您现在的位置是: 首页 > 美食资讯 美食资讯
豆腐海带汤怎样做好喝_豆腐海带汤功效有哪些
tamoadmin 2024-09-07 人已围观
简介1.豆腐海带汤美容减肥降脂排毒豆腐和海带做汤是很常见的烹饪方法,豆腐富含蛋白质和多种营养元素,海带中微量元素有很多,豆腐和海带可以一起食用,豆腐海带汤是一道味道营养丰富的美食,不过吃的时候也有一些需要注意的,那么吃豆腐海带汤要注意什么?豆腐海带汤的饮食禁忌有哪些?1、豆腐海带汤的做法豆腐海带汤可以减肥,并可用于甲状腺机能亢进症、颈淋巴结核、高血压、高血脂等症的食疗。补中益气,另具有软坚散结,清热利
1.豆腐海带汤美容减肥降脂排毒
豆腐和海带做汤是很常见的烹饪方法,豆腐富含蛋白质和多种营养元素,海带中微量元素有很多,豆腐和海带可以一起食用,豆腐海带汤是一道味道营养丰富的美食,不过吃的时候也有一些需要注意的,那么吃豆腐海带汤要注意什么?豆腐海带汤的饮食禁忌有哪些?
1、豆腐海带汤的做法
豆腐海带汤可以减肥,并可用于甲状腺机能亢进症、颈淋巴结核、高血压、高血脂等症的食疗。补中益气,另具有软坚散结,清热利水,降压平喘的功效。
豆腐海带汤具有软散坚结,清热利水,降脂瘦身,益中和气,生津润燥,清热解毒的作用。适用于治疗冠心病、高血压、高脂血病。
2、豆腐海带汤注意事项
1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。
3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。
3、豆腐的饮食禁忌
禁忌一、不宜吃太多
据一些营养与卫生专家分析,豆腐中含有大量钙质,食用过量,很可能在体内产生沉淀,导致结石。据说过去和尚火化后遗留的“舍利子”就是钙质积存过多的现象,而和尚是消耗豆腐最多的人。
禁忌二、不能和菠菜一起吃
这是由于两者之间会发生化学反应。豆腐是生豆浆中加入盐卤或石膏作成的,盐卤中含有氯化镁,石膏中也有硝酸钙,而菠菜中含有很多草酸,草酸对人体没有好处,而且它能与氯化镁、硫酸钙发生化学反应,生成不溶于水的草酸镁或草酸钙等白色沉淀,因钙质是人体很需要的养料,一旦变成不溶于水的沉淀后人体就不能吸收了。但也有一种较好处理方法,先把菠菜放在较多的开水中煮三分钟后捞出,使菠菜中的草酸大量溶在汤内,倒掉这些汤,把捞出的菠菜与豆腐同煮,就可以了。
禁忌三、豆腐不适合“打单”
虽然豆腐含有一定的钙质,但是如果单独吃豆腐的话,人体对其钙质的吸收利用率非常的低。如果我们要为豆腐找个含维生素D高的食物作伴同煮的话,就可以借助维生素D的功效,让人体对钙的吸收率可提高20多倍之多。比如鱼头烧豆腐,这道菜品不但味道鲜美,而且搭配得很科学。因为鱼头当中所含的维生素D对于提高人体对豆腐中钙质的吸收利用率大大有利。
豆腐海带汤美容减肥降脂排毒
在人们的日常生活中,海带和豆腐都是餐桌上经常出现的两种食物,具有很高的营养价值。所以有很多人将两者放在一起做汤来食用,久而久之出现了一种说法就是海带豆腐汤可以减肥。那么它到底有没有这个功效呢?
