产妇能吃豆腐脑吗_产妇能不能吃豆腐脑

1.剖腹产可以吃山药排骨汤吗,剖腹产可以吃豆腐脑吗

2.坐月子可以吃卤腐吗

3.豆花和什么食物相克

4.剖腹产通气后能吃面包吗,剖腹产没通气可以吃香蕉吗

5.豆腐花是怎么制作的，你知道它有什么样的功效与作用吗？

6.产后坐月子能吃豆腐吗

摘要：剖腹产怎么恢复身材？剖腹产怎么减肥？妈妈们生完小孩最担心的除了宝宝的健康外，就是自己的身材了，怀孕时候进补导致身材走形，还有腹部松垮的肉肉~那么剖腹产产妇怎么恢复身材？剖腹产怎么瘦肚子？下面就一起了解一下吧！剖腹产怎么减肥剖腹产怎么瘦肚子剖腹产怎么恢复身材

剖腹产后如何减肥

剖腹产后怎么减肥？产后瘦身恢复身材是很多妈妈为之烦恼的地方。特别是那些剖腹产后减肥的就更加困难。一方面要进补，补充失去的元气，另一方面要在最佳时期内恢复身材。那么剖腹产后减肥方法有哪些？

剖腹产后减肥方法一：瑜伽减肥法让新妈妈轻松享瘦

除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

产后恢复瑜伽：桥式瑜珈收腹

1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。

2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。

3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。

维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

剖腹产后减肥方法二：美腿塑身有新招

1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。

3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。

剖腹产后减肥方法三：饮食减肥

1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

3、少油、少调味料。

4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

5、选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

剖腹产后怎样减肚子

虽然剖腹产后减肥的内容涉及减肚子、瘦臀瘦腿等，然而剖腹产后怎样减肚子是妈妈们关心的重中之重。那么剖腹产后怎样减肚子呢？来试试下面这些方法吧！

剖腹产后减肚子快速方法：平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10－20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。

剖腹产后多久可以减肥

尽管剖腹产后减肥已经被早早地提上日程，然而剖腹产后减肥也是需要看时机的。在月子期间，大家不要减肥哦！那么到底什么时候才适合减肥呢？剖腹产后多久可以减肥呢？来了解一下。

月子期间不可实行产后减肥。

女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

1、剖腹产后减肥时间一：产后6周酌情开始减肥

坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥。

2、剖腹产后减肥时间二：产后2个月后循序减重

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

3、剖腹产后减肥时间三：产后4个月可以加大减肥力度

无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

4、产后减肥时间四：产后6个月必须减肥

无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

剖腹产后怎样瘦身最快

剖腹产后瘦身的最佳方法有哪些呢？剖腹产后妈妈减肥，健康永远是第一位！记住小编的瘦身口诀吧！少吃肉，多吃菜。别吃油炸品，记住多喝水。不晚睡，不晚起，睡眠要充足，瘦身自然快。”

不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为”。

1、黄瓜香蕉三日法：

每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤，为期3天。

黄瓜和鸡蛋：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。

这种方法瘦身效果明显，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行就在期间喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉。

2、两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。

4、早餐：可吃其中任何一种早餐

（1）豆浆一碗加全麦面包两片。

（2）绿豆粥一碗、豆腐脑一碗、鸡蛋一个。

（3）低脂牛奶250g、三明治（面包50g、去皮鸡肉40g、生菜25g）、橘子150g。

（4）酸奶130g、蛋糕或面包煎鸡蛋一个、西红柿150g。

中餐：可选其中一种

（1）西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、清炒油麦菜、米饭半碗。

（2）凉拌西兰花、牛腩炖萝卜、青椒冬笋丁、米饭半碗。

（3）牛肉丝豆芽炒米粉、橄榄油清蒸鱼、青菜汤、水果。

（4）水饺或米饭，瘦肉炒韭菜、酸辣豆腐汤、梨子300g。

晚餐：可选其中一种

（1）豆苗鱼丸汤、素炒丝瓜、小米粥一碗、水果。

（2）菠菜猪血豆腐汤、土豆丝、凉拌心、水果。

（3）拌干丝青椒肉片蘑菇蛋汤、水果。

剖腹产后减肥的注意事项

孕妈妈进行剖腹产后，最关心的除了小宝宝的健康外，就是自己的恢复情况。产后发胖是许多新妈非常苦恼的事情，大家都想知道剖腹产后造成的体虚肥胖怎么减？很多爱美的朋友正在受体虚肥胖的折磨，那么剖腹产后减肥需要注意些什么呢？

