薏米冬瓜汤祛湿

薏米冬瓜汤祛湿

       最近有些日子没和大家见面了，今天我想和大家聊一聊“薏米冬瓜汤祛湿”的话题。如果你对这个领域还比较陌生，那么这篇文章就是为你而写的，让我们一起来探索其中的奥秘吧。

1.在广东经常喝冬瓜薏米骨头汤，真的可以去湿气吗？

2.冬瓜薏米排骨汤，健脾祛湿，清热解毒

3.冬瓜祛湿汤怎么做

4.冬瓜薏米祛湿汤的做法

5.冬瓜煲什么汤好喝祛湿

6.夏天喝冬瓜薏米汤有什么好处 喝冬瓜薏仁汤的注意与禁忌

在广东经常喝冬瓜薏米骨头汤，真的可以去湿气吗？

       海带多洗几遍，薏米用清水侵染45分钟备用，冬瓜去皮，切块。然后把这三样食物放入锅中，加入适量清水，大火烧开，小火45分钟左右，加入适量盐就可食用。薏米，也叫薏苡仁，有利水祛湿的作用。在春夏季节用得比较多，通常用来煲汤或者泡水喝。如果是泡水喝的话，建议先把薏米炒过之后再泡水，这样薏米寒凉会降低一些，不伤脾胃。冬瓜热量极低，它是所有瓜果蔬菜中唯一不含脂肪的一种食材。也因此，它被形象地称为“减肥瓜”。不仅如此，冬瓜所含的B族维生素，还能加速糖类、淀粉向热能的转化，薏米的作用大家都知道了，可以作为五谷杂粮来吃，比如我们可以做薏米粥，能够起到很好的祛湿作用。但是光吃薏米粥比较单调，而且薏米是凉性的，

       锅里放适量水，放入焯好的排骨、薏米、生姜和冬瓜，大火烧开后，小火煲1个钟。薏米当然可以用来煲汤，而且不仅可以用来煲汤，而且营养价值也是非常高的，薏米的作用很广泛，自然运用也特别广泛，我们还可以用它来煮粥以及泡饮料，用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，薏米煲猪骨头汤，薏米260克，猪骨220克，盐5克。洗干净食材，放高压锅煮15分钟即可。

       薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏米都种在山里或者小河边。薏米是一种营养品：薏米搬来比较缺少，一般都是分类为补品的定位的，我们在酒店做菜，都是把薏米和鲍鱼，鱼刺一起做菜，可想而知这个薏米的高档，需要加什么食材一起煮。

冬瓜薏米排骨汤，健脾祛湿，清热解毒

       1.先把薏米洗干净，然后在锅里加水，倒入薏米一起煮。2.冬瓜去皮，切块。不管你剪成什么形状，都不要太小。3.将切好的冬瓜倒入煮好的薏米中，搅拌一下，然后开大火煮开。4.放一点油，煮的差不多了，加一点盐调味，再炖2-3分钟。1.先把薏米洗干净，然后在锅里加水，倒入薏米一起煮。2.冬瓜去皮，切块。不管你剪成什么形状，都不要太小。3.将切好的冬瓜倒入煮好的薏米中，搅拌一下，然后开大火煮开。4.放一点油，煮的差不多了，加一点盐调味，再炖2-3分钟。