豆腐中含有丰富的蛋白质与氨基酸,可以抑制脂肪的吸收,并且促进脂肪的分解。海带里面有一种碘的物质,具有排毒减脂的功效,所以经常喝海带豆腐汤会让人身体越来越轻盈并且 健康 。
海带豆腐汤基本上每个家庭都会有各自的做法,清淡的豆腐搭配上味道鲜美的海带真是相得益彰,但是怎么样才能把这样一个减肥佳品做的好吃呢?下面我来教大家做一下。
食材清单:
海带20克 虾米15克 豆腐一块
花生油三勺 盐4克 香葱一根
烹饪步骤:
1、准备好食材,海带和虾米在水里泡15分钟。
2、豆腐加少许盐浸泡水中15分钟。
3、豆腐切成小块,海带切成小段。
4、豆腐沥干水分之后,下锅煎至金黄,锅中倒入清水。
5、等清水煮沸后,倒入海带和虾米。
6、煲好后,加入少许盐调味。最后,洒上切好的葱花。
这样的海带豆腐汤既有营养又美味十足。在家中煲汤不会特别复杂,用料简单,并且虾米可以根据个人喜好而选择加入,这样的一款低热量低脂肪的汤,是不是很适合那些为了身材而烦恼的人群呢,如果你也有减肥的困扰,不妨来试试海带豆腐汤哦。
肯定能减肥,用排骨炖好吃
海带豆腐汤做好了,确实有利于减肥还不亏身体,但是要想成为 美食 ,仅仅海带豆腐就不够,味道单薄,“刮油”厉害,吃不几天就淡的嘴里淌清水。
说到减肥,道理都知道,就是想法把身体里过多的油膘消化掉。这里要多说几句,多余的肥膘怎么来的。大白话,吃多了才长胖,但并不是吃什么都长膘,那句“喝凉水都长膘”不对。最新的科研结果,最长膘的是米面糖,多吃必须胖,而且吃着上瘾还饿的快,所以放开了一定会多吃。吃了这些升糖快,身体内胰岛素就分泌多,胰岛素的主要作用就是把吃进去的糖变成脂肪储存起来,所以会胖。这是人体肥胖的根本原因。
海带豆腐就没这些刺激胰岛素大量分泌的物质,而且营养成分丰富,味道、口感以及色泽都不错。各家做法也很多,我的做法比较简单,分享这里供参考吧。
按着食材的性质,豆腐软,海带硬,豆腐熟的时间短,几分钟就好。海带熟的时间长,一般要一个小时才能炖软,达到与豆腐一致的口感。为了解决这个矛盾,可分三步做成这道汤菜:①海带泡发洗净切好后蒸40分钟;②豆腐切块焯水;③烩菜成汤。炖好的原肉汤,加入海带和豆腐,滚几滚,给盐调咸淡,胡椒碎提香,葱花点缀。
享用这道汤菜,要注意的是尽量少下主食,否则达不到减肥效果。也不要认为有肉有油有汤会增肥,其实不会,前面说过,只要控制米面糖的量,就能减肥。真要想着很快的把肥膘减下来,只要海带豆腐,油都不给也行,不过很快的清汤寡水受不了,要有思想准备。
减肥一直是一个经久不衰的话题,但大家经常误解减肥的条件,说句实话, 减肥和“吃什么”的关系不大,最主要的是“吃的总热量”,一天摄入的总热量如果小于消耗热量 ,最终才能达到能量负平衡,这样储备已久的脂肪才能大量被动用,从而达到减肥的效果。
可能大家听过很多说法:吃黄瓜能减肥,吃苦瓜能减肥,吃冬瓜也能减肥,喝茶能减肥,和柠檬水也能减肥,如果这些食物真的都能减肥,那么减肥的朋友们你们还在愁什么呢。另外, 食物中可能有一些物质能够加速脂肪的分解,但它们的效果都是微弱的,比起控制最终饮食热量来说,它们没有什么实质效果 !
现在海带豆腐汤也能减肥,我相信它一样也没有什么燃烧脂肪的本质。只是这些食物,比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等, 能量低,膳食纤维也丰富,有不错的饱腹感,即使多吃一点也不会摄入过多热量 ,对最终总热量有保持较低的好处。
喝海带豆腐汤的确是减肥食谱中一个不错的选择!