1、刚分娩后切忌节食

首先，大家要明白，刚刚剖腹产完，不要忙着节食减肥，也不要吃减肥药。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。服用减肥药更不可取，因为大多数的减肥药主要通过增加排泄量，达到减肥目的，减肥药同时还会影响人体正常代谢。

2、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

3、树立正确观念

产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身，因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

4、适当有氧运动

生产后的第二天，产妇就可以先下床走路，而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

剖腹产可以吃山药排骨汤吗,剖腹产可以吃豆腐脑吗

相信大家都吃过豆腐花，这是一种特别常见的食物。豆腐不但营养丰富，而且还有很多的吃法，比如砂锅豆腐、麻辣豆腐以及豆腐脑等。而女性在生了宝宝后，就需要吃一些高营养的食物。那么，剖腹产可以吃豆腐花吗?来一起了解一下吧。

剖腹产可以吃豆腐花吗

女性在剖腹产之后，如果豆腐当中没有添加石膏或者卤水之类的添加物，做完剖腹产的产妇是可以吃的，否则可能会影响伤口的愈合，产妇在哺乳期要适当的增加高蛋白食物，可以促进伤口尽快恢复，提高机体免疫力，要多注意休息，避免劳累，休息的同时要有适当的活动，避免下肢血栓形成，也可以吃些新鲜的蔬菜和水果，利于排便，也能够增加微量元素的摄入。不过在吃豆脑花的时候，就不要放辣椒油了。在豆腐里面有很多蛋白质，而且还都属于优质的植物性蛋白。豆腐中的脂肪含量特别低，女性在产后吃豆腐，不用担心会出现脂肪摄入过量的情况。

产后食用豆腐能够预防疾病，要是产妇有高血压、高血脂的情况，吃一些豆腐的话就可以起到食疗的效果，豆腐里面的营养物质，可以降低血压、降低血脂，还能够降低胆固醇水平。

豆腐具有促进消化的能力，女性在产后如果有食欲不佳的现象，就可以吃一些豆腐。另外，产妇食用豆腐还有助于增加母乳量，这对于宝宝是很有好处的。大家要注意，产妇吃豆腐时，最好是用蒸、煮的方式来烹调豆腐，因为这样可以使豆腐里面的营养不被破坏。

坐月子不能吃什么

总的来说，坐月子期间最好不要吃生冷寒凉食物、辛辣刺激性食物、煎炸油腻食物等食物，凡是不利于产后身体恢复和婴儿健康的食物，新妈妈们还是要坚强地忍住那想要张开的嘴巴和强烈的欲望。月子期间忍一忍，月子过后仍旧可以继续大吃四方。下面来了解下坐月子不能吃什么吧！

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

3、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。

5、不能吃食酸涩收敛食品。产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、不能吃过硬、难以消化的食物，这会加重新妈产后负担。

7、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

8、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

9、在产后一到两周不要吃补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。

坐月子可以吃卤腐吗

　在月子期间，可以通过观察产妇恶露的排出情况来判断产妇的身体恢复情况，分泌物的分泌时间大概是会持续6周的，而且分泌物的颜色也会随着时间渐渐变淡，如果还有别的产后问题一定要及时的就医，防止其他产后症状的发生，听从医生的具体安排，按时吃药。那么，剖腹产可以吃山药排骨汤吗,?

