西红柿厚蛋烧的做法_番茄蛋厚烧

1.怎么做盒饭？最好可爱一点，好做一点，材料简单一点！

2.我只有土豆，鸡蛋，茄子，，西红柿，青椒，猪肉,盐，油，酱油，醋我该做什么好吃的菜

3.板栗厚蛋烧怎么做

4.常吃西红柿的好处

5.求制作简单的中式盒饭菜谱。

6.日本便当里大多都有什么？另求做法

春天是少不了要春游的，正好临近清明假期，家长不如带上家里的小朋友，在春意盎然的公园郊游，在草地上吃着小零食，放着风筝别提多惬意了！

今天就给大家分享三款做法简单又方便携带的食物，学会之后再也不用排队买了，用料也健康，孩子吃着更安心。

一、饭团

食材准备：米饭、芝麻、盐、芝麻油、胡萝卜、白菜、黄瓜、蛋黄、海苔碎

操作步骤：

1.米饭煮熟，期间将胡萝卜白菜洗干净煮熟切碎，鸡蛋煮熟留下蛋黄备用；

2.在煮熟的米饭中加入适量的盐、芝麻和芝麻油搅拌均匀；

3.将蛋黄捏碎后，和蔬菜碎、海苔碎一起倒入饭中；用手抓拌均匀后，将其捏成大小适中的圆团即可食用。

二、炸鲜奶

食材准备：驼奶、玉米淀粉、白糖、面包糠、鸡蛋

操作步骤：

1.将驼奶粉冲开后，加入适量的玉米淀粉和白糖，用筷子搅拌均匀（喜欢甜味的可以多放糖）；

2.将奶液倒入锅中，用小火慢慢熬制，期间要不停搅拌，直到它变成糊糊状，并且有大的气泡为止，随后放在冰箱中冷藏凝固；

3.凝固好后将其切成长条，让每个长条都依次裹上玉米淀粉、蛋液和面包糠，随后在锅中炸60秒左右即可。

三、奶酪棒

食材准备：驼奶、芝士片、白糖、吉利丁片

操作步骤：

1.在碗中倒入凉水，把吉利丁片泡在其中备用；驼奶粉冲泡开后，根据孩子的口味加入适量白糖搅拌，随后再加入芝士片搅拌至融化；

3.将奶放凉后，把提前泡好的吉利丁片挤干水分倒入其中，充分搅拌后过筛倒入模具（没有模具的可以直接倒在保鲜盒中切块食用），放入冰箱冷藏3小时即可。

四、奶枣

食材准备：驼奶、红枣、黄油、杏仁、棉花糖

操作步骤：

1.将红枣去掉核清洗干净，把杏仁塞进红枣中备用；在锅中放入黄油（不粘锅最好），小火将黄油融化；

2.加入棉花糖翻炒融化后，倒入奶粉搅拌均匀关火，随后将塞好的红枣倒入其中，快速搅拌盛出；

3.将沾上棉花糖红枣倒入盘子中，撒上驼奶粉，把粘连在一起的红枣分开，让其均匀的裹上棉花糖和奶粉即可。

制作小贴士

心细的朋友可能已经发现了，我做的奶枣和奶酪棒用的都是驼奶粉，其实相对于普通的牛羊奶来说，我更偏向于驼奶。而畅哺优驼的奶香味更加浓郁，也没有牛羊奶的腥膻味，乳糖不耐受的孩子也可以放心饮用，喝起来更加爽口，做出的美食也更香甜可口。

怎么做盒饭？最好可爱一点，好做一点，材料简单一点！

番茄鸡蛋 、粉丝鸡蛋、丝瓜鸡蛋、土豆鸡蛋、水煮蛋、糖拌鸡蛋、紫菜蛋汤、葱炒鸡蛋、茄子鸡蛋、虾仁蒸蛋、鱼香鸡蛋、黄瓜鸡蛋、皮蛋豆腐、黄瓜皮蛋汤、韭菜炒鸡蛋、火腿炒鸡蛋、蛋炒饭、萝卜干炒鸡蛋、可乐卤蛋、牛奶炖蛋、老干妈炒蛋、醋泡鸡蛋、虎皮鸡蛋、肉末蒸蛋、糖醋鸡蛋、厚蛋烧、洋葱炒蛋、苦瓜炒蛋、木耳炒蛋、金针菇炒蛋、青椒炒蛋请、菠菜炒蛋、荠菜炒蛋、豆角煎蛋、椿芽炒蛋、豆腐蒸蛋、葱花炒蛋、香橙蒸蛋、茉莉花鸡蛋、芦笋烘蛋、五香卤蛋、鸡蛋蚕豆米、酒酿荷包蛋、苹果蛋饼、茶叶蛋、虾仁蛋饺、萝卜丝炒蛋、啤酒卤蛋、鸡蛋闷子、炸鹌鹑蛋、蘑菇炒蛋、湖南蛋、凉瓜炒蛋、黄金三色蛋，这些应该够了吧，但部分都是和鸡蛋有关的，不过应该满足你的要求，希望对你有用。

