春季美容 莲藕排骨汤_莲藕排骨汤大全

春季美容 莲藕排骨汤_莲藕排骨汤大全

       在当今这个日新月异的时代，春季美容 莲藕排骨汤也在不断发展变化。今天，我将和大家探讨关于春季美容 莲藕排骨汤的今日更新，以期为大家带来新的启示。

1.莲藕菱角排骨汤——补脾养血清热解暑

2.莲藕排骨汤的做法？

3.莲藕可以和排骨一起炖吗

4.电压力锅做莲藕排骨汤

莲藕菱角排骨汤——补脾养血清热解暑

       　菱角是一种很常见的食材，它含有的蛋白质和钙质比较多，而且还有丰富的维生素和矿物质。菱角和很多的食物都可以相互搭配食用的哦，煲汤，煮粥都可以，来看看莲藕菱角排骨汤的做法吧，可以有健脾胃补血的作用，来了解一下吧。

营养价值:

       　蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素

适宜人群:

       　适宜体质瘦弱、肠胃虚弱、血热妄行、暑热烦渴等患者食用

莲藕菱角排骨汤

所需材料

       　莲藕300克、菱角300克、排骨600克、胡萝卜一半、盐适量、醋适量

莲藕菱角排骨汤的做法

       　1.莲藕削皮、洗净、切片;胡萝卜去皮切块。

       　2.排骨汆烫，捞起冲净;菱角汆烫，捞起，剥净外表皮膜。

       　3.将材料盛入炖锅，加水至盖过材料，加入醋，以大火煮开，转小火炖50分钟，加盐调味。

莲藕菱角排骨汤的功效与作用

       　莲藕有美容养颜、滑肤祛痘，养阴清热、润燥止渴、清心安神、利尿排毒等功效。菱角有补脾益气健脾，强股膝、健力益气、抗癌、缓解皮肤病等功效。排骨含高钙，具有滋阴壮阳，益精补血之功效。莲藕菱角排骨汤具有养血补心、健脾开胃、解热醒脑、强身健体的功效。这款食谱适合秋季食用，可以起到滋阴清热的作用，对于祛痘美容养颜也有好处，还可以健脾胃的哦，对于调理体质有好处，还可以强身健体。

       　莲藕菱角排骨汤的制作方法和保健的效果，你都知道了吧，其实莲藕菱角排骨汤的好处有很多，可以有滋补气血的作用，而且也可以安神，对于调理体质来说很不错，而且也可以促进食欲，强身健体，这样的食疗方法不妨试试吧。

莲藕排骨汤的做法？

       排骨莲藕汤的做法

       1、首先将排骨清洗干净后沥干待用;

       2、莲藕去皮后清洗干净切成均匀的块状待用;

       3、锅中加入适量的清水，依次加入适量的生姜、香葱、料酒等煮开后，将排骨加入继续煮开后捞出清洗干净后沥干待用;

       4、另起一锅，加入适量的清水，然后将排骨、生姜、香葱等加入，并且大火煮开去除浮末后转至小火慢煮20分钟左右;

       5、将清洗干净后莲藕加入锅中继续熬煮半个小时左右，然后加入适量的食盐、鸡精、胡椒等搅拌均匀后便可直接出锅食用。

       莲藕排骨汤的好处

       1、通便排毒：莲藕排骨汤中含有大量的植物纤维及粘液蛋白，能很好的被人体吸收，并且能和人体中的酸盐、胆固醇及甘油三酯等很好的结合，起到润肠道通便的效果，及时将杂物排出体外。

       2、清热凉血：莲藕排骨汤最重要的功效就是清热凉血，因为莲藕是一种能清热凉血的食材，能有效的清除掉身体的热毒，起到清肝热和肺热的效果。因此日常饮用莲藕排骨汤能起到缓解咳嗽、吐血的现象。

       3、补气益血：排骨莲藕汤中含有大量的微量元素，特别是铁元素、钙元素及磷元素等，不仅能提升人体的造血功能，还能有效的缓解气虚的现象，所以日常喝排骨汤能减少贫血及体弱等不良的身体症状发生。

       4、提升免疫力：日常大量的饮用莲藕排骨汤能很好的提升人体的免疫力，因为汤里面含有大量的蛋白质及对人体有益的维生素和微量元素，不仅有利于人体吸收，还能有效的提升身体的免疫力，起到滋阴补阴的效果。

莲藕可以和排骨一起炖吗

       排骨莲藕汤是做什么的？

       主要材料:

       350克排骨

       辅助材料:

       莲藕1根，姜1根，盐少许，葱1根。

       排骨藕汤的做法:

       1.将排骨洗净，切成片。

       2.莲藕洗净切成滚刀小块，姜切成姜片，葱切丝。

       3.锅中加水，放入姜片、葱段，再放入排骨，焯水去血。

       4.焯水的排骨洗净，控干水分。

       5.准备一个砂锅，加足水，放入姜片，倒入排骨，盖上盖子开始炖。

       6.炖至水开后，转小火炖半小时左右。

       7.将莲藕加入排骨汤中，盖上盖子，再炖一个小时。

       8.出锅前，加少许盐拌匀。

电压力锅做莲藕排骨汤

       排骨玉米藕能一起炖吗？连藕大家都吃过，也是很普遍的一种食物种类，它的营养元素丰富多彩，能够 有推动胃口的功效和实际效果呢，莲藕怎么吃比较好呢，和苞米啊猪排骨一起熬汤得话能够 有身体排毒减肥瘦身滋阴养血美容养颜的功效，讨论一下苞米莲藕排骨汤的作法吧。

       一、苞米莲藕排骨汤的作法

       1.猪排骨切片放进冷水锅中，水要一次添满，倒进一勺米酒，火灾烧开后，去掉血沫。(由于我下班了买的是冷藏猪排骨，开水焯后还会继续有股肉腥，如果是新鲜的，要是加盐味儿就可以)

       2.放进小葱段、生姜片、蒜头、花椒粒、良姜。

       3.火灾烧开后转小火慢炖一个儿时，放进苞米段和连藕块，再次文火炖一个小时。

       4.盛出后，撒进剁碎的香莱，滴少量芝麻油。

       二、苞米莲藕排骨汤的作用与功效

       连藕具备身体排毒减肥瘦身、健脾养胃、调理月经活血的作用。苞米具备促进消化、提高身体基础代谢、养颜美容的作用。猪排骨营养丰富，具备补肾固精，益肾补血补气的作用。连藕玉米排骨汤此汤具备清热解毒祛痰、健脾养胃、养颜美容和润肠通便身体排毒的作用。那样的一道菜谱能够 有补肾固精的功效，还能够促进消化的哦，针对增强免疫力健脾养胃有一定的实际效果。

       苞米莲藕排骨汤的作法，大家都掌握了吧，好消化吸收好消化吸收，身体排毒减肥瘦身养颜美容健脾养胃，提升人体免疫力的另外还能够有抗氧化性的作用，大伙儿平常的情况下能够 运用它来给与自身补充营养成分，大伙儿何不试一下。

       三、小提示

       连藕：清热凉血、润肠治腹泻、健脾养胃、益血生肌、活血散瘀。藕性偏寒，孕妇不适合太早服用;藕性寒，直接生吃脆响可口，但碍肠胃。肠胃消化吸收作用不高、大便溏泄者不适合直接生吃。

       苞米：1、苞米中的维生素b26、维生素b3等成份，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快烘便代谢的特点，可预防便秘、肠炎、直肠癌等。2、苞米含有维他命C等，有长命、美容护肤功效。苞米胚尖含有的营养元素有提高身体基础代谢、调节中枢神经系统作用。能具有使皮肤鲜嫩光洁，抑止、减缓皱褶造成功效。苞米有调中健脾开胃及降低血脂、减少血细胞胆固醇的作用。南美洲印第安人不容易患高血压与她们关键服用苞米相关。

       电压力锅莲藕排骨汤的做法：

       1、排骨清洗干净，冷水下锅煮开两分钟焯水，趁煮开将排骨捞出，用热水冲洗干净备用。

       2、将排骨和大葱、生姜一起放入电饭煲中，加入适量热水。

       3、选择煲汤功能，剩半小时时放入切成滚刀块的莲藕继续煮至莲藕发面，盛出调适量盐撒葱花装饰即可。

       成品图：

资料拓展：

       电压力锅莲藕排骨汤制作技巧：

       1、排骨焯水一定要冷水下锅，煮开后逼出排骨的血水。

       2、炖汤要用加热水炖，汤更好喝。

       3、莲藕要选择炖汤的能煮面的。

       4、要想炖出奶白色好喝的汤，只放葱姜去腥，其他的调味品不用放，小火慢炖即可，还有就是最好选择砂锅或铁锅，但如果和莲藕一起炖，最好选择砂锅，用铁锅的话就要用这种经过处理的，不锈的。

       很多人在问莲藕排骨汤能不能在电压力锅内做?答案是当然可以，只是压力锅煲汤，不如砂锅等小火煲出的味道好，但是节省时间，材料放入锅中无需你管了，直接等跳起后就可以喝了。

       今天关于“春季美容 莲藕排骨汤”的探讨就到这里了。希望大家能够更深入地了解“春季美容 莲藕排骨汤”，并从我的答案中找到一些灵感。