剖腹产可以吃山药排骨汤吗

　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。产妇吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能帮助消化排便。但这并不意味山药对所有产妇都是安全的，如大便燥结者就不宜食用了。所以，产妇进食之前，妈妈要先了解清楚自己的身体状况哦。有以下情况的话，产妇就要注意少吃或者不吃山药哦。

　1、山药有收涩的作用，所以大便燥结者不宜食用，另外有实邪者也忌食山药。

　2、对山药过敏的人不宜吃山药。山药也有可能成为过敏原的，如果产妇是对山药过敏的话，食用山药就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用山药。

　剖腹产的产妇们在日常饮食当中是能吃香菜的。香菜能够暖胃健脾，对于缓解产妇出现的消化不良等症状能够起到很好的食疗功效。在日常饮食当中，产妇们都可以适当的放入一些香菜，不仅仅可以增加食物的香气，让自己有更好的食欲，还可以用来调节自己的脾胃功能，可以更好的让饮食当中的营养被吸收和利用，对于宝宝的喂养也能够带来非常多的好处。香菜还能够起到促进乳汁分泌的作用，能够起到下奶的功效，所以进入哺乳期的产妇们也可以适当的吃一些香菜来下奶。

　虽然说剖腹产之后的产妇们可以吃一些香菜，但是在吃香菜之前，需要先了解一些注意事项，比如一些体质比较虚弱的产妇们，要尽量少吃香菜，在生产之后，很多产妇会出现乏力，出汗以及倦怠等不适的症状，出现这种症状就说明产妇的身体非常的虚弱，这个时候吃一些香菜会损耗产妇的元气，容易加重气虚的症状，所以这些产妇们要尽量少吃香菜，或者别吃香菜。

　排骨炖山药营养丰富，产妇吃山药排骨汤能进补对恢复体力非常有好处，所以产后多吃点山药是不错的选择。山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改善体质虚弱与消除疲劳。所以，山药排骨汤是产妇的最佳补品，不仅可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

　山药炖排骨作为冬季一道滋补药膳，富含丰富的营养价值，这道药膳含有人体必需的多种氨基酸及优质蛋白质。多种矿物质和维生素能满足人体基本需求。对胃寒患者具有温中散寒，补脾益气、健胃消食之功效。得美食，驱胃寒，可谓一举两得之美事。

　排骨炖山药营养又美味，猪排中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以补钙，还可以补肾养血，滋阴润燥，补中益气，滋养脾胃，改善贫血，强健筋骨，增强体力，补充营养，滋阴壮阳，山药可以健脾养胃，益肺止咳，降低血糖，防肥胖，补肾虚，预防心血管疾病，山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。二者搭配起来更是营养美味。

剖腹产可以吃豆腐脑吗

　剖腹产可以吃豆腐脑，而且吃豆腐相对来说，对于女性身体也是益处非常多的。因为豆腐里面含的蛋白质量比较高，同时它的脂肪含量又比较低，所以在刚刚生产完以后，适量吃豆类食品，豆腐还能够防御一些疾病的发生。对于产妇出现的高血压情况也会有所改善，还能够有效的降低胆固醇。但是在吃豆腐的时候还要注意不要放太多的辣椒，以清淡的为主，因为吃太多辣椒对于身体的恢复是不利的。

　女性在剖腹产之后，可以吃一些豆腐脑，这对于身体是有益处的，不过在吃豆腐脑的时候，就不要放辣椒油了。在豆腐里面有很多蛋白质，而且还都属于优质的植物性蛋白。豆腐中的脂肪含量特别低，女性在产后吃豆腐，不用担心会出现脂肪摄入过量的情况。产后食用豆腐能够预防疾病，要是产妇有高血压、高血脂的情况，吃一些豆腐的话就可以起到食疗的效果，豆腐里面的营养物质，可以降低血压、降低血脂，还能够降低胆固醇水平。豆腐具有促进消化的能力，女性在产后如果有食欲不佳的现象，就可以吃一些豆腐。另外，产妇食用豆腐还有助于增加母乳量，这对于宝宝是很有好处的。大家要注意，产妇吃豆腐时，最好是用蒸、煮的方式来烹调豆腐，因为这样可以使豆腐里面的营养不被破坏。