我只有土豆，鸡蛋，茄子，，西红柿，青椒，猪肉,盐，油，酱油，醋我该做什么好吃的菜

爱心盒饭1：带鱼饭＋煮玉米＋荷兰豆炒甜椒

带鱼饭：带鱼洗干净切成小段，然后锅里加少许油，将带鱼煎至两面金黄，然后加酱油、黄酒、醋、白糖，这样弄出来的味道我觉得挺好的，汤汁浇在饭上，很下饭。

煮玉米：其实今晚是做了玉米排骨汤的，这个玉米就是从那里面捞出来的，玉米排骨汤和简单的，玉米和排骨加水一起放在高压锅里就不用管了。

荷兰豆炒甜椒：荷兰豆先用开水焯一下，然后加甜椒和蚝油炒炒就行了。

爱心盒饭2：碎肉炒空心菜杆＋炒小南瓜＋凉拌西红柿

其实空心菜的杆杆切碎了用豆豉来炒，是很下饭的一道菜。

不过我没买豆豉，就用的家里的豆瓣，味道也很不错，加了些碎肉一起炒。

小南瓜也是很简单的做法，切丝，然后加油加盐炒炒就行。

凉拌西红柿：夏天大家都爱吃的哈。西红柿去皮之后加白糖拌拌就好

爱心盒饭3：咸蛋南瓜＋四季豆炒肉＋豆瓣蘑菇

本来想做咸蛋黄南瓜的，但是实在不知道怎么处理剩下的蛋白，干脆就把蛋白也切碎了，和着南瓜一起炒了，味道不坏诶

四季豆炒肉：就是把四季豆切成丝跟肉丝一起炒熟就好了

豆瓣蘑菇：就是豆瓣＋蘑菇一起炒

我觉得我做的菜简单的实在没写的必要了。

爱心盒饭4：豆瓣虾仁＋蒜薹炒豆干＋洋葱厚蛋烧

豆瓣虾仁：我发誓再也不要在平时弄虾子吃了，今天买了半斤虾，剥虾皮，去虾线，花了半个多小时，他都下班回来了，我还一个菜都没弄好，还在剥虾子。

不过花时间也是值得的，这样弄出来的虾仁，和着豆瓣炒炒，很好吃。

蒜薹炒豆干：蒜薹和豆干切成小段，和着豆瓣炒就行了。

洋葱厚蛋烧：就是在基础厚蛋烧里加了洋葱碎。其实还可以加红萝卜碎，青椒碎。厚蛋烧的做法我已经发过了，就不提了。

爱心盒饭5：青椒洋葱牛肉＋炒红萝卜丝＋番茄烧付瓜

青椒洋葱牛肉：青椒洋葱牛肉分别切丝，牛肉加淀粉、酱油、黑胡椒面腌一会，然后热油，先下牛肉丝炒，炒变色后再加洋葱和青椒翻炒一会，就行了。

炒红萝卜丝：这个菜好素的，就是红萝卜切成丝放点油盐炒炒就好了。

番茄烧付瓜：我挺爱吃番茄付瓜汤的，今天这样烧一下也挺好吃的。付瓜和番茄切片，放点油炒一会之后，加点芡汁，然后汤汁收干时就可以了。不过番茄也煮的看不见了。

爱心盒饭6：甜皮鸭+虾皮冬瓜＋青笋木耳

　

甜皮鸭是我昨天去春游从平乐带回来的。中午吃饭的时候觉得好好吃哦，于是再买了半只带回来让老公尝尝。

虾皮冬瓜：冬瓜切块，甜椒切碎，加入虾皮炒炒就好。

青笋木耳：木耳用温水泡发，青笋切片。先放郫县豆瓣，然后放木耳，翻炒一会，然后再加青笋，炒一会就行了。

爱心盒饭7：黑胡椒牛排＋咖喱炒饭＋干煸四季豆＋煮金瓜

今天是大假前的最后一个盒饭了，终于可以休息几天了。那今天就做的稍微丰盛点好了。

黑胡椒牛排：这个是我乱作的，牛肉切大块，用刀背拍松，然后加黑胡椒、料酒、酱油、洋葱碎腌一会，然后平底锅里倒油，煎熟即可。我煎了大概有七八分钟吧。

咖喱炒饭：豌豆和切成片的金瓜一起放在水里煮，煮熟之后，沥干水放到一边，洋葱切碎，然后先把洋葱和豌豆和在一起炒，然后加咖喱粉，最后把煮好的饭倒进去拌匀就可以了

干煸四季豆：四季豆切成小段，然后锅里放油，先放几颗花椒爆香，然后下四季豆翻炒，一定要多炒一会哦，四季豆如果没炒熟就吃的话，可是会出问题的也。

煮金瓜：今天偶然碰到有这个东东买，颜色看上去挺诱人的，我就切成片用清水煮的，简单又好吃。味道跟嫰南瓜差不多。

爱心盒饭8：失败的蛋包饭＋苦瓜土豆泥＋双椒炒洋葱

唉，肯定找不出比我做的更难看的蛋包饭了，形状丑不说，颜色也很难看，皮都煎糊了。

今天又没什么荤菜，这个蛋包饭勉勉强强算半个好了。

双椒炒洋葱：算是出镜率比较高的菜了，因为洋葱是这个季节里很便宜的菜，所以从省钱这一方面来说，得经常吃这道菜。做法也是超简单的，洋葱、青椒、甜椒切丝加油加盐炒炒就好。

苦瓜土豆泥：我认为土豆泥里面加任何蔬菜都可以的，所以加了苦瓜试试，还不赖，吃的惯苦瓜的tx应该也吃的来这道菜，反正我家老公从来不挑食的。

土豆泥的做法很简单，把土豆切成小块，放汤锅里煮pa，然后压成泥，再加入喜欢的蔬菜炒炒就可以了。

板栗厚蛋烧怎么做

一、凉拌土豆丝：1、土豆去皮刨丝 2、淡盐水泡一泡 3、烧开水焯一焯土豆丝 4、油、盐、酱油、醋各适量放锅里烧开关火 5、把焯好的土豆丝倒锅里拌匀ok。

二、西红柿炒鸡蛋：1、鸡蛋打到容器里加适量盐搅拌均匀 2、热锅下油、盐、西红柿，炒化（西红柿 成汁状）3、倒入鸡蛋炒匀ok。

三、焖茄子肉末：1、茄子切较粗条状 2、少量猪肉剁成肉末 3、热锅下油放入茄子，加少量水、适量盐焖软，加肉末炒匀ok.。

四、肉片青椒：1、猪肉切成薄片 ，青椒也切成类似肉片形状 2、热锅下油倒入肉片，放适量盐炒匀，倒入酱油炒至七成熟，起锅。3、热锅下油倒入青椒，下盐炒至变色，倒入肉片，炒匀ok。

说明：也可以把西红柿与鸡蛋煮成汤，这样三菜一汤更好。

常吃西红柿的好处

用料 ?

