补肾利尿的食物有什么_补肾利尿吃什么

1.补肾利尿的食物有哪些

对于男性来说，肾脏是非常重要的一个部位，男人肾好，身体会更健康，也更有自信，但肾若是不好，影响的不仅是身体健康，还有身心健康，男性容易变得自卑。过滤血液生成尿液，是肾脏的重要功能，所以尿液可以直接反应肾脏的健康情况。

如果肾脏非常健康，体内的液体代谢会非常顺畅，而且尿液颜色和气味都不会出现异常。这些都是肾脏好的表现。对肾脏功能并不全或动力不足的人，疲惫感是非常明显，而且不管睡了多长时间，也会出现睡不醒的样貌，给人的感觉是非常疲惫的，甚至非常颓废。

更严重的还会出现肾脏功能不全的情况，甚至会造成失眠、头痛等情况，当身体出现这一症状时，说明肾脏的动力是不足的，需要引起你的重视和关注。

虽然体内的多余的水分除了通过排尿之外，还可以通过排汗和排便的形式排出体外，但是肾阳不足以后，排汗和消化功能也会异常，因此这两个排出水分的途径也就没有什么作用了。

因此水分都大量滞留在体内，时间长了就会出现水肿的症状。因为肾虚引起水肿，因此出现水肿症状以后除了要利水消肿以外，更重要的事情是要温阳补肾消除病因，还要更重要的事就是保护好你的肾脏，不要经常伤肾，否则再好的灵丹妙药，也不能永远都能成功恢复你的肾脏功能。

肾脏的主要功能是过滤血液，产生尿液，起到调节体内水盐平衡的作用。如果肾脏不好，就会使体内水分积累引发水肿，这种现象在身体的远端脚部表现明显。如果脚部没有异常，则表明肾脏功能良好。

肾脏的位置位于腰部附近，所以肾脏的健康与否可表现在腰部。如经常出现腰酸背痛，乏力等现象，很有可能是肾脏功能受损所引发。相反，腰部健康无异常，也是肾脏非常健康的表现。

肾脏还参与人体内电解质的调节，肾功能受损了，调节异常，身体会水肿，特别是脚踝和眼睑表现比较突出，早起后更明显。如果一个没占，恭喜你的肾还算健康，占一个，都建议你尽快养肾，别拖出肾病来才后悔。

堪称是肾脏“保护神”的食物，其实就藏在日常生活中，男性经常换着吃，养肾护肾，肾会一天天变好，你也会更有男性魅力，别舍不得吃。身体的浮肿，在某种程度上，是因为身体中的垃圾和毒素物质没有办法及时消除和代谢，随着肾脏功能的减弱，这种症状也会因此变得更明显。

常用的温阳补肾食物有羊肉、枸杞子、韭菜、海参、鹿肉、猪腰子等；常用来利水消肿的食物有薏苡仁、赤小豆、冬瓜、玉米须等；食用这些食物的时候，还要根据自己的体质和患病情况有选择性的使用，不能混杂在一起乱用。

肾脏不好不是引起水肿的唯一原因，因此遇到水肿的情况，最好还是多咨询医生，不要轻易下结论、更不能乱用药，而且有许多水肿症状是一些严重疾病的一个症状，如果耽误治疗，后果非常严重。

补肾利尿的食物有哪些

1、核桃

核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。

核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

2、枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。尤其是中年肾虚之人，食之最宜。

另外秋冬吃枸杞，可以先将1粒枸杞含在嘴中，等枸杞慢慢变软后，这时口中也分泌了一些唾液，可以讲枸杞和唾液分三小口慢慢咽下，可以起到很好的补充肾气的效果，这样吃枸杞1粒功效相当于1斤枸杞。

3、动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

4、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

扩展资料:

食药粥温肾元，填补表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才能不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食调养，其效果较好 。

补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得显著效果。

肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

适当运动，健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。

善养生者，在冬季更注重 锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。

参考资料:百度百科-养肾

　Top1牡蛎：牡蛎是所有食物中锌含量最高的，除锌外，它还有非常丰富的微量元素、维生素、矿物质等，自古以来就是补肾的首选。

Top2黑五类：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。黑色食品都有补肾的功效，除了黑五类外，芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉等黑色食品也不错。

Top3山药：是中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

Top4干贝：滋阴补肾。肾阴虚者宜常吃。

Top5鲈鱼：既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

Top6栗子：补肾壮腰。

Top7枸杞子：补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

Top8核桃：有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，对改善肾虚腰痛、尿路结石等症很有益处。