　在现在的社会中，许多女性为了保持身材以及减轻生产时的痛苦选择剖腹产。其实，剖腹产是一种解决难产的方法，同时确保婴儿和孕妇的安全。选择剖腹产对于孕妇身体非常有害。如果剖腹产后饮食中没有合理安排，很容易降低免疫力。

　禁止吃冷和辛辣食物。因为冷食会对胃产生一定的影响，还会引起产后腹痛等其他疾病。其次，吃辛辣食物很容易引起便秘，痔疮等，也可能通过乳液影响宝宝的肠胃功能。禁止吃酸和咸的食物。酸和咸的食物往往会积聚水分并影响身体的水分排泄，导致血液厚度增加，进而影响新陈代谢。禁止食用胀气食物。如牛奶和甜食。因为这些食物容易胀气，导致腹部压力过大，这对伤口的愈合是不利的。催乳的食物，很多新妈妈会在生产后吃一些催乳食物，特别是一些肉汤类的食物，其实这是错误的，特别是对于剖腹产的女性朋友，手术后十天之内都是不宜吃这些食物，尤其是鸡汤，鱿鱼汤和其它油腻的肉汤，最好在手术后7-10天在吃比较好，所以说剖腹产后饮食千万不可怠慢

豆花和什么食物相克

产妇可以吃豆腐吗

民间传说产妇不能吃豆腐，这是否有科学依据呢？现代医学证明，产妇是可以食用豆腐的，豆腐含有丰富的蛋白，豆腐蛋白不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体所需，实验调查显示，每百克大豆是人体提供近40克的蛋白质，是瘦猪肉的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍、鱼的2倍多，特别适合产妇饮食。 生产过程中，妈妈消耗了大量的能量，身体是比较虚弱的，这时候多吃豆腐准没错，能补充营养，不仅能增加奶量，对宝宝的成长发育也有好处，奶水不足的妈妈可以经常吃。那对产妇来讲，吃豆腐的最好的方式是什么呢？以熬汤的方式最佳，既能利于消化，又能使豆腐中的营养成分充分析出。豆腐各种营养成分非常丰富，产妇食用很有益，不过产妇必须了解食用豆腐的一些注意事项:

产妇食用豆腐注意事项

1、豆腐不要多吃，因为豆腐含有丰富的蛋白，如果蛋白质含量太丰富会引起消化缓慢，出现腹泻腹胀。隔一段时间吃一点就行了。

2、有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的产妇要少吃豆腐，豆腐会影响身体对铁的吸收，不能因为豆腐含有丰富的营养就狂吃，要适当食用，而且豆腐性寒，吃多了对肠胃不好。

3、豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。但如果将烹饪方法改变一下，还是可以的，如将菠菜、竹笋等含草酸高的食物先用开水过一下，除去大部分草酸，就可以减少其影响。

4、油炸的豆腐不能吃，烹饪方法最好是煮和炖。与豆腐相关的食物例如豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等产妇都可食用，还在哺乳期的妈妈也可以煮豆腐鲫鱼汤喝，但原则一样：不要多吃。

剖腹产通气后能吃面包吗,剖腹产没通气可以吃香蕉吗

豆腐花+蜂蜜：一起吃会引起耳聋，吃绿豆可以治疗

关于豆腐花的一些禁忌的人群和它的相生相克的常识上面给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是豆腐花的禁忌人群并不多，一般人都可以食用，具有丰富的营养物质，而且还可以帮助消化

豆腐花是怎么制作的，你知道它有什么样的功效与作用吗？

　面包松软可口，是很多女性的挚爱。但是产后的妈妈们肠胃比较脆弱，饮食方面要十分讲究，对于禁忌的食物一定要做到“敬而远之”。那么，剖腹产通气后能吃面包吗?下面，听听我的介绍吧，希望可以帮到大家。

剖腹产通气后能吃面包吗

　面包的口感松软味道也香甜可口，是一种很容易消化的食物，产妇在剖腹产三天之后是可以适量食用的，不会给肠胃造成消化负担。而且面包可以帮助产妇提供一定的热量，减少发生低血糖的几率。不过面包属于发酵的食物，吃多了的话可能导致胃胀，因此产妇要控制好食用量。

