加味五花汤缓解失眠_加味五花汤缓解失眠效果好吗

加味五花汤缓解失眠_加味五花汤缓解失眠效果好吗

       下面，我将用我自己的方式来解释加味五花汤缓解失眠的问题，希望我的回答能够对大家有所帮助。让我们开始讨论一下加味五花汤缓解失眠的话题。

1.中医药治疗失眠有哪些方法呢？

2.如何治疗失眠

3.失眠的治疗方法

4.老中医失眠药方

5.改善失眠的食疗方

中医药治疗失眠有哪些方法呢？

        失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和 健康 ，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证。顽固性的失眠给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖。

        中医学认为，失眠的病因 主要有外邪所感，七情内伤，思虑劳倦太过或暴受惊恐，亦可因禀赋不足，房劳久病或年迈体虚所致。

        其主要病机 是阴阳、气血失和，脏腑功能失调，以致神明被扰，神不安舍。主要表现 为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

        中医药治疗失眠强调以辨证论治为原则 ，根据 急性、亚急性、慢性失眠病程各阶段的证候动态变化随时变换用药 。急性期以镇惊安神、健脑养神、活血化瘀为主要治法，亚急性期和慢性期以交通心肾、补益心脾等方法。

        1、肝郁化火证

        主症：心烦不能入睡，性情急躁易怒，或入睡后多梦易惊。

        推荐方药：龙胆泻肝汤（《卫生宝鉴》）

        2、痰热内扰证

        主症：失眠时作，恶梦纷纭，易惊易醒。

        推荐方药：温胆汤《备急千金方》加减

        3、阴虚火旺证

        主症：虚烦不眠，入睡困难，夜寐不安，甚则彻夜难眠。

        推荐方药：黄连阿胶汤（《伤寒论》）加减

        4、胃气失和证

        主症：失眠多发生在饮食后，脘腹痞闷。

        推荐方药：保和丸（《丹溪心法》）

        5、瘀血内阻证

        主症：失眠日久，躁扰不宁，胸不任物，胸任重物，夜多惊梦，夜不能睡，夜寐不安。

        推荐方药：血府逐瘀汤（《医林改错》）

        6、心火炽盛证

        主症：心烦难眠，五心烦热。

        推荐方药：导赤汤（《小儿药证直诀》）合交泰丸（《韩氏医通》）加味

        7、心脾两虚证

        主症：头蒙欲睡，睡而不实，多眠易醒，醒后难以复寐。

        推荐方药：人参归脾汤（《正体类要》）

        8、心胆气虚证

        主症：心悸胆怯，不易入睡，寐后易惊。

        推荐方药：安神定志丸（《医学心悟》）

        9、心肾不交证

        主症：夜难入寐，甚则彻夜不眠。

        推荐方药：交泰丸（《医方集解》）、天王补心丹（《摄生秘剖》）

        1、柏子养心丸 ：适用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘等症。

        2、枣仁安神液 ：临睡服。适用于心肝血虚引起的失眠、健忘，头晕、头痛等症。

        3、天王补心丹 ：滋阴养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。

        4、归脾丸 ：益气健脾，养血安神。用于心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、 头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振。用温开水或生姜汤送服。

        5、朱砂安神丸 ：清心养血，镇惊安神。用于胸中烦热，心悸不宁，失眠多梦。

        1、用药前要按照中医辨证论治的原则，确定患者的疾病状态是属于何种中医证候类型，依照判断的证候类型，选择对应的中药。

        2、感染、中毒、颅脑损伤引起的失眠及由慢性疲劳综合征、抑郁症、焦虑症、精神分裂症等引起的失眠，不宜自行选择药物治疗。应当及时到医院由有关专科医生治疗。按照说明书使用，必要时，可以与其它中成药联合使用。

        中医治疗失眠除了服用中药汤剂、中成药外，还可通过针灸、推拿、刮痧调理、药浴及心理治疗 等。根据不同病期的临床特点和患者病情选择上述方法，以综合治疗方案为宜，配合针灸等非药物治疗方法，对失眠症恢复期给予 养生 指导，可进一步促进心身 健康 的恢复。夏季炎热，人易出汗，可选菊花蚕砂枕，以清热除烦，安神助眠。睡前多听柔和的音乐，温水泡脚并配合足底按摩，都有助于睡眠哦。

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如何治疗失眠

        可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方

       　可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方，现在生活节奏加快，人们的工作压力也越来越大，晚上还要承受失眠带来的痛苦，真是辛苦了打工人。下面是我收集的可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方相关内容，希望对你有帮助。

       

