经期可以喝的祛湿茶_经期祛湿汤的做法大全

1.女人除湿气最好的方法

2.薏米红豆汤怎样吃更适合去湿？

3.经期可以喝红豆薏米汤吗

4.去湿化痰汤

5.清热祛湿养颜茅根竹蔗水怎么做好吃又简单

　在女性每个月必来的月经那几天中，身体是最虚弱的，也是最需要补充营养的。说到补充营养，除了喝中药，最好的当然还是喝汤啦，那么，月经期间适合煲什么汤好?什么汤最适合女性例补充血气呢?让我们来看看吧。　

　雪花鸡汤，原料：党参15g，峨参1.5g，雪莲花3g，薏仁1OOg，母鸡1000g，生姜、葱白各适量。制法：峨参切片，党参、雪莲花切段，装纱布袋内，薏米另装袋。鸡放入锅内，加入适量清水，再放入药袋，生姜、葱白，置旺火上炖，水沸后改文火炖熟，捞出鸡块，将煮熟的薏米撒在锅内，加入药汤、盐即成。分数次吃完。特点：补肾壮阳，健脾利湿。适用于脾肾虚寒的腰膝无力，阳痿及月经不调等症。香菇瘦肉汤，原料：猪瘦肉1OOg，香菇20g，盐20g，葱10g。制法：将猪瘦肉切成片，香菇温水泡发，葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后即可食用。特点：猪肉滋阴润燥，香菇和血化瘀，同食，益气和血，平肝解毒，滋阳润肤，月经不调等。蚌肉冬瓜汤，原料：冬瓜500g，河蚌肉250g，黄酒、葱、姜、精盐、味精适量。制法：蚌肉加少许姜汁待用。冬瓜去皮、瓤切成片，加入蚌肉，烹入黄酒，煮沸20分钟后调味，撒上葱花，淋上猪油即可。特点：此汤有清热祛湿、利尿功效，可治月经不调及湿热白带。山药羊肉汤，原料：羊肉500g，山药150g，精盐5g，料酒20g，葱15g，姜10g，味精、胡椒面适量。制法：将羊肉削去筋膜，洗净，略切几刀，再入沸水锅内，焯去血水。姜、葱洗净后拍破待用。山药切成0.2cm的斜片，与羊肉一起置于锅中，注入清水适量，加入姜、葱、胡椒、料酒。先用旺火烧沸后，撇去浮沫，移小火上炖至熟烂，捞出羊肉晾凉。

　妇科专家指出，月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法。就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。瘦身期，此时的体重一般比平时多2-3斤。趁着身体比较虚弱，多吃一些含铁的食物，如牛肉，高热量的热可可、巧克力等。瘦身超速期，这一段时期极易发胖，吃下去的热量如果不能迅速分解，燕麦就会成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。饮食少糖、少淀粉，配合适量运动。