冬瓜祛湿汤怎么做

       冬瓜润肺生津、化痰止渴、减肥降脂、美容养颜；薏米有健脾去湿、清热解毒等功效。冬瓜 薏米来煮汤是不错的选择，再加上陈皮的香，汤甜清香！

        材料：排骨250克，冬瓜500克，薏米50克，陈皮一片，姜3片，盐适量

        1.薏米提前泡发2小时，洗净下砂锅，煮十分钟，关火焖10分钟，这样薏米会煮得透一点，比较合适喜欢吃软一点薏米的人群；

        2.排骨洗净冷水下锅，煮开2分钟捞出洗净备用；

        3.放洗净的排骨入砂锅，和薏米一起煮，再放姜片陈皮，大火煮开转中火煮20分钟；

        4.冬瓜洗净不去皮，放入砂锅煮20分钟，调味即可出锅；

        冬瓜 薏米的组合在现在的天气也很受欢迎的，不仅可以减肥降脂，祛湿，而且清热解毒，美容养颜。对湿气重的人群也是非常适合，不如尝试一下，汤清甜不油腻！

冬瓜薏米祛湿汤的做法

       1、不去皮的冬瓜切大块、猪骨和姜。

       2、汤锅加水 ，猪骨及薏米置入，中火熬大概45分钟。

       3、猪骨及薏米再锅内熬制45分钟后，加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟。

       4、加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟后，倒入已经切大块的冬瓜，再继续熬制30分钟。

       5、煲汤时间到，关火，食盐调味，一款祛湿利尿的菜干冬瓜汤随即完成，尽情享受美味的汤水吧。祛湿冬瓜汤就做好了。

       此汤夏季养生功效：夏季气温反复，时冷时热，又雨又潮湿，整个人一身疲劳酸痛，舌苔白厚，浑身不清爽，说明体内有湿气。这道祛湿冬瓜

冬瓜煲什么汤好喝祛湿

       主料：荷叶1/2张、冬瓜350g、薏米80g、猪肉300g。

辅料：姜1块、盐适量。

冬瓜荷叶薏米汤的做法

       1、将猪肉收拾干净。

       2、冬瓜切块，荷叶、薏米洗净备用。

       3、猪肉冷水下锅焯水。

       4、将荷叶、薏米、猪肉、姜放入锅里加适量水开始煲。

       5、半小时后放入冬瓜，再煲15分钟。

       6、放入适量盐调味即可。

       7、装碗。

夏天喝冬瓜薏米汤有什么好处 喝冬瓜薏仁汤的注意与禁忌

       冬瓜祛湿汤都有哪些?

       (1)冬瓜薏米猪骨汤

       在众多的冬瓜祛湿汤当中，冬瓜薏米猪骨汤是非常常见的一种。冬瓜味甘性凉，当中含有丰富的营养物质，可以起到祛湿解暑的作用功效，而薏米则可以利水消肿、健脾祛湿，时常被用来祛湿养生，再搭配营养丰富的猪骨，熬出来的汤不仅味道鲜美可口，祛湿的功效也可见一斑。

       (2)赤小豆冬瓜祛湿汤

       这道赤小豆冬瓜祛湿汤口味甜味，制作起来也非常简单，只需要将赤小豆、冬瓜等放入煮锅当中熬煮成汤，再加入适当的盐调味即可，不仅营养丰富，而且可以起到消除脂肪、祛湿消肿等作用功效，因此有需要的朋友都可以自己动手来煮一煮

清热祛湿的冬瓜薏米骨头汤，如何做？

        ?夏天是暑湿横行的季节，在食疗上应该注意祛湿解暑，薏苡仁为湿温病邪在气分的常用药之一，为三仁汤的重要组成部分，冬瓜亦可利湿消暑，且二者均为食疗常用药，因此冬瓜薏仁汤是很适合夏天喝的。?

夏天喝冬瓜薏米汤有什么好处

        最大的作用，增加每日的水分摄入量，促进肠道代谢：

        相对而言，这是饮用冬瓜薏米汤最大的好处，夏季本身气温较高且气候干燥，大多数人都处于缺水的状态，从而身体就更容易被便秘等干燥现象所困扰。饮用冬瓜薏米汤可以很直接的补充水分物质，这样一来就能够促进肠道（身体）代谢，防暑降燥，预防身体各种干燥表征的出现。

        补充营养物质，预防营养素缺乏症：

        无论是冬瓜还是薏米，其中都含有较为丰富的营养物质，或是维生素C，或是矿物质钾元素，在或是B族维生素、膳食纤维等物质，经常饮用无疑可以补充这些营养物质，从而就能够预防各种营养素的缺乏问题，避免营养素缺乏症状的出现。