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方1

莲子百合瘦肉汤

       　功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心。

       　适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

       　莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

       　莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

柏子仁炖猪心

       　功效：养心，安神，补血，润肠。适应症：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。

       　柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

合欢花蒸猪肝

       　功效：清风明目，舒郁理气，养肝安神。

       　适应症：失眠，胁痛等。

       　合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。

甘草小麦红枣汤

       　功效：和中缓急，养心安神，补脾和胃。

       　适应症：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

       　甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。

失眠的几种治疗偏方

       　1、取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次；

       　2、取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之；

       　3、取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗调和，入锅内煮熟，每晨空腹服之；

       　4、取小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，红枣七枚同煮，当晚餐吃；

       　5、取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

可以改善失眠的药膳的几种治疗偏方2

治疗失眠食疗法 如何食疗治疗失眠

       　现代医学科学家证实，饮食疗法是治疗失眠的最佳方法，优于安眠药，无副作用。下面是一些试用的例子：

       　(1)将一汤匙醋倒入一杯冷开的水,你就可以睡得很香，并且可以催眠。

       　(2)对于经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合、糯米(玉米)煮粥，有让人入睡的效果。

       　(3)在血失眠的人可以经常吃莲藕淀粉，或者和小火、蜂蜜一起吃；也可以用龙眼肉10g，五个红枣去核，一个蒸鸡蛋一天吃一次。

       　(4)心虚多汗失眠者，猪心切一颗，党参当归各5克，一起蒸，吃药，吃猪心，喝汤，效果好。

       　(5)血高压引起的失眠，50g香蕉根，100g猪瘦肉可以一起服用催眠入睡。

       　(6)心悸失眠者，服用50克香蕉根和100克猪，瘦肉，可催眠入睡。

       　(7)失眠神经衰弱患者应服用一汤匙莴苣浆，溶于一杯水，因为这种乳白色的汁液具有镇静安神的作用，具有一定的催眠作用。

       　(8)睡前吃一个苹果。或者在床头柜上放一个去皮或切好的橙子，让失眠者闻到它的香味，可以镇定中枢神经系统，帮助入睡。

治疗失眠的食疗方法

百合莲子粥： 百合干30克，莲子30克(带芯浸泡在水冰糖30克，大米100克。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮沸，待快熟时加入冰糖。该粥具有清热养阴、润肺安神的功效，适用于失眠多梦、火强、焦虑的.人群。

酸枣粥： 酸枣仁15g，粳米100g。先把粳米煮熟，再和枣仁碎一起煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的功效，适用于失眠多梦、心悸不安、身体虚弱、多汗的人群。

甘麦大枣莲藕汤： 莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，在水浸泡1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草和红枣与水，一起煮沸，加入莲藕和小火，加盐调味。该汤具有益气养阴、血，宁心安神的功效，尤其适用于面色不佳的失眠患者。

桑葚水： 鲜桑葚60克，与水，一起在火煮10分钟，每晚睡前一小时服用。桑葚性甘性寒。具有滋补肝肾、安神益智、养血，滋阴、生津止渴、通便、清耳明目、乌发乌发的功效。特别适合便秘、血不足、脱发、少白头、耳鸣的失眠患者。

栗子红枣炖黑鸡： 1黑鸡，洗净，切块，连同20个去壳栗子和20个红枣，放入砂锅，加入清亮的水，与火一起煮至鸡肉熟。该方具有健脾和胃、补肾益精的功效，适用于脾胃虚弱、气虚血，引起的失眠多梦，伴有食欲不振、四肢乏力、腰膝酸软、妇女月经不调。

小米红枣粥： 小米60g，红枣6片，蜂蜜30g。小米红枣煮粥，睡前加蜂蜜吃。中医认为脾胃功能差导致睡眠质量差。小米红枣调理脾胃，适用于脾胃不和的失眠患者。

大枣甘麦舒心茶： 大枣12枚，小麦30克，甘草6克，合欢花9克，用水，煮，再用小火煮5分钟。冷却后，加入蜂蜜，每天一次，而不是茶。该茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者。

失眠的治疗方法

       治疗失眠的方法大概分为四大类：

       第一、生活方式的改善，包括白天适当运动，避免多睡，避免服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋性的饮料，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

       第二、心理治疗，如果有紧张、焦虑情绪，可以进行辅助的心理咨询、调节进行治疗。

       第三、药物治疗，如果是入睡困难，可以辅以促进入睡的药物，如果是睡眠维持困难、早醒，可以使用中长效的镇静类的药物。

       第四、物理疗法，可以通过针灸、理疗、瑜伽等方法来改善睡眠的情况。

老中医失眠药方

       西药是通过对中枢神经系统的抑制作用而达到强制性的安眠效果，见效快，分为非苯二氮卓类的睡觉药要和苯二氮卓类的睡觉药。它们的缺点是极易成瘾，产生药物的依赖，副作用大，有些长效药物次日会有晕沉感，容易引起患者的记忆力下降，损害胃肠功能，引起运动的不协调，嗜睡、疲乏、过敏反应以及长期应用损害肝脏器官功能。