女人除湿气最好的方法

1.苍术祛湿汤

药物组成：苍术、白术、陈皮、甘草、生姜、黄芩、荆芥、桔梗、大枣。

功效：消除体内湿气，活血祛风，止痛解毒。

适用症状：四肢湿重，头晕身困，胸闷咳嗽，痰多口干，腹胀便溏，小便不利等湿气症状。

2.陈李济湿汤

药物组成：陈皮、枸杞、山药、茯苓、泽泻、木通、黄芩、生甘草。

功效：疏通经络，排除湿气，并可改善尿路疾病症状。

适用症状：腰膝酸软，大小便失禁，身体浮肿，面色黄乌等湿气及尿路疾病症状。

3.硬发汤

药物组成：黄芩、栀子、蒲黄、羌活、桂枝、白术、苍术、陈皮。

功效：祛风除湿，改善关节疼痛。

适用症状：风湿性关节炎，腰酸背痛，关节肿痛等湿气及风湿病症状。

4.四物汤

药物组成：当归、熟地、白芍、川芎。

功效：滋补气血，强身健体，有助于排除湿气。

适用症状：虚弱乏力，脾胃虚弱，内分泌紊乱等症状。

5.姜附汤

药物组成：干姜、附子、细辛、白芍、甘草。

功效：补益阳气，祛除湿气，活血止痛。

适用症状：四肢冰冷，疲乏无力，胸闷腹胀，头痛身重等湿气症状。

6.正气散

药物组成：黄芪、白术、陈皮、枸杞、桂枝、茯苓、生姜、甘草。

功效：补气健脾，祛除湿气。

适用症状：脾虚湿重，四肢浮肿，脾胃虚弱等症状。

7.柴芩汤

药物组成：柴胡、黄芩、半夏、人参、陈皮、生姜、大枣、甘草。

功效：疏肝理气，祛除湿气，平缓不安情绪。

适用症状：脾胃气虚，情绪不稳，胸胁不适，饮食口干，胃痛等症状。

8.草果汤

药物组成：草果、瞿麦、川楝子、白芥子、葛根等。

功效：降湿去血瘀，祛痰利咽。

适用症状：慢性支气管炎，哮喘，痰多胸闷，口苦口臭等湿气症状。

9.十全大补汤

药物组成：黄芪、党参、熟地、白术、茯苓、当归、白芍、川芎、桂枝、甘草。

功效：补气健脾，强身健体，祛湿排毒。

适用症状：身体虚弱，失眠多梦，体质差等症状。

10.当归芍药散

药物组成：当归、白芍、甘草、川芎、白术，生姜。

功效：益气补血，调理月经，缓解经前综合症糖尿病。

适用症状：月经不调，经期疼痛，血量过多或过少，情绪低落等症状。

11.石菖蒲汤

药物组成：石菖蒲、干姜、茯苓、甘草。

功效：祛风除湿，改善关节疼痛。

适用症状：肩颈痛，头痛，面色苍白，水肿等症状。

12.黑豆汤

药物组成：黑豆。

功效：滋阴补肾，排除体内湿气。

适用症状：产后水肿，浮肿乏力，体质虚弱等症状。

13.红豆汤

药物组成：红豆、小米、冰糖。

功效：利尿祛湿，调理肠胃功能。

适用症状：体内湿气重，头晕乏力，食欲不振等症状。

14.茶树菇汤

药物组成：茶树菇、金针菇、红枣、生姜。

功效：清热祛湿，调理胃肠功能，提高免疫力。

适用症状：体内湿气重，胃病，肠胃不适等症状。

15.甜薯汤

药物组成：甜薯、红枣、党参。

功效：补气健脾，祛湿排毒，增强免疫力。

适用症状：湿气症状，体质虚弱，免疫功能低下等症状。

薏米红豆汤怎样吃更适合去湿？

1、膳食祛湿：

（1）红豆薏米粥。

红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润。

（2）赤小豆黑豆浆。

将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，放入适量的水然后榨豆浆。赤小豆祛湿，黑豆、黑芝麻补肾，黑头发，赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发，女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。

（3）鲫鱼汤。

用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶，调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老。

2、运动祛湿：

（1）慢跑。

慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老，提高睡眠，增加皮肤弹性。

（2）跳舞。

跳舞是一个特别适合女性的运动，研究也表明了中老年妇女跳广场舞有养生保健的功效，年轻女性，特别是长期坐在电脑前的女性可以去跳舞，不仅能运动去湿气，还能美化体型，保持身材，预防腰间盘等疾病，提高女性魅力与气质。

3、水果祛湿：

（1）苹果。

苹果性味甘甜，苹果性平，苹果能健脾还能祛湿气，女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老。苹果中有多种维生素，日常女性多吃苹果可以提高抵抗力，预防疾病。

（2）冬枣。

冬枣含有及其丰富的维生素C，并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃，治疗食欲不振，消化不良。

4、喝茶祛湿：

（1）绿茶。

绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿。绿茶有着解毒油腻的功效，女性多喝绿茶可以帮助维持身材，但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮，伤脾胃，还要吃药的患者也不要和茶避免解药。

（2）乌龙茶。

乌龙茶是半发酵茶，有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化，抗衰老，保持肌肤弹性。皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏。

5、泡脚祛湿：

（1）艾叶泡脚。

一直有着泡脚治百病的说法，中医也有着让病人用药渣泡脚的习惯，特别是治疗心脏疾病的中药渣再用来泡脚也能保护心脏。艾叶泡脚可以祛湿气还能治疗风湿疾病，女性养成泡脚的习惯可以治疗痛经。