        对于心态（心情）有积极的作用：

        薏米是一种很不错的粗杂粮，其中含有丰富的B族维生素等物质，这其中值得强调的像谷维素等物质，食用之后对于良好的心态都有促进作用，也可以预防失眠等问题的发生。

        利于减肥的达成：

        冬瓜多水且低能量，薏米还富含纤维素类物质，食用之后都可以促进减肥的科学达成。

喝冬瓜薏仁汤的注意与禁忌

        生薏米偏寒凉，中医认为，具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物药性。如果是脾胃不好，总是吃不下东西，要么吃点食物就腹胀，总觉得不舒服，在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃，就能有效缓解食少、腹胀。会吃才能有效果。

冬瓜薏米排骨汤做法

        取排骨500克，冬瓜200克，薏仁50克。

        薏仁需提前浸泡三小时。将排骨洗净，去除血水；温水里放入姜片，下入洗净的排骨炖煮一小时，等半小时后放入薏仁，炖煮半小时。将冬瓜去皮切片，放入锅中炖煮至软烂，最后加入适量油盐调味。这里的冬瓜皮具有利尿的功效，也可以选择保留。

薏米冬瓜猪骨汤有什么好处?

       想着小时候家里冬瓜多，根本不花钱去买，随便吃，还变着花样的吃。其中我最喜欢的便是炖汤，清爽又不油腻。冬瓜营养丰富，性寒味甘，非常适合夏季食。用很多人说冬瓜可以减肥，这个也不是没有道理，冬瓜含有丙醇二酸，可以有效地抑制糖类转化为脂肪，而且冬瓜本身热量也不高，对减肥还是有一定的帮助的。?

       冬瓜还有清热解毒，利水消炎、除烦止渴，祛湿解暑的功效。薏米，又是极佳的美容食材，具有治疣平痘，淡斑美白，润肤除皱的功效，对于女性来说是最好的美白养颜食物。因此，冬瓜和薏米做汤，清淡，适合大部分人群食用，既能美容养颜，又能健胃消食，祛湿解暑

       食材清单：

       排骨 500 g、冬瓜 800 g、薏米 100 g、生姜 4片、小葱节 1把、盐 3g、料酒 1勺

       烹饪步骤：

       1、薏米先用温水浸泡半小时以上，再淘洗干净控水备用

       2、排骨洗净，冷水入锅，大火烧开，撇去浮沫后捞出，再冲洗干净?

       3、将焯过水的排骨放入砂锅中，加入足量的矿泉水，料酒，大火煮开?

       4、再放入姜片，葱节，薏米转小火煲1个小时左右?

       5、煲排骨的时间，将冬瓜去皮去瓤，洗净切小块备用。其实青冬瓜的皮也是很好的，可以使用。?

       6、放入冬瓜继续煲，知道冬瓜熟透即可?

       7、最后加点盐调味。也可根据自己口味加味精、胡椒粉等调味。?

       8、成品，饭前来一碗汤，非常不错！?

       1、此汤宜清淡，这样不会丧失汤品的鲜味。

       2、放冬瓜后，要用小火慢炖，这样能防止冬瓜过熟过烂

       3、夏天用薏米煮粥或冷饮，又是一道很好的消暑健身的清补剂

       薏米冬瓜猪骨汤的好处：具有清热解暑的功效，冬瓜有着减肥功效，薏米就有着消肿、祛湿、美白的功效。

       薏米冬瓜排骨汤的做法：

       材料：猪骨500克、冬瓜700克、薏米100克、眉豆50克、甜玉米1根、生姜1小块

       步骤：

       1、猪骨飞水，然后冲洗干净血沫。?

       2、冬瓜去籽，刷洗干净外皮，连皮切成厚件；甜玉米斩成段；薏米和眉豆清洗干净；生姜刮皮后拍扁。

       3、除冬瓜外的全部材料放进汤锅，加入差不多3升的水。

       4、大火，煲至水开，继续大火煲15分钟，转中小火煲1个小时。

       5、放入冬瓜，大火煲至水重新开后，转回中小火煲30分钟。

       6、放盐调味即可。

       好了，今天关于“薏米冬瓜汤祛湿”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“薏米冬瓜汤祛湿”有更全面的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我。