七个月大的宝宝食谱_七个月婴儿食谱大全及做法

1.七个月宝宝辅食食谱一天安排表

9个月宝宝正式进入断奶期，经过几个月的辅食添加训练，宝宝可耐受的食物范围在扩大，加上宝宝的牙齿已陆续萌出，有咀嚼能力了，对食物表现出明显的喜好。那么，给宝宝什么辅食好呢？一起来看看九个月宝宝辅食食谱吧！

九个月宝宝——主食食谱

九个月的宝宝已经进入了长牙期，你可以选择宝宝喜欢的进食方式，给宝宝做一些可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。在主食方面，宝宝可以吃多种面食和粥类，你可以将主食做得绵烂一些，方便宝宝咀嚼。

1、疙瘩汤 食材：面粉200克，葱1/2根，鸡蛋50克，青菜少许，盐、鸡精、白胡椒粉适量。做法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。在等待水开过程中，将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩。水开后，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底，然后加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

2、小玉米粥 食材：小、玉米面各50克。做法：小洗净，入沸水中焯烫，捞出，切成末。用温水将玉米面搅拌成浆，加入小末，拌匀。锅置火上，倒水煮沸，下入小末玉米浆，大火煮沸即可。

九个月宝宝——蔬菜食谱

蔬菜是胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质等应营养物质的良好来源，对宝宝的健康成长有很大帮助。你可以和以前一样把蔬菜打成汁喂给宝宝，也可以用蔬菜烹饪一些绵软的菜肴，锻炼宝宝的咀嚼能力。

1、碧菠浓汤

食材：菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适量。做法：锅内水烧开后，放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水，土豆切块后蒸熟。菠菜和土豆入搅拌机中。加少许水打成浆。打好的菠菜浆倒入砂锅，加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度。煮开后加盐调味，出锅前调入橄榄油即可。

2、番茄蔬菜粥

食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块，放到锅里煮软。将蔬菜和白米加水一起煮成粥，用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣，即可给宝宝喂食。

九个月宝宝——摄取蛋白质食谱

9个月的宝宝身体已经能分泌可以充分消化蛋白质的消化酶了，此时妈妈可以给宝宝多喂些含蛋白质丰富的辅食，让宝宝吸收足够的蛋白质，以满足身体生长需求。

1、豆腐泥 食材：盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。做法：嫩豆腐用热水烫过，取适量嫩豆腐压成泥状，盛碗即可喂食。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上，十分适合九个月宝宝进食。

2、蛋黄泥 食材：鸡蛋1颗。做法：将鸡蛋放入消毒锅中蒸熟后，剥开鸡蛋，取出蛋黄。将蛋黄用汤匙压碎，给宝宝喂养时加入少许开水即可。蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和优质的亚油酸等，是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养。

九个月宝宝不能吃的食物

1、刺激性食物

刺激性食物如辣椒、姜、大蒜等，这些食物容易刺激宝宝的肠胃，导致宝宝身体不适。另外，进食刺激性食物容易使人上火，家长最好为宝宝准备清淡的饮食。

2、整颗的坚果

花生、核桃、杏仁、开心果等都是常见的坚果，坚果营养丰富，宝宝进食后对身体有益，但要注意坚果需要压碎后，最好烹饪后才喂给宝宝，以免宝宝不懂咀嚼吞入整颗坚果，导致呛到或阻塞食道。

3、重口味食物

太甜、太腻、太咸的食物不宜喂给宝宝。

七个月宝宝辅食食谱一天安排表

盘点七个月宝宝营养辅食食谱

　盘点七个月宝宝营养辅食食谱，七个月的宝宝单纯喝奶已经无法完全满足日常的营养所需，那么这个时候就要适当的开始添加辅食，很多宝妈不知道给孩子吃什么好，以下盘点七个月宝宝营养辅食食谱。