鸡蛋 1个

栗子仁（熟） 30g

牛奶（按口感喜好） 0-20g

代糖/蜂蜜（可不加） 少许

栗子厚蛋烧的做法 ?

板栗仁切碎，成小丁，鸡蛋打散，鸡蛋液里加入适量牛奶，按照个人口味定，喜欢扎实的可以不加，喜欢软软的加10-20g，牛奶越多，越软。然后搅匀，加入板栗碎，再搅匀

厚蛋烧锅用少许油抹一下锅，开火，倒入蛋液，待蛋液凝固，卷卷卷，推一边，然后再加蛋液，待凝固，卷卷卷，就好了。过程描述很简单，相信大家都会厚蛋烧的，只是我突发奇想加了甜软糯的栗子感觉和厚蛋烧还蛮配。一个鸡蛋量大约也就卷两次。

求制作简单的中式盒饭菜谱。

常吃西红柿的好处

　常吃西红柿的好处，说到西红柿，我们都会想到西红柿炒蛋的，多吃西红柿对于我们来说，是有很多好处的，而且西红柿吃起来酸甜可口，我和大家一起来看看常吃西红柿的好处的相关资料。

常吃西红柿的好处1

　 1、吃西红柿的好处有哪些

　1、1、健胃消食。其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

　1、2、清热解毒。其还有解毒的功效，生津解渴，清热凉血，对烦躁不安的患者也有很多的镇定作用，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

　1、3、降脂降压。其所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的.辅助治疗作用。

　1、4、抗血凝聚。研究发现，从番茄籽周围**果冻状的汁液中分离出来了一种被称为P3的物质，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止脑血栓的发生。患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。

　 吃西红柿的好处有哪些

　 2、西红柿的做法有哪些

　 2、1、西红柿厚蛋烧

　材料：鸡蛋、西红柿、油、盐、糖。

　西红柿去皮，切丁，越细越好，打入2枚鸡蛋，加适量盐，把蛋液和西红柿混合搅匀。

　热锅少油小火，将蛋液均匀的铺一层在锅底。

　从一头将蛋皮卷起，切块装盘。可以根据个人喜好淋点番茄酱撒点黑胡椒神马的。

　 1、2、蒜香番茄意面

　汤锅烧水水沸后下入意面煮至包装标注分钟数前2分钟捞出。

　煮意面的同时准备其他食材。番茄切丁，大蒜剁碎。

　煎（炒）锅入少许油大火烧热入大蒜爆香，入番茄炒匀，转小火加入捞出的意面、一勺面汤、适量盐、糖混拌均匀。

　关火装盘按个人喜好撒黑胡椒即可。材料：意大利面、西红柿、大蒜、黑胡椒、盐。

　 吃西红柿的好处有哪些

　 3、西红柿不能和什么一起吃

　 3、1、西红柿不宜和黄瓜同时食用

　这主要是因为黄瓜里面有分解酶，这种分解酶可以破坏维生素，而西红柿里面就有大量的维生素C,如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。

　 3、2、西红柿不宜和胡萝卜同时食用

　维生素c丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏。

　 3、3、西红柿不宜和鱼肉同时食用

　西红柿里面的维生素C会抑制人体对鱼肉中营养的吸收，并且还会抑制铜元素的释放。不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易产生可刺激胃粘膜形成不易消化的鞣酸物质，使人出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

　 3、4、西红柿不宜和猪肝同时食用

　猪肝使维生素C氧化脱氧，使其失去原来的抗坏血酸功能。

　 什么人不适合吃西红柿

　 1、肠胃虚弱者

　西红柿属于微寒食品，脾胃虚寒的人尽量少吃，不要空着肚子吃；患有急性胃肠炎、急性菌痢及溃疡病活动期病人暂不宜食。

　 2、高血压人群

　得了高血压，这时候应该少吃西红柿，因为西红柿对我们身体血液会带来很大的刺激性，容易导致人体血压上升，所以得了高血压，大家最好少吃西红柿。

常吃西红柿的好处2

　1、降脂降压作用：药理研究显示，西红柿汁可使猫血压下降，平滑肌兴奋。

　2、抗真菌作用：研究发现，西红柿能抑制某些对于植物或人有致病力的真菌;但对细菌之效力很差。

　3、消炎作用：西红柿的消炎作用主要来源于其中所含有的西红柿碱，抗炎作用在多方面与非甾醇类抗炎药相似。

　 常吃西红柿有3个好处

　经常吃西红柿，不仅可以补充人体所需的营养成分，对于人体的各项机能也是有很大的帮助的，其中以下面3种最为突出：

　 1、提高免疫力，防衰老

　西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，维生素C和番茄红素均是具有抗氧化作用的物质，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，这样可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害，因而常吃西红柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病。

　 2、缓解溃疡，改善牙龈

　对于轻度的消化性溃疡患者，用西红柿和马铃薯混合扎成汁饮用，每天早晚一次可以缓解溃疡，此外，经常吃西红柿对于牙龈出血或是皮下出血的患者也有一定的改善作用。

　 3、排除毒素，美容养颜

　由于西红柿有丰富的维生素C和番茄红素等抗氧化物质，因而对于机体有美白的作用，常吃还可以改善便秘的症状。将鲜熟西红柿榨成汁然后加糖，每天饮用1~2杯，能排除身体的毒素，起到美容养颜的作用。