豆腐低脂低热,但富含蛋白质、钙质,其中的豆角苷有微弱地减少脂肪吸收的效果。而海带也属于低脂低热食物,矿物质、维生素丰富,汤头脂肪含量少。比起去和肉汤来说的确好多了。海带豆腐汤不宜加入排骨等肉类一起熬煮,一般肉中的脂肪很容易融入汤中。调料最好也不要过多加入,清淡最好。
海带豆腐汤是一道简单的家常菜,不仅清爽可口,还能排毒养颜
海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素,海带含有大量的膳食纤维,可以增加饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是减肥人士的最佳减肥食品。
下面娟子就来分享这道海带豆腐汤的做法;
海带、豆腐、蒜、盐
1;先将海带结冲洗干净,豆腐切块,蒜切末
2;锅中倒油烧热放入蒜末炒出香味放入海带翻炒
3;倒入适量的水,大火烧开转中小火
4;煮至海带绵软,放入豆腐块再煮一会儿
5;加盐调味即可出锅
海带豆腐汤减肥效果并没有传说的那么邪乎。其实所有的食物减肥方法都差不多,只有摄入热量小于消耗热量才能达到瘦身的效果。
海带豆腐汤延年益寿 健康 养生 的功效要强于其减肥效果。日本地区比较流行海带豆腐汤这种吃法,并称之为 “长生不老妙药” 。
海带营养价值极高,蛋白质、钙、铁含量是一般蔬菜的几十倍,同时还含有大量的不饱和脂肪酸,利于保护心脑血管 健康 。
豆腐富含丰富的钙质、蛋白质、人体必需氨基酸、卵磷脂等多种营养素。
二者可以高效补益身体的原因就在于都是高能量的食物,营养及其丰富。
海带豆腐汤怎么做材料:干海带60克,水豆腐250克,调味料适量、油少许。
做法:干海带泡发,切成长条,和豆腐同煮,煮好后加少许油、盐、味精调味即可。
其实,吃什么还要看自己的体质,胖瘦与否和遗传也有关系。有的人喝凉水都长肉,有的人天天吃肉也不胖。我觉的吧,顺其自然最好。生活有那么多的美味,酸甜苦辣不品尝一下,岂不是一种缺憾。
其实对营养摄入、新陈代谢之类的做些了解的话,我们就会发现从饮食的角度来说,减肥快慢并不在于你“吃什么”,更重要的是“吃多少”和“用什么方式吃”。我之前看过一个,就是一个女孩说自己很苦恼,认为自己是那种“喝凉水都胖”的体质。按照她的说法她所吃的东西几乎都是被认为“利于减肥”、“吃了减肥快”的食物,但是通过拍摄她的日常生活发现,她吃的确实是粗粮、蒸的红薯南瓜之类的、以及水果和其他低热量种类的食物,但是她 吃的量非常多 ,而且几乎没什么运动量,按照这样的饮食和生活方式,吃什么都不会有“减肥快”的效果的。
咱们再来说说海带豆腐汤,豆腐是高蛋白低脂肪的大豆制品,口感软嫩在各系菜肴中都有一席之地。而海带也是低热量的食物代表之一,海带的营养也比较丰富,含有各种矿物质和维生素,以及一些类似牛磺酸、碘元素等其他蔬菜相对少有的营养物质。而且水煮的方式也比较少油少盐,所以可以说海带豆腐汤 比较适合 减肥人士食用。 用这样低热量高营养的食物来取代本来比较油腻的饮食 的话,只要进食适量(重点是适量)、搭配的主食不要吃太多,是会有一些减肥的效果。
海带豆腐汤的做法也比较简单:
锅里放一点点薄油,把切小块的豆腐下去稍微煎一下(减肥并不是完全不吃油脂,脂肪也是人体必需的营养物质之一);然后下一点姜丝煸炒出香味,接着倒入清水煮沸,然后下提前泡发、切好的海带进去,可以加点提前泡发虾仁干增加营养和鲜味,大火烧开之后转小火煲煮;煮至海带熟透加一点盐调味,按照自己喜好撒点葱花、胡椒粉之类的就可以吃了,清爽鲜香。
这个汤的做法很简单,食材也可以自己增减,比如买点蛤蜊刷洗干净放进去也不错,喜欢有点辣味的朋友也可以切点青红椒之类的进去,还可以顺便补充点维生素C。
对于 美食 、 健康 饮食和 美食 趣闻轶事有兴趣的朋友,可以点个关注和赞支持一下,以后一起分享有趣有用的相关内容!超爱做 健康 养生 汤的元气小厨告诉你,排毒减脂的海带豆腐汤怎么做好吃。
准备食材:海带300克,豆腐一块,盐4克,油10克,葱花
做法步骤:
1、先把海带在水里泡上2小时,洗净,沥干水分,豆腐切成方块;
2、热锅烧油,爸爸葱花放进去爆香,倒入海带翻炒均匀,然后加入清水;
3、放入豆腐块,再加入盐调味,用小火慢慢煮熟;
4、等豆腐熟透膨胀,就可以关火出锅啦!