盘点七个月宝宝营养辅食食谱1

　 1、 鸡蛋羹

　原料：鸡蛋1个 水1/4杯 盐200毫克

　制法：将鸡蛋打入碗中搅打，加盐；加等量水搅打；放入加凉水的蒸锅岸 蒸8-10分钟至凝成羹。

　注：要用凉开水调鸡蛋糊，这样不会出现蜂窝。

　 2 、番茄蛋羹

　原料：鸡蛋1个 番茄1/2个 水2勺 盐200毫克

　制法：将鸡蛋搅成糊；将番茄挤出汁过滤；将蛋糊，番茄汁，水，盐搅匀；放入凉水蒸锅内开始蒸8-10分钟。

　注：可以分别选用鸡汤，牛奶，果汁与鸡蛋一起蒸出各式各样的'美味蛋羹。

　 3 、蔬菜蛋羹

　原料：鸡蛋1个 菠菜1棵 胡萝卜1/8个 盐少许

　制法：将鸡蛋搅成糊；菠菜，胡萝卜切碎，放入开水中煮；将煮烂的蔬菜放入蛋糊中搅拌；加盐后入蒸锅蒸熟。

　 4 、肉泥蛋羹

　原料：鸡蛋1个 肉泥1勺（10克） 水1/4杯 盐少许

　制法：将鸡蛋搅成糊；加肉泥和盐搅拌；放入锅内蒸熟。

　 5、 酸奶蛋羹

　原料：鸡蛋1个 酸奶1勺 牛奶1/4杯 糖适量

　制法：将鸡蛋搅成糊；加入牛奶搅拌均匀，加盐；放入锅内蒸熟；倒上酸奶。

　注：可以在上面放个樱桃做点缀。

　 6 、三鲜蛋羹

　原料：鸡蛋1个 鲜基围虾1只 肉泥1勺 蘑菇1/2个 水1/4杯 葱末，姜末少许 盐200毫克 油少许

　制法：将虾剥壳，取出沙线，剁烂；虾泥，肉泥，葱末，姜末搅拌；锅内放油炒熟；鸡蛋搅成糊，加水，加盐，蒸熟；放入虾泥，切碎的蘑菇，搅拌后，再蒸5-8分钟。

　 7、 奶油水果蛋羹

　原料：鸡蛋1个 煮苹果1片 黄桃1片 香蕉1段 淡奶油1勺 糖1/4勺

　制法：鸡蛋搅成糊，加等量的水搅拌后蒸熟；将水果切成碎块，倒入；奶油，糖搅拌后倒在上面

　 8、 蛋花汤

　原料：鸡蛋1个 鸡汤1/2杯

　 9 、蛋花鸡汤烂面

　原料：鸡蛋1个 细面条5根 鸡汤1/2杯 盐少许 豌豆尖少许

　制法：将鸡汤煮开后下面条煮软；鸡蛋搅成糊；将鸡蛋糊慢慢倒入煮沸的面条汤；放入切碎的豌豆尖煮烂，再加盐即可。

　 10、 蛋花藕粉

　原料：鸡蛋1个 水1/4杯 配方奶1/4杯 藕粉1/2勺 糖少许

　制法：将藕粉加水搅成水淀粉，加水，牛奶搅拌；放入锅内，边煮边搅；将鸡蛋搅成糊；煮沸后淋入鸡蛋糊，边煮边搅；最后加糖。

　 11、 双花稀粥

　原料：鸡蛋1个 菜花1小朵 西兰花1小朵 米饭1/4碗 水1/2杯 盐200毫克

　制法：将菜花，西兰花，木耳切成碎块；鸡蛋搅成糊；将米饭和水放入锅中，煮沸后小火煮稠；缓慢加入蛋糊，边加边搅。再加入菜花，西兰花，木耳继续煮烂；最后加盐。

　 12、 猪肝泥

　原料：鲜猪肝30克 姜末少许 葱末少许 盐少许

　制法：将猪肝洗净去筋切碎后用纱网过滤；加姜末，葱末，盐拌匀；上屉蒸熟。

　注：鸡，鸭，牛，羊的肝都可以，一定在选新鲜的。也可将肝切碎加香油盐蒸熟。

　 13、 肝泥酸奶

　原料：肝泥1勺 酸奶2勺

　制法：将酸奶放在碗中；肝泥放在酸奶之上，吃时拌匀。

　 14 、番茄猪肝泥

　原料：猪肝泥1勺 番茄1/2个 米粉2勺 水1/2杯 盐少许

　制法：将番茄用开水烫后剥皮，切碎；将米粉用水调和，加碎番茄，肝泥，水搅拌；放入锅中，边煮边搅至煮沸；最后加盐。

　 15 、肝泥烂面

　原料：肝泥1勺 面条6根 水1/2杯 盐少许

　制法：水煮沸，下面条煮沸；加肝泥，盐继续煮至面条变软。