　 3种情况不宜吃西红柿

　 1、空腹的时候不宜

　由于西红柿含有可溶性的收敛剂，而空腹状态时的胃部比较敏感，这时候吃西红柿可能会造成胃部不适。

　 2、未成熟的西红柿不宜吃

　不少商贩趁着西红柿不熟的时候会选择一些催熟剂催熟，不仅会造成营养物质无法被人体吸收，还可能有害，所以选购的时候要注意。

　 3、西红柿不宜和黄瓜一起吃

　因为黄瓜中含有分解维生素C的酶，两者一起吃会破坏西红柿当中的维生素C，达不到补充营养的效果。

日本便当里大多都有什么？另求做法

爱心盒饭79：青椒洋葱牛肉＋炒红萝卜丝＋番茄烧付瓜

青椒洋葱牛肉：青椒洋葱牛肉分辨切丝，牛肉加淀粉、酱油、黑胡椒面腌一会，然后热油，先下牛肉丝炒，炒变色后再加洋葱和青椒翻炒一会，就行了。

炒红萝卜丝：这个菜好素的，就是红萝卜切成丝放点油盐炒炒就好了。

番茄烧付瓜：付瓜和番茄切片，放点油炒一会之后，加点芡汁，然后汤汁发干时就可以了。不过番茄也煮的瞅不睹了。

爱心盒饭78：豆瓣虾仁＋蒜薹炒豆干＋洋葱厚蛋烧

豆瓣虾仁：

蒜薹炒豆干：蒜薹和豆干切成小段，和着豆瓣炒就行了。

洋葱厚蛋烧：就是在基本厚蛋烧里加了洋葱碎。其名还可以加红萝卜碎，青椒碎。厚蛋烧的做法我未经发过了，就不提了。

爱心盒饭77：咸蛋南瓜＋四季豆炒肉＋豆瓣蘑菇

原来想做咸蛋黄南瓜的，然而着实不知说怎么处置剩下的蛋白，罗唆就把蛋白也切碎了，和着南瓜一起炒了，味谈不坏诶

四季豆炒肉：就是把四季豆切成丝跟肉丝一起炒熟就好了

豆瓣蘑菇：就是豆瓣＋蘑菇一起炒

我感到我做的菜简略的切实没写的必要了。

爱心盒饭76：碎肉炒空心菜杆＋炒小南瓜＋凉拌西红柿

其实空心菜的杆杆切碎了用豆豉来炒，是很下饭的一路菜

小南瓜也是很简单的做法，切丝，然后加油加盐炒炒就行

凉拌西红柿：夏地大野皆爱吃的哈。西红柿去皮之后加皂糖拌拌就好

爱心盒饭75：带鱼饭＋煮玉米＋荷兰豆炒甜椒

带鱼饭：带鱼洗清洁切成小段，然后锅里加少许油，将带鱼煎至两面金黄，然后加酱油、黄酒、醋、白糖，这样弄出来的滋味我感到挺好的，汤汁浇在饭上，很下饭。

煮玉米：实在昔晚是做了玉米排骨汤的，这个玉米就是从那里面捞出来的，玉米排骨汤和简略的，玉米和排骨加水一起放在低压锅里就不必管了。

荷兰豆炒甜椒：荷兰豆先用启水焯一下，然后加甜椒和蚝油炒炒就言了。

爱心盒饭74：木犀肉＋芦笋肉片＋青红椒香菇

木犀肉：黄花菜、木耳、黄瓜、鸡蛋、红萝卜、肉片。肉片先用酒、酱油腌一下，黄花菜和木耳用暖水泡领。黄瓜红萝卜切片，然后热油，先把鸡蛋炒散，放到一边备用。先炒肉片，肉片炒到变色以后放黄花菜和木耳，翻炒一会，然后放红萝卜和黄瓜，最后放鸡蛋。

芦笋肉片

青红椒香菇：青椒、甜椒、香菇分辨切成条，和在一起炒炒就好了。

爱心盒饭73：洋葱西芹炒牛肉＋拍黄瓜＋胡萝卜鸡蛋饭

洋葱西芹炒牛肉：牛肉先用生粉和酱油腌一下，然后热油放豆瓣下锅炒，牛肉炒熟以后，再放洋葱和西芹。

拍黄瓜：黄瓜切成小段，然后用刀向微微的拍了拍，然后加盐腌一会，把腌出的水倒掉，加旧醋和大蒜拌匀。

胡萝卜鸡蛋饭：胡萝卜切成丁，在开水里加点盐煮熟，然后沥干水放在米饭上。鸡蛋是加了点盐和净水调匀之后，煎的。

爱心盒饭72：西芹鸡肉卷＋素什锦＋糖醋萝卜

西芹鸡肉卷：鸡肉切片西芹切段，然后用鸡肉把西芹卷起来，另外拿一个碗加面粉鸡蛋黑胡椒盐水调成糊糊，小火在平底锅里煎熟。胡萝卜和洋豆。这些全体切小块，放小锅里煮熟之后下油锅略微翻炒一下就行。素什锦弄好之后就煎西芹鸡肉卷了。