这道简单好味的海带豆腐汤,你学会了吗?
不请自来~
说XX能减肥的都是骗人的 ,就像那句著名的话“离开剂量谈毒性是耍流氓”,离开你吃多少,还吃不吃其他食物,运不运动谈减肥都是耍流氓。
我问过一个中医朋友到底怎样减肥,减肥就是你排除的东西多余你摄入的东西,当然主要是指热量。有很多食物热量是很低,但是架不住你摄入过多,消耗却很少啊。
至于你每天消耗多少热量,可以参考毛德倩公式:
具体算法答友们可以自己去查,这样就可以算出自己每天的热量消耗,要想减肥你摄入的热量低于消耗量就可以了。这就好比给一个有破口的气球注水,怎样让一个破气球膨胀起来呢,注入的水量一定要大于从破口流出的水量~
我们再来看看海带豆腐汤到底有多少热量~
看起来热量很低,但是你如果煮汤的时候放了很多其他的东西,比如油,热量就会相当高了~
看到了吧,放油太多的话甭想减肥了~
所以不要妄想靠吃点东西就把肥就给减了……
新加坡最受欢迎的甜品为你答题~
回答完毕~
豆腐海带汤是用海带和豆腐一起炖的汤,豆腐和海带都是人们非常喜爱的食材,两者搭配炖的汤味道非常鲜美。豆腐海带汤清香爽滑,适合经常喝,而且都不会发腻,豆腐海带汤里面含有蛋白质和钙质、碘、锌等矿物质,不管是孕妇还是平常人,都可以喝,喝豆腐海带汤有美容减肥、降脂排毒的功效。
豆腐海带汤美容减肥降脂排毒
豆腐海带汤美容: 豆腐海带汤中的海带含碘量非常丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此,常吃海带能令你秀发飘飘。
豆腐海带汤减肥: 豆腐是人们经常吃的食物,豆腐中含有多种叫“皂角苷”的物质,会阻止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,使减肥事半功倍。但皂角苷会促进体内碘的排泄,容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐的话,最好适当增加碘的摄入。海带含碘丰富,将豆腐配上海带一起吃,可起到互补作用。
豆腐海带汤降脂: 豆腐海带汤也非常适合高血脂患者喝,海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄;所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。这三种物质协同作用,其降血脂效果更好。
豆腐海带汤排毒: 豆腐海带汤有助于排毒,海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能,还可帮助身体排出毒素。经常吸烟的人常喝豆腐海带汤是最好的,可以帮助身体排毒。
豆腐海带汤
原料:豆腐(北)200g、海带100克、盐、葱、姜、色拉油。
豆腐海带汤做法:
1、先将海带用温水泡发,洗净,切成菱形块。
2、豆腐切成大块,放入锅内加水煮沸,捞出,晾凉,切成小方丁备用。
3、葱、姜切末。炒锅上火,倒油,6成热时,放入姜末、葱花煸香。
4、放入豆腐丁、海带片,加入适量清水烧沸。加入盐,改用小火炖,到海带、豆腐入味时,即可出锅。
豆腐海带汤味道鲜美、营养丰富,而且非常适合冬春季节喝。冬季人们可以炖豆腐海带汤,有温补肾气的功效,还可以抗寒保暖。同时,喝豆腐海带汤能给身体补充钙质和铁,对孩子和老人都是非常滋补的。常喝豆腐海带汤可以抗癌防癌、调节身体激素水平,喝豆腐海带汤还能加快人体新陈代谢、延缓衰老,是非常适合男女老少食用的一道汤。