两岁宝宝炒菜能放什么调料_2岁小孩炒菜

1.哪些食物适合2岁幼儿正餐吃，请说出一些食物的制作方法

2.宝宝两岁半，如何安排一天三餐？

3.宝宝多大炒菜可以放油

4.2岁半宝宝能和大人一起吃炒菜吗

5.宝宝吃什么油炒菜好，婴儿热炒油什么牌子好

两岁大的宝宝不建议和大人吃同样的食物，因为大人的食物煮的没有那么烂，而且口味也会比较重，婴幼儿的肠胃功能本身就比较弱，所以这时候应该分开给宝宝做辅食，小孩子尽量少吃一些调味品，因为这些东西对他的生长发育都是没有好处的，对于我们来说口味适中的食物，孩子可能就会觉得有点咸了，所以两岁大的宝宝是不建议和大人吃同样食物的，因为对他的生长发育不好。

虽然两岁大的宝宝牙齿基本上都长好了，但是宝宝的牙齿毕竟是乳牙，所以辅食要尽量煮的软烂一些，因为孩子的肠胃功能比较娇弱，食物煮的更软烂也有助于宝宝吸收，而且大人的菜切的都是比较粗大的，小孩很容易就会被卡到，对于两岁的孩子来说，尽量要将菜切小一点，尤其是像青菜或者是豆角之类的蔬菜，太长的话宝宝很有可能就会卡住喉咙，还有一个就是大人炒菜的口味会比较重，所以最好建议给宝宝单独做辅食。

婴幼儿的辅食是需要多样化的，因为婴幼儿的胃容量很小，所以我们要尽可能的给他吃比较有营养的食物，这样宝宝才能够长得更好，在添加辅食的时候，尽量不要让宝宝养成挑食或者是厌食的毛病，其实很多孩子挑食都是因为辅食添加不当所引起的，所以这一点父母一定要引起重视，孩子如果挑食的话就会出现营养不良的现象，无论是身高还是体重很有可能都达不了标，而且婴幼儿是应该少吃多餐的，因为一次性吃太多他们可能消化不了，而且最好是要饮食多样化，因为每一种蔬菜或者是水果的营养价值都不一样，家长可以每天换着花样给宝宝做。

哪些食物适合2岁幼儿正餐吃，请说出一些食物的制作方法

为什么带孩子做家务？

1、减轻父母的家务负担。

尽管现在我们有了很多的电子科技产品来替代我们做家务，比如扫地机器人，洗碗机等，但是当妈的都应该深有体会：家里每天仍旧乱糟糟的，家务仿佛永远做不完。

引导孩子做家务并让孩子学会做家务，父母的特别是妈妈的家务负担就会减少很多。家务负担减少，不只是身体上的轻松，一天的心情也会轻松很多，心情好了，一切的问题解决也就容易的多了。

2、练习孩子的手眼协调性。

家务活中有很多是能够练习孩子的手眼协调性，比如搅拌鸡蛋，很多孩子在最开始搅拌的时候会把鸡蛋液搅拌出来，练习次数多了，就能做到心到手到，不会再洒出来了。再比如孩子扫地，扫完后装在簸箕里，同样需要孩子的手眼协调，才能把这个工作做好。

3、锻炼孩子独立生活的能力。

现实生活中，我们不乏看到，不仅仅是小学生，中学生，甚至很多大学生，都不会照顾自己的生活。孩子的独立生活能力，比上早教课或者补习班重要的多，也有用的多。

4、会让孩子充满安全感。

喜欢做手工的朋友应该会有这样的体会：每次做手工时，不知不觉的，一个上午或者一个下午就过去了，特别喜欢这种安详的、安静的、温馨的氛围，每次结束时还有点意犹未尽的感觉。这是因为，在平常紧张的生活当中，做手工能够让我们的内心平静下来，什么也不想，只是专注于手中的动作，而这个感觉，也是安全感带来的。

