接不用再加盐。

       3：也可做一次煎，那样饼会比较厚。依个人口味。

       ▌虾仁饭团

       原料：大米 ，玉米渣，活虾，寿司醋，海苔。

       做法：

       1、原料备用。

       2、大米、玉米渣洗净，倒入电饭锅，加入适量的水。

       3、煮成米饭备用。

       4、煮好的杂粮饭，放凉至40度左右，加入寿司醋，搅拌均匀。

       5、活虾备用。

       6、从虾头一侧打开，去除虾线，虾肠。

       7、留最后一节虾尾和虾壳不剥，加入料酒，胡椒粉腌入味，然后入锅焯熟。

       8、取适量的米饭，铺在保鲜膜上。

       9、在中间放上一颗虾仁。

       10、把保鲜膜收圆，留虾尾在外边，捏紧。

       11、小心的去掉保鲜膜，一个虾仁饭团就做好了。

       12、另一款三用饭团的做法类似，包入整颗虾仁，捏成三角，然后包上一块紫菜即可。

       ▌双重补钙的早餐饼-----西葫芦糊塌子

       原料：西葫芦1个、鸡蛋2个、面粉适量、虾米1把

       调料：食盐1茶勺、五香粉1/2茶勺

       步骤：

       1：准备西葫芦、鸡蛋、虾米。

       2：准备适量面粉。

       3：西葫芦洗净刨成丝放入碗中，加入1茶勺的盐拌匀静置片刻，腌制至西葫芦变软、出汁。

       4：加入虾米、鸡蛋，调入1/2茶勺的五香粉，拌匀。

       5：加入适量面粉。（我用了5汤勺多一点）

       6：搅拌均匀成较浓绸的面糊。

       7：平底锅加入适量油，稍微加热后转小火，倒入适量搅拌好的面糊用锅铲摊平、摊薄。

       8：煎至面饼底部熟的时候，表面的边缘也已经凝固。

       9：这时候轻轻晃动锅，饼能够自由移动。

       10：翻一面继续煎熟即可，最好多翻动几次煎。

       ▌一试难忘—苹果鸡蛋饼

       材料：鸡蛋2个、苹果半个、低筋面粉少许、熟黑芝麻少许

       调料：黄油适量、白糖适量

       步骤：

       1：准备好所有材料。

       2：取半个苹果，去皮去核切成小丁。

       3：黄油放入锅中融化。

       4：加入切好的苹果丁，调入少许白糖。

       5：因为加了白糖，翻炒几下会有一点汤汁出来，盖上盖子闷1、2分钟。

       6：当苹果炒至软烂时，加入少许熟的黑芝麻拌匀，盛起备用。

       7：鸡蛋磕入碗中，加一点点的白糖。

       8：鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉。

       9：搅拌成无颗粒的蛋糊。

       10：平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面刚凝固的时候，在1/4处铺上炒好的苹果丁。

       11：用锅铲把整张蛋皮对半对折，再轻轻把边缘压紧。

       12：然后从没有苹果的那头掀起，盖在有苹果的这一半蛋皮上，稍稍煎制即可。

       ▌韭菜豆腐饼

       材料：面粉、酵母

       馅料：韭菜、豆腐

       调料：盐，香葱油、鸡精

       步骤：

       1：面粉里加入一点点的盐，拌匀。

       2：酵母用35度左右的温水化开。

       3：酵母水缓缓的加入到面粉里，边加边用筷子搅拌成絮状。

       4：然后揉成光滑的面团。

       5：盖上盖子发酵至原来的1.5到2倍大。

       6：排气揉成原来面团的大小，再搓成长条。

       7：分成小剂子，盖上半干湿的布备用。

       8：韭菜切成末。（提早洗净控干水份。）

       9：豆腐先入开水锅焯下水，再切成丁。

       10：把豆腐和韭菜混合，调入少许盐、鸡精，淋入1汤勺熬熟但已冷却的香葱油，搅拌均匀。

       11：取一个小剂子稍微擀一下。（边上薄中间厚）

       12：包入韭菜豆腐馅。

       13：收好口后，把收口面朝下。用手稍稍按扁。

       14：依次包好。

       15：平底锅预热刷一层油。放入包好的饼，盖上盖子中小火煎2分钟左右。

       16：待底部煎熟以后翻面，继续盖上盖子煎2分钟左右。

       ▌奶香红薯窝头

       原料：新鲜红薯1个、玉米粉100克、奶粉20克

       做法 :