　在剖腹产手术结束之后，医生会告知产妇，没有排气前是不可以吃东西的。如果产妇在剖腹产三天的时候还是没有排气，那就是不可以食用面包的。此时家人可以帮产妇煮一些白萝卜汤喝，只喝汤，不要吃汤里的萝卜，这样有助于尽早排气。

　剖腹产后产妇需要吃一些有利于刀口恢复的食物，比如鸽子汤、排骨汤等，这些汤类在促进刀口愈合的同时，还能帮助产妇下奶。其次还有小米粥、红枣粥之类的食物也很适合产妇食用，对催乳和补养气血都有很大的好处。

坐月子能吃什么

　跟孕妇的饮食一样，产妇坐月子的饮食十分重要，因为产妇在生产过程中会有大量的体力消耗和血液消耗，产后需要加以调理恢复，主要是通过饮食调理，也就是靠产妇营养食谱。但是坐月子的食谱不是一成不变的，要根据产后的恢复情况而改变。下面我们一起看看坐月子能吃什么食谱。

　1、产后1～3天

　早餐：肉丝挂面汤(猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭(大米150克，绿豆10克，红糖10克)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。

　午点：豆腐脑100克，橘子100克。

　晚餐：小米稀饭(小米100克，红糖10克)。煮鸡蛋(鸡蛋100克)。炖豆腐(100克，豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤(紫菜10克，虾皮10克)。

　晚点：玉米面粥(玉米面50克)。芝麻盐(芝麻10克)。牛奶(150克)。

　营养价值：

　全日提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量为2361千卡，满足了产后1～3天产妇的营养需求，可据此调换每一类营养素的种类。

　2、产后3～30天

　早餐：面包(标准粉100克，芝麻酱15克)。牛奶鸡蛋(鸡蛋100克，牛奶250克，白糖10克)。

　早点：广柑50克。

　午餐：番茄牛肉面(挂面175克，牛肉100克，西红柿100克，豌豆苗10克)。

　午点：牛奶250克。橘子100克。

　晚餐：米饭(大米200克)。虾皮炒瓢菜(虾皮15克，瓢菜150克)。鸡肉炒黄豆(鸡肉100克，黄豆50克)。

　产妇每天所需食物及推荐量主食：可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮450克。动物性食品：禽类(鸡、鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋：150克。烹调用油：可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆浆：250克。白糖：20克。芝麻：20克。蔬菜：450克。水果：100克。

产后坐月子能吃豆腐吗

豆腐花简介

豆腐花是一种用黄豆制作的小吃，个别的会用豌豆、蚕豆等豆类制作。将黄豆用水泡涨，磨碎过滤出豆浆，豆浆如果加入盐卤或石膏，就会凝结成非常稀软的固体。豆腐花制作须先将黄豆浸泡，依品种或个人喜好约4至8小时不等，待黄豆吸饱水分后再加以打浆、滤渣、煮滚，复降温至90℃。最后步骤称为“冲豆花”，意即需冲入凝固剂豆浆后再静置5至15分钟才能完成。而豆花美味的技巧就出于豆浆与凝固剂融合的温度控制，以及冲豆花的速度与技巧。还可以做成美味的豆花汤，做成豆花鱼。