　 16、、 蔬菜肝泥糊

　原料：肝泥1勺 稀饭4勺 奶2勺 胡萝卜泥1勺 盐少许

　制法：稀饭加入奶调成糊状；上火煮，边煮边搅，至煮沸；加盐，再放入肝泥，胡萝卜泥即可。

　 17 、香蕉蜜奶

　原料：香蕉1/6根 奶1/4杯 婴儿蜂蜜1勺

　制法：将香蕉切碎碾成泥；奶用文火煮开，加香蕉泥搅拌；最后加蜂蜜拌匀。

　 18 、什锦水果粥

　原料：草莓1个 哈密瓜1小块 香蕉1/6根 水1/6杯 粥1/6碗

　制法：将水果切成碎粒；将水加米饭煮至粘稠；加水果拌匀。

　 19、 苹果奶粥

　原料：苹果1/2个 奶1/2杯 米饭1/6碗

　制法：将苹果削皮去核，切碎块；将米饭，奶放入锅内煮粘稠；最后加入苹果碎块煮2-3分钟。

　 20、 牛肉粥

　原料：牛里脊2勺（20克） 土豆1/8个 牛肉汤1杯 米饭1/4碗 盐200毫克 淀汾少许

　制法：将土豆去皮切小碎块；将牛里脊切成肉末，用淀粉拌匀；将土豆块，米饭，牛肉汤放入锅内煮粘稠；将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟；最后加盐。

　 21 、海鲜粥

　原料：鲜虾仁1只 蟹钳1只 米饭1/6碗 水1杯 盐200毫克 姜葱各一小段 香菜少许

　制法：将鲜虾仁去皮去沙线切碎；蟹钳蒸熟后，去壳，挑出蟹肉切碎；将米饭，鲜虾仁，蟹肉，水，姜，葱入锅煮粘稠；最后加盐，撒上香菜末煮1分钟即可。

　 22 、玉米粥

　原料：甜玉米粒20粒 粥1小碗 鸡蛋1/2个 糖少许

　制法：将甜玉米粒用搅拌机磨碎；将粥，玉米碎粒一起煮粘稠；将鸡蛋打散淋入粥内煮开；最后加糖。

　 23、 南瓜奶粥

　原料：老南瓜1小片 米饭1/4小碗 奶1杯 糖少许

　制法：南瓜去皮，去瓤，切小块；将米饭，南瓜块，奶一起煮粘稠；最后加糖。

　 24、 乳酪粥

　原料：粥1小碗 乳酪5克

　制法：将乳酪切成小块；粥煮开，放入乳酪块；融化后关火。

盘点七个月宝宝营养辅食食谱2

　 推荐食谱一：核桃红枣泥

　食材核桃仁适量，红枣3颗

　制作方法

　1：熟核桃仁用辅食研磨器弄成细粉，然后红枣蒸熟去皮，捣成枣泥；

　2：核桃粉和枣泥混合以后，加入适量的水，调匀即可食用。

　 推荐食谱二：丝瓜鱼泥

　丝瓜适合做汤也适合做配菜，给宝宝的美食列表里面也少不了它。

　制作方法

　1：鱼肉要选无刺的鱼，像龙利鱼、鳕鱼都可以，鱼肉上锅蒸熟，然后用料理机打成鱼泥；

　2：丝瓜削皮以后切成块，然后将丝瓜用热水煮熟，放入料理机绞碎，加适量核桃油，搅拌；

　3：再加入鱼肉混合均匀以后，即可食用。

　 推荐食谱三：细滑鸡蛋羹

　食材鸡蛋1个，核桃油适量，肉末40克

　制作方法

　1：鸡蛋打成蛋液以后，加入温水搅拌，调至匀称状态；

　2：热锅冷油，不要等到起烟，然后炒熟备好的肉末；

　3：然后将肉末倒入蛋液的碗中，上锅蒸8分钟左右即可。

七个月宝宝辅食食谱一天安排表

据我所知了解七个月宝宝辅食食谱一天安排表如下：

1. 早餐：母乳或配方奶，搭配米粉、蔬菜泥和水果泥。

2. 上午加餐：母乳或配方奶，可以添加一些手指食物。

3. 午餐：母乳或配方奶，搭配米饭、肉泥、蔬菜泥和水果泥。

4. 下午加餐：母乳或配方奶，可以添加一些手指食物。

5. 晚餐：母乳或配方奶，搭配米粉、肉泥、蔬菜泥和水果泥。

6. 睡前加餐：母乳或配方奶。