糖醋萝卜：这个菜最简单了，米淘了之后就先把萝卜切片用盐腌起来。然后加白糖和白醋拌匀就可以了。

爱心盒饭71：洋葱牛肉丸＋蚝油土豆片＋豆瓣西芹

洋葱牛肉丸：半个洋葱和4二牛肉用搅肉机搅碎。然后加乌胡椒和盐、生粉拌匀，搓成团。用平底锅煎熟就走了。

蚝油土豆片：小土豆切片，然后用蚝油＋生粉勾成的芡汁来煮土豆片，煮pa就可以了。

豆瓣西芹：西芹当初开水里焯一下水，然后热油加少许豆瓣，再倒入西芹炒炒就行。

爱心盒饭70：酱烧牛肉、胡萝卜、土豆、洋葱

实在就是牛肉、胡萝卜、土豆、洋葱放到高压锅里煮，加酱油，料酒，白糖，盐，就可以了。

心盒饭88：炒牛肉＋葱油茭白＋凉拌豇豆

炒牛肉：牛肉切薄片，加酱油和淀粉腌一下，青红椒切片，热油，爆香姜葱蒜，先下牛肉炒，钝炒熟时，再放青红椒翻炒一下

葱油茭白：望上去有点像土豆丝哈。茭白切丝，先在开水里焯一下，捞起来沥干水，用炒锅热油，爆香姜葱蒜，多放点葱再把茭白倒下去翻炒一下就行。

凉拌豇豆：豇豆切成小段，开水里煮熟，然后放进钵钵鸡剩下的汤里泡一段时光，就可以了。

爱心盒饭87：炸里脊＋素什锦

炸里脊的做法：

里脊肉先切大块，然后用刀腹拍松（这样炸没去的肉会比拟?哦）。

拍松后，将块切成条。加盐和黄酒码味。

另外拿一碗，放一个鸡蛋，多点生粉，调成糊糊，再把码好味的里脊肉放进往拌匀。

拿一锅，里面多放点油，将里脊肉一条一条的放进去炸，炸至金**即可。

艳什锦：昨天的素什锦有红萝卜、玉米、东兰花、香菇、茭红。混杂一伏炒熟就美

爱心盒饭86：蛋卷＋爽口木耳＋五彩糙米饭

爽口木耳：

今天是用小米辣拌的，实是不个别的辣啊

木耳泡发之后，用开水烫熟。再放到炭水里（这样会使木耳变得很脆。不过亮天微波之后，可能就不会那么脆了，不论了，先凑合今晚上的胃好了）

找一个大碗（这样好拌木耳），用压蒜器压些蒜茸。然后锅里倒些油，烧热之后，浇在蒜茸上,命运的诡异。然后把木耳、小米辣、香菜、酱油、盐一起搅拌平匀就可以了。

爱心盒饭85：蒜苗回锅肉＋咸鸭蛋归锅肉：五花肉放进锅里煮，加八角和姜片。煮熟之后，捞讫来切厚片，然后暖锅，把切好的肉片放进往煸一煸，再捞出来，刚的沃肉煸出了油，恰好，置豆瓣入往炒到油变红，再倒肉出来翻炒，最后加蒜苗，好好吃哦，尔还加了一点点文糖提味。

对于这个甜椒花，甜椒切碎，青椒切成细丝，然后加盐焯熟，沥干水就能够晃制型了。

爱口盒饭84：单色猪肉舒＋炒玉米豌豆＋青椒煎蛋

双色猪肉卷：猪肉切薄片，1、将胡萝卜青笋丝整洁的摆放在猪肉片上，然后卷起，卷紧点，然后平均的洒上点淀粉。2、放多许油，将猪肉卷的启齿晨下，放进锅内。待开心处粘折后，再用筷子翻动猪肉卷。煎至金**。3、煎完后，参加酱油料酒白糖醋烧一会。4、捞起来切成两段

炒玉米豌豆

青椒煎蛋

爱心盒饭83：芝麻猪肉饼＋红绿厚蛋烧

芝麻猪肉饼：香菇臭葱切碎,男女搞笑的最高境界，加酱油、盐、麻油、半个鸡蛋、生粉跟猪绞肉拌匀，然后抬进平顶锅煎成饼状，然后一点撒上芝麻，煎佳之后，切成小块便可

红绿厚蛋烧：实在就是厚蛋烧面加了青椒跟甜椒碎。厚蛋烧的干法就不反复了

其真还有煮南瓜，真实是不想写了，还有黄瓜，就是生的

爱心盒饭82：失败的蛋包饭＋甜瓜土豆泥＋双椒炒洋葱

唉，确定找不出比我做的更丢脸的蛋包饭了

双椒炒洋葱：算是出镜率比拟高的菜了，由于洋葱是这个节令里很廉价的菜。洋葱、青椒、甜椒切丝加油加盐炒炒就赖。

苦瓜土豆泥：我以为土豆泥里面加免何蔬菜都可以的，所以加了苦瓜尝尝

土豆泥的作法很简略，把土豆切成小块，放汤锅里煮pa，然后压成泥，再参加爱好的蔬菜炒炒就可以

爱心盒饭91：猪肉芦笋卷＋虾皮花菜＋炝芽菜

猪肉芦笋卷：把里脊肉切成大的薄片，然后裹上芦笋，先在平底锅里煎至变色，然后加生抽料酒焖一下，就行。

虾皮花菜：花菜先焯一下，而后添虾皮，红萝卜粒勾芡

炝芽菜：油烧热当前,总理，加多少颗干辣椒爆香，应当再放点花椒，我搞记了。然后再下芽菜，大火一直翻炒就ok。

爱心盒饭69：卤猪肉＋甜椒炒四季豆＋从造萝卜酸

1、里脊肉用棉绳绑起来2、将油倒入平底锅中煎猪肉，肉名义浮现烧烤的色彩即可。然后倒入汤锅中，加酒和水煮。3、煮开后，记进蒜姜干辣椒和酱油，盖上锅盖小火卤煮40分钟。4、加入糖酱油，持续小火煮20分钟。然后捞起来切块