豆腐花的功效与作用

蝶豆花也称蓝蝴蝶，具有丰富的维他命A，维他命C和维他命E。

功效和作用如下：

1：可以提高免疫力，帮助和促进皮肤的弹力。

2：具有补脑，促进脑的活力，防止胃痛，抗忧郁、抗压力、镇静、止惊厥、缓和情绪等天然保健功效。

3：蝶豆花中天然花青素，晾干水泡出来是蓝色的，加入柠檬汁会变成紫的，因此也可以做天然食品染色剂或者调鸡尾酒用。

4：具有润目、降血糖等功效。

在东南亚国家，人们多用它来泡茶喝，而泰国非常喜欢用蝶豆花的颜色制作特色糕点。

蝶豆花的食用方式：

蝶豆花的可食部位是叶、花及嫩荚，较幼嫩的叶片及盛开的花朵，亦可拿来煮汤、油炸等。

用嫩芽来炒肉丝或煮熟後食用，都十分可口。

蝶豆花汁液加入柠檬并调制成花茶饮品，是保健心脏血管的绝佳饮料，不过，孕妇、产妇和服用抗凝血药物的患者都不宜食用。

豆腐花有什么作用

1、豆腐花属豆制品，豆腐花里还含无钾、钙、镁，其外钙的含量比牛奶还多。豆腐花里无五类抗癌物量，其外出格是饴黄酮，特意防止、医乱乳腺癌、曲肠癌、结肠癌、肥胖者和心净病人经常吃豆腐，可降低胆固醇，防行血管软化。西医学认为，经常吃豆腐，无害外和气，生津润燥，清热解毒，消渴解酒等功能，还可以或许防乱呼吸道及消化道疾病。所以，豆腐不单是好食物，并且无药用价值。

2、豆腐花亦称豆腐脑，一道著名的汉族传统小吃，可分为甜、咸两种吃法。一般而言，中国南方主要以甜食为主（甜豆腐花），而中国北方主要以咸食为主（咸豆腐脑）

产后坐月子能吃豆腐吗

　产后坐月子能吃豆腐吗,，豆腐中的钙含量非常高，甚至还高于牛奶，是补钙的高手，坐月子的时候适量吃一些豆腐，就能预防产后缺钙。下面来看看产后坐月子能吃豆腐吗。

　产后坐月子能吃豆腐吗1

　生完小孩子后，产妇的身体非常虚弱，需要吃一些补气血的药物，吃面条这样好消化的主食比较好。豆腐可以补充产妇对于蛋白质的需求，可以多吃一些，同时豆腐还有清热解毒的功效，但是要注意吃太多的豆腐会导致消化不良，豆腐中有丰富的蛋白质，摄入量太多，阻碍了铁的吸收，则会出现腹胀、腹泻的情况。

　产妇不可以有吃油腻的食物，饮食清淡一些有利于身体健康。除了摄入一些蛋白质丰富的食物外，还需要多吃一些维生素含量高的食物，每日可以吃些新鲜的水果，香蕉适合产后食用。因为香蕉中有糖量比较高，吃一些可以让产妇迅速恢复能量。

　 豆腐月子餐

　 海鲜豆腐南瓜炖

　材料：豆腐、南瓜、蛤蜊、鲜虾、葱、盐、食用油

　做法：

　1.南瓜切小块,蛤蜊买回来吐沙后捞出待用，虾去壳去泥线，取虾仁；

　2.葱取葱白切段,葱绿部分切葱花；

　3.放容器中，加清水，盖上保鲜膜，放微波炉加热至熟烂，也可以放蒸锅蒸熟，捣成南瓜泥待用；

　4.将南瓜泥倒入锅中,加适量开水稀释,放入豆腐，煮开；

　5，放入蛤蜊,放入葱白部分；

　6，再一次煮开，蛤蜊打开了都，转小火继续炖上两三分钟后将蛤蜊挑出；

　7.这个时候往锅里放少许盐，将虾仁倒入，转大火煮开转小火炖上半分钟，最后再撒上葱花出锅。

　 虾仁蒸豆腐

　材料：内脂豆腐1盒、鲜虾仁150g、花生油、盐、月子酒适量

　做法：

　1.鲜虾仁洗净，豆腐洗净切成块；

　2.在鲜虾仁里加月子酒搅拌，可以去除腥味哦；

　3.最把鲜虾仁放在豆腐上，撒些盐，淋上些花生油，上锅蒸十分钟就可以出锅了。

　 鲫鱼豆腐汤

　材料：鲫鱼一条、豆腐一块、葱、姜、月子酒、食用油、盐

　做法：

　1.鲫鱼洗净；

　2.平底锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金**；（煎的过程中火力不能小，要中火、中大火相互转换为宜，将两面煎成金**。）

　3.依次加入大葱片、姜片、热水大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右；

　4.最后加入豆腐煮熟后，出锅前调入盐，撒上葱花即可。

　产后坐月子能吃豆腐吗2

　 产褥期能吃豆腐吗?