       1、红薯削皮切薄片。

       2、用微波专用保鲜袋装好。

       3、放入微波炉；高火叮3分钟即熟。

       4、趁热把红薯压成泥。

       5、放入装有玉米面和奶粉的碗中拌匀。

       6、加入少许开水和匀。静置15分钟，让面粉与红薯充分融合。

       7、取小块面团于手中，搓成长圆形。

       8、用食指在面团底部戳一个窝，这样是为了使玉米面容易蒸熟。

       9、全部面团做好8个窝头。

       10、放入锅中，隔水蒸20分钟即熟。

十种孩子爱吃的早餐

       有哪些早餐大人小孩都喜欢，非常有特色呢？猪肉大葱煎饼

       原材料小麦面粉、小葱、姜、糖、盐、生抽、芝麻油、生鸡蛋、黑胡椒粉作法，逐渐揉面，小麦面粉放到自来水龙头下边，流水调到最少，用筷子不断的混合小麦面粉，一边混合一边顺时针方向或逆时针方向旋转洗脸盆，一直到并没有粉剂才行

       略微团一团揉一揉结团就可以，放一边盖紧保鲜膜或外盖醒发一个小时左右，时间久一些也没关系，醒发的情况下和馅，猪肉馅儿放入大些的盆中，放上一点白砂糖，花椒粉和生姜沫，倒生抽搅拌均匀，磕一个蛋黄搅拌均匀，添加葱末最终放芝麻油，芝麻油也多放一些，搅拌均匀预留

       擀成一张饼形，从定位点来一刀切个贷款口子,把饺子馅铺平在饼上，空出1/4不必铺肉馅儿并没有肉馅儿的面往上折一次，再次折，最终把口封住捏住，拿手拢一拢略微变圆一些

       擀面棍轻轻的在表面上均匀的轻按，随后翻个面再轻按一下反面，轻轻地擀平，擀好的煎饼，擀面皮不碎，并若隐若现里边的肉馅儿。

玉米馒头

       用材削皮去籽甜南瓜肉600克糯米面360克白砂糖50克作法冬瓜削皮，去籽，切块状，放进碗中。碗遮盖保鲜膜，或者外盖。用锅煮熟或是用微波炉叮熟。熟胡萝卜泥也有520克，趁着热添加白砂糖拌和溶化。冬瓜如果甜就少加糖，不甜就多加糖。爱吃甜的就多加糖，不爱吃甜的就少加糖，冬瓜特别甜的，不加糖还可以啊！

       搅拌均匀的南瓜糊晾凉到不发烫的水平。不必南瓜糊烫的要死了就把粘米粉加上。入糯米粉和匀，逐渐能用硅胶刮刀来拌，少量多餐的往中放粘米粉。和到面团不粘手，不沾盆。此刻的面团能够搓小小的一颗一颗的煮甜汤用，还可以包汤圆用，随意本人喜爱。

       分为大小一致的包子皮，盖湿抹布或是保鲜膜避免面团变干。分得的包子皮，搓圆，再拍扁，预留。搞好的玉米馒头胚炒菜锅放少量油，小火煎熟，摆盘。要小火，要不然非常容易糊底。厨友@王CC说，要滚油入锅，小火。要不然非常容易沾。

烤包子

       小麦面粉400克、盐、羊腿肉200克、羊尾巴油200克、芝麻、乳白色圆葱300克、白胡椒粉、五香粉、生鸡蛋作法小麦面粉倒进盆中，分批几回添加水，边放水，边用筷子拌和，拿手搓成光洁的面团，盖紧保鲜膜，醒20min之上。