甜椒炒四季豆：四季豆甜椒炒熟

萝卜酸：萝卜切片，用盐腌一下，腌出的水倒掉洗洁。凉开水里加白醋白糖，爱好有辣味的可以加辣椒面搅拌

爱心盒饭89：糯米蒸排骨＋炒三色辣椒＋小章鱼

糯米蒸排骨：以前做功的，有兴致的就参照54号盒饭。

炒三色辣椒：就是红黄绿三种色彩的辣椒切成丝，一起炒炒就好了，我只不外是炒好后离开摆的。

饭上面的是脆皮肠,3合1网，切几刀，丢在汤里煮煮就成小章鱼的样子了，不过是不眼睛鼻子的小章鱼

爱心盒饭81：黑胡椒牛排＋咖喱炒饭＋干煸四季豆＋煮金瓜

黑胡椒牛排：牛肉切大块，用刀违拍松，加黑胡椒料酒酱油洋葱碎腌，平底锅里倒油，煎熟即可。

咖喱炒饭：豌豆和切成片的金瓜一起放在水里煮，煮熟之后，沥干水放到一边，洋葱切碎，然后先把洋葱和豌豆和在一起炒，然后加咖喱粉，最后把煮好的饭倒进去拌匀

干煸四季豆：四季豆切成小段，然后锅里放油，先放几颗花椒爆香，然后下四季豆翻炒。

煮金瓜：净水煮

爱心盒饭92：芦笋炒饭＋蒸南瓜＋甜皮鸭

芦笋炒饭：很简单，先炒少许哨子，然后加入切成小段的芦笋，翻炒以后，把饭拌进去就可以即了。

蒸南瓜：我发明南瓜蒸着吃比煮着吃要甜良多。这也是个没技巧南瓜的菜，切成小块，烧饭的时候，放在电饭锅的蒸格上蒸，饭煮好之后，南瓜也就蒸熟了。

甜皮鸭：购的，这个我从不奢看本人能做出来。

还有一讲菜：乌七八糟的，我大家都不晓得鸣什么，里面有土豆、洋葱、青椒和鸡蛋。

卡通饭团便当的做法

美食材料：

寿司米饭一碗、雁蛋1只、苹果一个、海苔一张、四季豆100克、火腿200克；

做法：

1、海苔剪成需要的形状;

2、寿司米饭握成团；

3、用剪好的海苔，包入饭团；

4、再根据需要在饭团上装饰上各种海苔片，把炒熟的四季豆、雁蛋、苹果一起装进便当盒；

5、最后塞满自己中意的坚果就可以了。

可爱猫咪便当的做法（便当菜谱）

猫咪原料：大米、海苔

配菜原料：

1.（洋葱圈）洋葱、鸡蛋、玉米淀粉、黑胡椒，面包糠

2.（土豆肉片）土豆、肉片、食盐、酱油、鸡精

3.（西兰花）西兰花、食盐

4.（鸡蛋玫瑰）鸡蛋、淀粉、食盐

5.胡萝卜、小番茄、豆腐、火腿肠、包菜

做法：

1.准备好所有食材原料

2.洋葱切成圆圈

3.鸡蛋加适量食盐、黑胡椒搅拌成蛋液

4.洋葱圈先粘上层淀粉

5.再粘一层蛋液

6.均匀裹上面包糠放锅里炸至金黄即可

7.豆腐切成薄片备用

8.修出猫咪的耳朵、手、脚、尾巴，用盐腌一会入味

9.西兰花放入盐水里焯熟

10.鸡蛋加入适量淀粉搅拌均匀

11.摊成蛋饼

12.把蛋饼切成长条卷成蛋饼玫瑰

13.土豆切块，肉片洗干净

14.锅里倒油，油热后放入肉片炒片刻，加入酱油、土豆、食盐至熟时加入鸡精

15.便当盒底铺上一层焯过水的包菜叶垫底，铺上洋葱圈，米饭用保鲜膜做出椭圆形猫咪的头放在合适位置

16.同样方法做出猫咪身体，旁边空隙填上土豆肉片、摆上耳朵、手、腿、尾巴

17.用火腿肠修出猫爪垫和耳朵、嘴巴装饰，摆上西兰花、胡萝卜刻花装饰，摆上蛋饼玫瑰、小番茄装饰，海苔剪出猫咪眼睛、花纹等，可爱的猫咪就诞生了

爱心便当：

1、将切好的鸡蛋卷段如图切开，对拼成心形。

2、将米饭填满便当的一半，并将鸡蛋卷镶在其中，另外一半用清炒菜心（用其它绿色蔬菜也可以哦）、炸鱼排（超市有半成品，回来只需要炸至金黄即可，这样比较剩时间，如果时间充裕，完全可以自己做）、李子（放什么水果随自己喜好，呵呵）填满，最后装饰上火腿肠字母。

用料：

1、猪排骨一斤。2、海带一斤。3、黄瓜一个。4、橙子一个　5、老姜一块。　6、蒜两瓣。7、花椒约二十粒。8、红枣七、八玫。9、枸杞约二十粒。10、冰糖一大匙。11、泡椒一瓶。12、酱油三大匙。13、醋一大匙。14、香油一大匙。15、油辣椒一匙。16、白糖半咖啡匙。17、料酒两大匙。18、盐、味精适量。

做法：

1、海带下沸水锅中煮约十分钟，捞出用清水漂上。

2、排骨斩寸段，洗净后下沸水锅中焯水去血沫。

3、用小刀刮去黄瓜表现的小剌，洗净后片成薄片。

4、用小刀从橙子底部开始至三分之二处将皮剖成八瓣，再逐一撕至刀口尽头。

5、在橙子的三分之处切去橙肉，再将撕开的橙皮逐一往内卷，尖端插图入橙与皮的连接处，做成橙子花；片好的黄瓜片码放整齐；取三分之二老姜拍破，剩下的切片；蒜切片；取约手掌大一片海带不切，其余的切丝；红枣、枸杞清洗净；将酱油、醋、香油、油辣椒、白糖、味精同放一个碗里调成蘸味料。

6、将排骨、海带、拍破的老姜、花椒、料酒放入炖锅，加盖用大火烧沸后改小炖约四十分钟至排骨软，再放盐续炖约五分钟，关火。

7、将泡小米椒汁和适量小米椒倒入盒子里，再放入黄瓜片、姜、蒜片、红枣、枸杞、冰糖。如果泡椒的汁水不能淹过黄瓜片，可加入适量纯净水或冷开水，加入适量盐，拌匀后加盖密封，腌约一小时。此泡椒腌汁可反复使用三、四次，但必须放冰箱。