褪黑素类的保健品：这种药物见效快，服用半小时后就会产生昏昏欲睡的感觉，但是长期服用容易使中枢神经受伤害，属于保健品一类，明确标识不能替代药品，没有治疗修复神经的功能，而且服用人群有限制，对于更年期妇女和倒时差的人效果好，长期服用可以导致内分泌失调，增强肝肾的负担。

一般中成药：很多中成药，有镇静安神的作用来助眠，副作用比较小，也可以改善症状，像临床常用的百乐眠胶囊、甜梦口服液、活力苏口服液、心神宁片、安神补脑液、牛黄清心丸，它们都有安神作用。

常见的中药茶：有些中药可以作为代茶饮，能够改善睡眠，我们常用灵芝、合欢花、玫瑰花、百合、五味子等中药代茶饮，具有安神作用。它的缺点是效果相对慢，需要时间周期长，要有耐心，坚持使用一段时间就会有疗效，如果三天打鱼、两天晒网，那效果并不明显。

中药汤剂：中药汤剂相对安全，去表固本，副作用小，对症用方效果明显。我们中医有很多经典的名方治疗失眠，像归脾汤、六味地黄丸、龙胆泻肝汤、黄连温胆汤，常用的中药生龙骨、生牡蛎、灵磁石、炒枣仁、茯神、龙眼肉、五味子、夜交藤、合欢皮、柏子仁、珍珠粉、琥珀粉等等，都有非常好的安神作用。但是中药汤剂多味苦、煎煮麻烦，儿童及对味道敏感者不适合长期饮用，如果有经验的老中医给予把脉，对症用方，综合考虑患者的身体，那使用汤剂治疗失眠效果还是显著的。

民间的小偏方：民间有很多的经验积累总结而来，小偏方能够治大病，简单易行，对症下药有效，不过没有权威验证，也有一定的潜在危险，需要斟酌安全，慎重使用，尤其需要请专业人士帮助定夺。运动治疗失眠：适当的运动能够锻炼身体，能够改善体质，也能够安神，最好的运动是在下午2—4点当中进行中等强度的运动或者晚饭后散步，不强烈的运动，对于安神效果好。

泡澡治失眠：睡前泡个热水澡，不仅身体感觉舒服清爽，而且利于睡眠，但是泡澡的时间不要过久，20分钟为好，温度不要过烫、不要过热，对于年龄大高血压的病人，要视他的体质而应用泡澡的方法。食疗治失眠：食疗的方法健康安全，容易操作，而且还可以享受美味，像大枣、龙眼肉、百合、莲子、浮小麦、小米、牛奶、蜂蜜，这些食物都有安神作用，晚上喝一碗小米粥、喝一袋牛奶，或者牛奶加蜂蜜都有很好的安神效果，对于严重失眠者仅能作为辅助手段，而对于轻度的失眠者就有很好的疗效了。

催眠治失眠：催眠治失眠需要心理咨询师跟踪指导，对从业人员的技术要求过硬，但是心理疗法绿色健康不伤害身体，也是可以尝试的治疗失眠的一个好方法。

改善失眠的食疗方

       　失眠指长期得不到良好的睡眠,而且如习惯一般持续,身心虽然疲倦却睡不着,确实苦不堪言!失眠是一种慢性 疾病 ,以下是我为你整理的老 中医 失眠药方相关知识，希望能帮到你。

        老中医失眠药方

       　临床所见失眠病证多为心肝阴血亏虚 所致。如《金匮要略?虚劳病》篇云：?虚劳虚 烦不得眠，酸枣仁汤主之。?本条所言即为 心肝阴血亏虚的失眠。心之阴血亏虚，则心 不藏神;肝之阴血不足，则肝不藏魂，致使 神魂浮越，则致失眠。由于睡眠时间不足， 或睡眠质量不好，虽经历了睡眠过程，但大 脑没有得到很好的休息。由于阴血亏虚， 大脑 未得到充足的供血供氧，故醒后仍觉 头晕 脑胀，神疲乏力，心悸焦虑， 记忆力 下降，甚至烦躁不安等症状。

       　桑圆饮为刘茂林教授治失眠的 经验 方。

       　药物组成为：桑椹、炒酸枣仁、生龙骨 (先煎)、牡蛎(先煎)、合欢皮、夜交藤、生百合各30克，桂圆肉、山茱萸、朱茯神各15 克。上方正是针对失眠的主要病机：心肝阴血亏虚，阴虚内热，热扰神明。