（2）生姜泡脚。

生姜有着祛寒，祛湿的功效。女性用生姜泡脚能有效的祛湿，并且还能治疗痛经，经期用生姜泡脚可以帮助去淤血，冬天使用生姜还能祛寒，不怕冷。

经期可以喝红豆薏米汤吗

薏米红豆汤是祛湿佳品。体内有湿气，喝薏米红豆汤的功效很显着的。下面介绍具体做法：

原料：薏米、红豆。

做法：

1、薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；

2、开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；

3、再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；

4、将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

提示：

1、红豆薏米等需要浸泡，如果不浸泡直接煮两遍，营养会流失。

2、此款汤不是粥，所以汤是汤，米是米，豆是豆。注意千万不要加大米。

3、尽量使用砂锅，保温性好，焖的效果更棒。（也可以使用高压锅，这样的话豆子会更加酥烂）

4、量和比例，各抓一小把就行了，别放多了，否则煮出来一大锅，尽量多放水少放米和豆。

5、在汤里还可以加黑豆，黑豆对胃较好，加在一起会更有营养。注意，此汤属凉性，女性朋友如果在经期需在汤里放红糖，这样就不会引起小肚子疼了。

去湿化痰汤

月经期间是可以喝红豆薏米汤的。

红豆薏米汤有利水消肿、健脾去湿、补血、补心之作用。

红豆薏米汤的做法：

1、将红豆、薏米择干净，提前一晚泡好；

2、泡好的红豆薏米放入砂锅中，加入适量的水，如果想喝汤水就多放水；

3、接通电源选择“砂锅粥”，默认2个半小时；

5、煮好的汤放入适量冰糖融化即可。

人民网_薏米红豆堪称灵丹妙药：祛湿健脾胃

清热祛湿养颜茅根竹蔗水怎么做好吃又简单

一、清热祛湿沙葛猪骨汤

用料：

500克猪扇骨：500克眉豆：50克赤小豆：50克扁豆：50克蜜枣：2个姜：2片水：10碗

做法：

1.赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;

2.猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;

3.沙葛洗净，去皮，去筋，切块;

4.煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

功效：

清热祛湿，健脾开胃。

二、解暑祛湿冬瓜薏米排骨汤

材料：冬瓜、猪排骨、薏米(用小点点就行，不要太多哦)、盐、姜、葱。

做法：

1、排骨洗净，入沸水中焯2分钟去血水，捞出冲凉水沥干;薏米用清水浸泡15分钟。

2、冬瓜不要去皮，洗干净，连片一起切块;姜切成2片。

3、排骨放进煲汤锅，一次性注入足量水，大火烧开后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

4、2小时后，放冬瓜片、薏米再煮40分钟。

5、放盐调味，即可。

功效：

1、冬瓜有清热解毒，利水消炎、除烦止渴、祛湿解暑的功效。

2、薏米，又名薏仁，营养价值极高，易被消化吸收，可作为病中或病后体弱者的滋补品，适宜慢性肠炎、消化不良、浮肿等症患者食用，而且据说还可以美白，美白对喜欢漂亮的女人特别有吸引力哦。

3、冬瓜薏米排骨汤非常清淡，汤品很鲜，适合夏天食用。

通过上述的介绍，我们知道了两种祛湿化痰汤，这样的汤在平时的时候就可以做了吃，不但营养丰富，对于祛湿化痰效果也是特别明显的，在我们日常饮食当中享受美食的同时也对身体进行了调理，是一种两全其美的事情，不过要注意熬汤的火候和材料搭配。

主料

茅根1把 竹蔗8节

胡萝卜2个 土茯苓1小块

马蹄7个

辅料

红豆少许 扁豆少许

薏米（孕妇、正值经期的禁吃，不要加薏米）少许 糖少许

清热祛湿养颜茅根竹蔗水的做法步骤

1.?把所有材料洗干净，胡萝卜、马蹄切好，土茯苓买的时候叫店主切薄片，竹蔗1节切开4快。

2.?全部放进锅里面，加水，中火煲开，转小火煮一个小时。

3.?加糖即可饮用。

小贴士

1、薏米：薏米性寒，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该禁止食用。2、竹蔗：每一节一定要切开，不然煲不出竹蔗的味道3、糖：不需要加太多，因为竹蔗本身是很清甜的。冷藏一下更好喝哦~