8、捞出炖软的大片海带，用剪刀剪出两只熊猫耳朵、眼睛、腿脚。

9、将腌泡好的黄瓜片捞出，逐片对叠后横向排在饭盒的大格子里；捞出适量炖软的海带丝排入饭盒的一格；橙子花和被切下的橙肉放入饭盒另一格，再放上两粒腌好的枸杞。

10、取适量炖软的排骨蘸上蘸味料，放入饭盒中的海带丝上。

11、用一小碗盛入煮熟的米饭，压实后反扣到饭盒里的黄瓜片上，再在上、下端盛入适量米饭；将熊猫耳朵、眼睛、腿脚在相对应的位置摆放好，再在眼睛上放上三、四粒米饭做成眼白；取一粒枸杞做嘴；取一片窄窄的黄瓜片折成领结花装上；摆上几玫腌泡好的红枣即成。

迷你汉堡肉饼的做法

迷你汉堡肉饼：

材料：牛肉250克、肥瘦肉200克、洋葱100克、胡萝卜50克、鸡蛋一个、面包屑30克

做法：

1、牛肉和肥瘦肉分别洗净剁成蓉；胡萝卜去皮切小丁；洋葱切碎；鸡蛋抽打成蛋液。

2、锅中放入适量油加热，放入洋葱碎翻炒至稍微稍微焦黄。

3、将牛肉蓉和猪肉蓉加入少许盐混合均匀，再依次加入洋葱碎和胡萝卜碎。

4、然后加入蛋液和面包屑拌匀，最后调入胡椒粉和鸡精搅拌均匀。

5、将搅拌好的肉馅平均分成大约16个，放入锅中中小火煎至熟透，两面微微焦黄。

这样的迷你肉饼涂上黑胡椒汁和番茄酱非常好吃哦！

可以一次多做一些，用保鲜膜分别包裹好，冷冻保存，可以保存2周左右。

小汽车造型：

1、在肉饼表面分别涂抹上黑胡椒汁和番茄酱作为车身。

2、把芝士片用模具切成圆形后再十字切开，切在汉堡肉饼上作为小汽车的车窗。切掉红皮肠末端的结，4等分切成小圆片，放在汉堡车身的下方作为小汽车的轮胎。

3、让米饭占据便当盒一半的空间，用勺子轻轻压平，摆上2个汉堡汽车，将炒好的荷兰豆剪成锯齿状，作为草原上的小草。

4、荷兰豆洗净摘去老筋，锅中放入适量油爆香蒜碎，放入荷兰豆炒熟；圣女果洗净，对半切开，菠萝切小块，将两者混合均匀，挤上沙拉酱。

5、用蒜蓉荷兰豆、白煮蛋和水果色沙拉填满便当盒剩余的空间。

汉堡☆小汽车 嘟嘟嘟便当嗜肉族最爱的五好便当

手握圆寿司的做法（爱心便当）

材料:

寿司米饭若干 白芝麻少许 厚蛋烧,虾仁,生食用三文鱼,生食用章鱼适量 紫苏叶若干 芥末酱少许

步骤:

1 厚蛋烧,虾仁,生食用三文鱼,生食用章鱼切成1*2CM见方大小的片.

2 撕一张保鲜膜,放上紫苏叶,紫苏叶背面加少许芥末.

3 寿司米饭拌上适量的白芝麻,取一小团放在紫苏叶上.

4 用保鲜膜团成圆型.

5 将切好的虾仁等摆放在饭团上面即可.

6 这是做好的四种寿司饭团.

肉松饭团的做法（踏青春游自带便当需注意）

原料：紫甘蓝叶3片，蒸熟的米饭1碗，肉松适量，泡菜随意，海苔1片。

调料：香醋3汤勺（白醋最好），白糖1汤勺，生抽1/2汤勺。

做法：

1.紫甘蓝也洗净，无需控干。

2.把紫甘蓝叶撕碎扔到搅拌桶内，越碎约好搅拌。

3.加入蒸米饭要用的水量，搅拌机搅打至碎。

4.用筛网过滤残渣，沥出汁液。可以用力压一下残渣，挤出多余的水分。

5.大米淘洗干净，倒入电饭煲中。6.按照电饭煲水量提示，加入足量的紫甘蓝汁，蒸熟米饭。

7.米饭蒸好后打散晾凉，香醋3汤勺+白糖1汤勺+生抽1/2汤勺调匀。淋少许在米饭中拌匀。

8.用饭团模具填上一半量的米饭，中间放上肉松，喜欢的话可以加入一些泡菜，丰富口感。

9.再填满另一半的米饭。

10.用饭团模具盖紧压实。

11.倒扣脱模。

12.用海苔剪出合适长度的海苔片，包在饭团上即可。

友情提示：

1.饭团做好后就放到饭盒中，盖上盖子，不要过久的暴露在空气中，容易风干影响口感。

2.饭团内馅建议用冷食也可以的食材，因为外带图中很容易变凉，如果油大的食材，会影响味道

愤怒的小鸟便当的做法

材料：

各种火锅丸子、西兰花、小番茄、樱桃、鸡蛋、米饭、番茄酱、黄瓜、生菜、芝士片、海苔、胡萝卜、食盐。

做法：

1.米饭一份和番茄酱拌匀。

2.用保鲜膜团成椭圆球。

3.下面沾上一些白色米饭。

4.用海苔剪出眼睛。

5.海苔再剪出眉毛、芝士片压出眼球，海苔再剪出眼珠，胡萝卜片剪出嘴巴。

6.小番茄从中间切开，插上牙签。

7.插入小鸟头部。

8.鸡蛋煮熟剥壳。

9.用海苔剪出眉毛。

10.用海苔剪出头顶羽毛、芝士片剪出眼睛、胡萝卜剪出嘴巴、腮红。

11.取黄瓜一根洗净。

12.切成小块打成泥。

13.和米饭搅拌均匀。

14.用保鲜膜团成椭圆形。

15.青樱桃做耳朵，黄瓜片做鼻子、芝士片、海苔做眼睛

16.小鸟全部摆好后，锅里放水加少量食盐将丸子和西兰花煮熟摆在便当空隙处装饰

蛋小人饭团的做法（便当菜谱）

准备上述材料~~~

腌萝卜，葱，辣椒都切成小丁！！！

小鳀鱼先把碎末都给拿出来，然后在温火里炒！！！

不用放油，炒2分钟左右！！（注意一定要用小火）

然后放入油放入切好的辣椒丁，葱丁，再炒2分钟左右~~~

放入辣酱，酱油，白糖，蒜末，然后再放入炒好的小鳀鱼！！！

最后放入芝麻，香油 就OK !!!