       　随证加减：

       　①胁痛、急躁易怒者，加醋柴胡10克，酒当归15克，白芍30克。

       　②心悸、烦躁、五心烦热者，加生地、麦冬、知母各15克。

       　③胸腹闷胀、身体疼痛者，加桃仁、红花各10克，丹参15克。

       　④悲伤欲哭、情绪无常者，加炙甘草10克，浮小麦30 克，大枣5枚。

       　验案举例

       　患者，男，64岁，2008年9月20日初诊。主诉：严重失眠已1年余。晚上彻夜不寐，白天头昏脑胀，神困乏力，烦躁焦虑，记忆力明显下降。观其形体消瘦，舌质较红，苔薄微黄，脉见弦细微数。据此脉症诊断为失眠。其病因病机均符合中医辨证的心肝阴血亏虚证。

       　处方：桑椹、炒酸枣仁、生龙骨(先煎)、牡蛎(先煎)、合欢皮、夜交藤、生百合、浮小麦各30克，桂圆肉、山茱萸、朱茯神、生地、麦冬各15克，炙甘草10克。以大枣5枚为药引，水煎服，日1剂，2次分服。连服7 剂。

       　2008年10月16日患者来诊叙述，桑圆饮真神奇，7剂药后1年多的严重失眠痛苦已解除，特带来自己的好朋友(顽固性失眠患者)请予调治。

       　为大家介绍了中医治疗失眠的 偏方

       　茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。

       　经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

       　陈皮10克，竹茹10克，枳实10克，牡丹皮10克，栀子10克，半夏10克，茯神15克，黄连10克，生地黄10克，炙甘草6克，酸枣仁20克，珍珠母30克。水煎，每日一剂，早晚分服。主治虚热内扰之失眠。

       　取大红枣、葱白、白糖若干，首先把葱白它切成1寸8段，再取大红枣15颗把他放如锅中，加入白糖5克，再加1碗半水，煮大约锅开后，取一碗煮好的水拿在手中，在准备一盆温水. 泡脚 .一边泡脚，一边喝，包准你一觉到天亮。

       在中医看来，失眠可以通过食疗来调理，以下是由我整理关于，希望大家喜欢!

        　

        　百合莲子粥

        　取干百合、莲子带芯，水中泡发、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

        　酸枣仁粥

       酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

        　甘麦枣藕汤

        　莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

        　桑葚水

        　鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

        　栗子红枣炖乌鸡

        　乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

        　小米红枣粥

        　小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。

        　大枣甘麦舒心茶

        　大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。

        　失眠食疗偏方

        　1、桂圆莲子汤

        　取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

        　2、三味安眠汤

        　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

        　3、酸枣仁汤

        　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

        　4、静心汤

        　龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

        　5、安神汤

        　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

        　6、养心粥

        　取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。

        　可达养气血安神的功效，对于心悸心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

        　7、百合绿豆乳

        　取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

        　并且，医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。

        　试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

        　失眠的危害

        　1、免疫力减退

        　失眠会导致身体免疫力衰减，而身体免疫力能够帮助人们有效预防疾病，免疫力良好的人在生活中能够避免很多的病症，反之免疫力很差的人却容易被疾病侵蚀，而失眠会导致免疫力出现衰减，增加疾病出现的机率。

        　2、猝死风险增加

        　长期失眠还容易增加人猝死的机率，因为因为人不是机器，人的身体需要得到良好额休息才可以维持在巅峰的状态中，但是长时间的失眠却会让人体难以得到休息的，导致人体器官组织长时间处于超负荷的状态中。

        　3、衰老

        　衰老是人们最不愿意见到的事情，因此人们在生活中总是想尽一切方法避开衰老这种事，但失眠却是一种会加速人体衰老的情况，因为人们如果长时间失眠就会导致神经衰弱、身体得不到休息、身体出现小疾病这些情况。而这些情况都会增加人衰老的速度，所以我们在生活中想要延缓身体衰老的速度，对于失眠就要重视起来，因为失眠不仅会损害健康，还会让人体衰老的速度加速，只有及时的治疗才可以避免这种情况出现。

        　缓解失眠的方法

        　1、搓涌泉穴

        　每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作。

        　2、睡前运动

        　睡前做些放松活动，如 *** 、推拿、气功、 *** 等。

        　3、睡前洗澡

        　即使是淋浴也没关系。蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦。洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着。

        　4、关掉手机

        　打电话或发简讯会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。

        　5、薰洗疗法

        　利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗区域性的外治法。常用于风寒感冒、风溼痹痛、溼疹、癣疥、 *** 病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。

        　6、梳头法

        　用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余四指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分钟。也可用梳子，方法同前。

        　7、仰卧揉腹

        　每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田肚脐，先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次;再换用左手逆时针方向同样绕脐揉120次。笔者已坚持20多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，对睡眠也有一定作用。

       非常高兴能与大家分享这些有关“加味五花汤缓解失眠”的信息。在今天的讨论中，我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听，希望这些信息能对大家有所帮助。