       洋葱切小丁，羊腿肉切小丁，植物油切小丁，把这种小丁装到盆中，放盐白胡椒粉五香粉，拌匀称，腌渍一会将面团分为几等份的小包子皮，挤扁后用擀面杖擀开后，在中间放入饺子馅，在表层的边沿刷过鸡蛋液，先把一边折起来，再把两侧各刷过鸡蛋液折起来一样

       在烘烤盘铺上锡箔纸，刷一层薄薄的食用油，放入包裹的烤包子坯，在表层刷过鸡蛋液。小烤箱220度，把烘烤盘放到电烤箱的中高层，烤牵制15min上下，烧熟公布后，趁热吃。

适合儿童的早餐食谱

       十种孩子爱吃的早餐：

       1、南瓜小米粥

       材料：小米2汤勺，南瓜一小块。

       做法：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。

       2、紫薯大米粥

       材料：大米2汤勺，紫薯一小块。

       做法：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。

       3、红豆小米粥

       材料：小米2汤勺，红小豆1汤勺。

       做法：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可。

       4、黑米燕麦粥

       材料：黑米1汤勺，燕麦片1汤勺。

       做法：黑米提前洗净泡2个小时，连泡米水一起倒入锅中煮30分钟，加入燕麦煮20分钟即可。

       5、黑芝麻核桃粥

       材料：核桃2个，黑芝麻半汤勺，大米2汤勺。

       做法：核桃去外皮放入碗里，倒入开水泡5分钟，撕掉核桃仁上的皮，把核桃仁切碎，黑芝麻用擀面杖擀碎（黑芝麻一定要擀碎，或者用料理机搅拌一下，这样营养才会被吸收），大米洗净，所有的材料放入锅里加入适量的水，煮40分钟即可。

       6、小米红枣粥

       材料：小米2汤勺，红枣2个。

       做法：红枣小米洗净，放入锅里加适量的水煮30分钟即可，给宝宝吃的时候把红枣皮和枣核去掉。

       7、牛肉西兰花粥

       材料：煮熟的牛肉1小块，西兰花1朵，大米2汤勺，肉汤2勺。

       做法：煮好的牛肉切小丁，大米洗净，和切好的牛肉丁一起放入锅里加入肉汤和适量的水煮30分钟，西兰花用开水烫一下，切碎放入，在煮10分钟即可。

       8、排骨山药粥

       材料：熟排骨肉一小块，山药一小块，大米2汤勺，肉汤2汤勺。

       做法：排骨去骨肉切小丁，山药去皮切丁，大米洗净，所有材料放入锅中加入肉汤和适量的水，煮30分钟即可。

       9、猪肝粥

       材料：熟猪肝一小块，大米2汤勺。

       做法：猪肝切碎，大米洗净一同放入锅中加入适合的水煮40分钟即可。

       10、鸡蛋羹

       材料：鸡蛋一枚，温开水适量，香油一滴。

       做法：鸡蛋磕入碗里，打散，加入适合的温开水，滴1滴香油，盖干，放入锅里蒸15分钟即可（鸡蛋和水的比例1:1最合适）。

开学了，不知吃什么，推荐8款可当零食的早餐，照着做孩子很喜欢

       儿童长高早餐食谱大全

       1、儿童长高的早餐食谱

       1.1、黑芝麻米糊:芝麻30克、糯米50克、大米50克。

       做法:所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

       1.2、紫薯米糊:紫薯150克、大米80克。

       做法:紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜;将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

       1.3、红薯杂粮米糊:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克。

       做法:麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中;加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

       2、儿童长高的早餐搭配

       2.1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片:海绵蛋糕自己用低筋面粉、鸡蛋、色拉油、水和白糖就能做,蛋糕蓬松又营养青椒富含维生素,牛奶麦片更是香甜又营养。

       2.2、西芹炒百合+花卷+红薯小米粥+橙:早晨喝口红薯小米粥,营养开胃;西芹炒百合清热解毒,花卷馒头随处可买,管饱;饭后再来个橙子,补充维生素,完美。

       2.3、窝窝头+青豆玉米炒马蹄+银耳炖雪梨+白煮蛋:窝窝头做主食很美味,现代人食粮过于精细,时不时吃点粗粮则更加健康。秋天尤为干燥,银耳炖雪梨对防止宝宝秋燥是很有利的。白煮蛋简单易做,给宝宝补充丰富的蛋白质。