　月子的时候是可以放心吃豆腐，豆腐中的钙含量非常高，甚至还高于牛奶，是补钙的高手，坐月子的时候适量吃一些豆腐，就能预防产后缺钙。这些钙质通过乳汁进入到宝宝的身体内，还能让宝宝的骨骼发育的更健壮，对宝宝的神经系统和心脏健康也有很多益处。

　豆腐中不只是钙质含量很高，还含有很多大豆异黄酮，这种物质可以调节身体内的激素水品，在身体内雌激素偏高的情况下，还会起到抑制雌激素的功效，因此有一定的催乳作用。而且豆腐中还含有很多蛋白质，还有美容养颜的功效，可以帮助产妇淡化妊娠纹。

　不过豆腐属于不易消化的食物，虽然口感很软，但是由于蛋白质含量偏高，不易被肠胃消化吸收。因此坐月子的时候要适量食用，避免过量食用给肠胃带来副作用，这样更有利于产妇的肠胃健康。

　专家指出，月子里吃豆腐不仅不会回奶，而且豆腐对产妇有着很好的补益作用，能够帮助产妇迅速恢复身体，从而间接帮助产乳。

　通常情况下，只有以下食物会导致回奶：麦芽、蒲公英、韭菜、麦片、香椿、回奶茶，别的食物产妇均可放心使用。

　女性经过生娃后，体力精力都得到巨大的消耗，而豆腐中却含有钙、铁、磷、糖分、蛋白等多种营养物质，堪称“植物肉”。

　 豆腐月子期间可以吃吗?

　产妇是可以吃豆腐的，因为豆腐里面含有大量的蛋白质的成分，对于孕妇来说，是很好的.，除了这个之外，还含有一些铁、钙等一些元素，希望产妇可以适当的吃一点，对人体是很有好处的。豆腐除了产妇吃好之外，对于孕妇来说，也是一种很好的选择，因为在孕期的时候，孕妇是需要补充很多的营养的，所以豆腐是很好的选择。

　产妇吃豆腐注意事项生产过后，产妇的身体是比较虚弱的，营养补充不仅能增加奶量，对宝宝的成长发育也有好处，豆腐各种营养成分非常丰富，产妇食用很有益，不过一些注意事项产妇是必须了解的。

　1、豆腐不要多吃，因为蛋白质含量太丰富会引起消化缓慢，出现腹泻腹胀。间隔地吃一点就行了。

　2、有缺铁性贫血、肾虚和消化不良的产妇要少吃豆腐，豆腐会影响身体对铁的吸收，而且性寒，吃多了对肠胃不好。

　3、豆腐不要和菠菜、竹笋、芹菜等含草酸高的蔬菜一起食用，豆腐中的钙元素会和草酸结合难以消化。吃之前可以先用开水过一遍蔬菜，除去大部分草酸。

　4、油炸的豆腐不能吃，烹饪方法最好是煮和炖。与豆腐相关的食物例如豆腐脑、豆腐干、豆腐皮等产妇都可食用，但原则一样：不要多吃。

　5、豆腐和青菜、木耳一起吃更防病。豆腐膳食纤维却比较缺乏，单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维，正好能弥补豆腐的这一缺点

　产后坐月子能吃豆腐吗3

　 产妇坐月子吃什么好呢?

　 产后第一周——开胃补水

　产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。

　坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

　提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。

　 产后第二周——补血

　产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。

　坐月子食谱：木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。若能加入少许枸杞、山药、茯苓等，效果更佳。

　提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者，应接受专业人士的指导。

　 产后第三周——催奶汤料上阵

　孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。

　坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。

　提醒：月子期间卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议饮食上少油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动。必要时，可在医生指导下服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果，如橙汁、木瓜等。另外，用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝，既增进胃口，又平衡消化功能。要提醒的是，不要急于减肥。