像图中所示一样把炒好的小鳀鱼还有切好的腌萝卜丁放在米饭里包成鸡蛋一样~~

最后就是这样的摸样咯~~~！！！

米饭上抹点水用紫菜包一下下方~~

眼睛和嘴是有时间的时候再弄一下~（因为很费时间哦）

面包超人便当的做法

食材：米饭、西红柿、鸡蛋、胡萝卜、海苔、生菜、草莓、樱桃、水果玉米、猕猴桃

配料：盐、食用油、番茄酱

做法：1.准备一份蒸好的米饭或隔夜米饭（可制作两个饭团的量）备用。

2.西红柿/鸡蛋炒饭：锅中放入适量食用油，把搅拌好的蛋液倒入锅中快速搅拌，成蛋粒状；西红柿对半切开，一半切丁与鸡蛋同炒，另一半切瓣备用；把米饭放入锅中，再加入适量番茄酱、盐，炒至颗粒分明。

3.把炒好的米饭分成两份，带上一次性手套，分别制作两个饭团。

4.用海苔剪出面包超人的眼睛、嘴巴、眉毛；用胡萝卜制作出鼻子、脸蛋，完成饭团的制作。

5.水果玉米半根煮熟、猕猴桃切片、草莓/樱桃洗净、生菜洗净备用。

6.准备密封性好的乐扣便当盒或保鲜盒一个，把饭团和准备好的蔬果整齐的摆进去即可。

用小西红柿做可爱的金龟子的做法

材料:小西红柿 海苔 切片芝士与黑芝麻(可有可无哈)

步骤：

1 就是选用这样的小西红柿，圆圆的最好.

2 中间切开.

3 将海苔剪成如图形状。

4 贴到小西红柿上面。最后如果手头方便，可以用切片芝士与黑芝麻做两只眼睛给它。不做也没问题,形状上已经达到金龟子的样子啦。

其实,我一直不清楚七星瓢虫的七个点是怎样排列的,不知道今天这样排列对不对呀！您要是有时间可以做多只,放在便当里,或者宴请朋友的时候放在蔬菜沙拉上,绝对您的菜品增添画龙点睛的一笔哦！ 主料

小番茄100克 叉烧包6个

辅料

大杏仁50克 猕猴桃1个

美味叉烧包便当的制作步骤

1生菜叶铺底，装进叉烧包；

2塞进小番茄；

3最后装入大杏仁，可口的叉烧包便当就做好了。

4午饭时给包子微波加热2分钟就可以了。

主料

米饭 香菇

玉米 海苔

熟蛋清 蒜

油 盐

辅料

暂未提供食材

亲爱的“狗狗”，亲爱的便当的制作步骤

1把香菇冲洗干净，留下两个大的，一个小的待用，其余的香菇切碎。玉米洗干净，蒜切末。

2锅烧热，转小火，将香菇放进锅里炒软，炒干水分，盛出。

3锅里放油烧热，放进蒜末爆香，再放进玉米和三个香菇翻炒三分钟，如果中途水分干了，可以加一点水。

4再放进香菇碎和玉米一起翻炒均匀，放进糖和盐调味。

5把炒好的香菇玉米放进便当盒里，中间留出一个椭圆形的空位。

6把米饭拢成椭圆形放进便当盒里，把两个大香菇放在米饭两旁做耳朵，小香菇放在米饭上做鼻子

7把熟蛋清和海苔做为眼睛装饰在饭团上即可。

小狗便当

材料:

白米饭100g，海苔1片，黑色葡萄干2粒，熟栗子仁1粒，土豆1个，胡萝卜1根，鸡胸肉200g，黄咖喱10g，大葱1段，老姜2片，盐1茶匙（5g），油1汤匙（15ml）

做法:

准备：鸡胸肉洗净后切成块。土豆洗净削去外皮，也切成小块。胡萝卜洗净切成与土豆同等大小的块。

温泉（咖喱鸡肉）的制作：大火烧热炒锅中的油，放入大葱段和老姜片煸炒出香味后放入鸡肉，炒至鸡胸肉变色，加入少量水煮开，然后放入黄咖喱、土豆块和胡萝卜块，炖至熟烂即可。

小狗的制作：用保鲜膜包住适量白米饭，团成一头大一头小的椭圆形，然后用勺柄在椭圆形的1/2处轻轻按压，再用勺柄在大头的底部往里按。去掉保鲜膜，将葡萄干插入稍凹陷的地方形成眼睛，将熟栗子仁对半切开，用一半栗子仁扣在突起的地方形成鼻子，用海苔片剪成嘴形，贴在大头底部凹进去的地方，形成嘴。这样小狗的头就做好了。然后用保鲜膜包住少许白米饭捏成2个小圆柱形，作为耳朵。用保鲜膜包住少许白米饭捏成扇形圆饼，并用勺柄按压出爪形。再用海苔剪成6个小圆片和2个大长圆片，然后分别将剪好的海苔片贴在扇形白米饭圆饼上，做成脚掌样。最后用保鲜膜包住白米饭捏成两个粗一点的圆柱形，做成小狗的前爪。

组装便当盒：将做好的小狗头部先置于便当盒一端中间的位置，然后在头部的上端插上耳朵，头部的两侧摆上爪子，并在圆形的狗爪上插上一把小伞。在便当盒的另一端摆上脚掌。之后将做好的温泉舀入盘中，量以到小狗下巴为准。

可能重复，不过挺全的，加一点分好不好？