       3、一周营养早餐的安排

       星期一:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。

       星期二:玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。

       星期三:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。

       星期四:苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。

       星期五:酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个。

       星期六:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。

       星期日:芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。

       早上吃什么可以长高

       1、牛奶:牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

       每天喝3杯牛奶就可以满足成长期必需的钙质,有助于孩子成长发育。

       2、鸡蛋:鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物,很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆

儿童营养早餐食谱

       事实上，每个人都知道，在早餐方面，它确实是一日三餐最重要的一餐。俗话说，早餐应该吃得好。它的好并不意味着吃太多，或吃得非常美味，最重要的是要有营养和优质。

下面推荐可以当零食的早餐，你不妨试试吧，会有幸福感……

1、猪肉脯

       是用新鲜的猪瘦肉为主要原料做的，口感十分香甜，咸中带甜，打开包装之后就会闻到有香香的味道，吃一口会让你回味无穷哦。

       而且猪肉脯是很有营养的，里面含有丰富的蛋白质，携带方便，吃起来也方便，很受上班族的欢迎。

       猪肉脯是一种用猪肉经腌制、烘烤的片状肉制品，食用方便、制作考究、美味可口、耐贮藏和便于运输的中式传统风味。其色泽呈鲜艳的棕红色。需选用新鲜猪肉后腿部分，剔去皮、膘、筋骨，取其整块纯瘦肉为基本原料。

2、红枣夹核桃

       两种加起来是营养丰富，分开一样都是营养品，有人体所需要的钙磷铁多种微量元素，更有滋阴补血的效果，这两者的组合简直就是完美。很适合天天上班的大家哦。

       红枣夹核桃也可以叫枣夹核桃，枣夹核桃仁，红枣夹核桃仁。是将红枣(干枣)剖开夹入核桃仁的食品，是将剥好的核桃仁夹在红枣里，味道好，吃起来方便。

3、黑芝麻糊

       很早之前黑芝麻糊就很受大家的欢迎，不过现在的黑芝麻糊就很强调打广告之类的，还好味道还是不错的。要是你来不及买早餐，吃一包黑芝麻糊就是最好的选择啦。因为它就是很适合做早餐的。一年四季都适合吃，冬天吃很温暖。

       黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。中医认为，芝麻味甘、性温，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳!

       利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，即使吃多了也不会发胖。因而在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

4、肉松饼

       它也适合做早餐，但一般大家会把它当做零食或者是下午甜点吃，味道是很好吃的。它的制作食材是用小麦粉和猪肉肉松。吃起来会有咸有甜的味道，口感超级棒，喜欢吃的一次看到吃几个。

       肉松饼是用肉松、小麦粉、绿豆、鸡蛋、白糖作为主要原料制作的一道小吃。具有入口即溶 酥脆香口的特色。

       小麦面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

5、卡尔顿芝士三明治面包

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       专家都建议了，早上第一餐最好能做到营养均匀，有像三明治就是一个很不错的选择，卡尔顿的三明治零反式脂肪酸、高蛋白质、高膳食纤维，而且口感特别好，其次则是芝士香味的，配上一杯热咖啡，完美！

食谱大全：食谱1：

       虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

       原料：虾仁20g，鸡蛋1个，菠菜25g，豆腐50g，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量

       制作方法(虾仁蛋饺)：

       儿童早餐食谱大全前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。

       清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。3平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。4前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

       以上就是儿童健康早餐食谱，又能做到好吃，又能营养均衡。很多的宝宝子啊早上是没有食欲的，不妨就给他们吃一些比较清淡的，开胃的小菜，来引起他们的食欲，要是身体内缺水，还是要多吃水果的，也可以喝一些新榨的果汁。

       好了，今天关于“50道孩子喜欢吃的早餐”的探讨就到这里了。希望大家能够对“50道孩子喜欢吃的早餐”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。