孩子做家务也是如此，简单的，重复的动作，让孩子的身体运动起来，头脑放松下来，只专注于做眼前的手和身体，会让孩子充满安全感。

5、增强自信心，产生成就感。

当孩子做家务时，一次比一次做的好，一次比一次做的迅速、熟练，孩子的自信心和成就感也就有了。他就知道：我能用自己的双手做到，也能一次比一次做的更好。

6、增强孩子的意志力。

做家务有一定的规则和目标，并且家务对于不同年龄段的孩子来说，是有一定的难度的，要想完成，需要有意志力的坚持。

坚持本身，也是需要有意志力的，直到这件工作变得得心应手，进而成为一种习惯。

比如每天晚上让孩子洗自己的袜子，洗一次孩子可能很新鲜，洗两次也同意，但每天晚上都要清洗，很多孩子可能就不愿意了，那么能够坚持每天晚上洗，这个过程，就是孩子意志力坚持的过程。

1、2-3岁的孩子，以玩耍为主。

这个阶段的孩子，模仿能力特别强。孩子模仿，并非源于思考，它是无意识的，无目的的。

因此需要成年人有意识的注意自己的一言一行。

我们会看到，小孩子经常模仿大人洗碗、扫地、拖地，你不让他坐，他还和你着急。家长可以给孩子准备一个合适的工具，如儿童扫把和簸。适合儿童的工具，能让孩子比较顺利的进行，不会受到严重的挫败感。

当妈妈做饭时，孩子也要跟着一起，妈妈可以给孩子一个大碗，里面装上水和米或者豆子之类的，让孩子清洗和玩耍。

2、3-5岁的孩子，简单的清洁、清洗工作和帮厨。

清洁的工作：扫地、擦桌子、擦地板、椅子。

清洗的工作：清洗自己的玩具，比如乐高积木等小块的玩具；清洗小块的针织物，如自己的小毛巾、袜子。

帮厨的工作：打鸡蛋、搅拌鸡蛋、摆放碗筷、吃完饭后擦餐桌、打扫餐桌旁的地板。

3、5-7岁的孩子，难度大一点的家务都可以做。

如帮厨工作中的切菜、择菜，简单的炒菜，比如西红柿炒鸡蛋；还有一些基础的缝纫，缝合口袋的工作。

很多家长担心孩子的安全，禁止孩子动用刀子、剪刀工具。家长的这种担心无可厚非，但是禁止孩子使用就有些因噎废食了。孩子只有在自己熟练使用的情况下，才更不容易发生危险。

我女儿从2岁多开始使用剪刀剪剪剪，最开始还使用儿童剪刀，后来看见哪个剪刀用哪个，包括我的缝制衣服用的纱剪和大的裁剪用的剪刀。使用过程中，看到她拿个大剪刀捡东西很是费劲，后来越来越熟练，并且从未因为剪刀发生过意外。

1、循序渐进的引导孩子。

在孩子刚开始做家务时，家长要做好心理准备，特别是年龄比较小的孩子，他会边做边玩，甚至把事情搞砸。这时候很多家长看到后会觉得头大，感觉孩子就是给自己添乱，还不如自己一个人做更快速。

家长应该从最简单的家务，示范给孩子看，和孩子一起完成家务。

如果孩子不愿意做，有抵触情绪，家长还可以用做游戏的方式来引导：晾衣服时可以用送快递的游戏；收拾玩具归位时可以用比赛看谁最快让玩具回家的游戏等，只要家长开动脑筋，运用孩子喜欢的方式方法，孩子还是很愿意去做的。

2、学龄前的孩子，不强迫孩子做家务。

家长不要用命令式的口吻去命令孩子：把桌子擦了；把你的书包整理一下。命令的语气很容易让孩子有抵触情绪。

在孩子感觉无聊时，家长这时候就要动起来了。

“今天咱们一起包饺子吧！”

和孩子一起做家务，既能陪伴孩子，有一段高质量的亲子时光，很多时候做起事情来也会很轻松。如孩子扫地你拖地，有了孩子的帮助，做起这件事你会有种事半功倍的感觉。

3、不要把做家务当做惩罚给到孩子。

当一个东西是以惩罚的方式来出现时，即使它本身是很好的，也会被人们施以厌恶和抵触，家务如此，作业也是如此。

因此，家长切忌这一点。其实，就惩罚这个办法，我本身就不赞成。这是一种借助外力来给孩子施压的方式，并不能够让孩子从内心认识到错误，从而自己去调整和改正。

4、做家务要有时间规律和稳定的节奏。

孩子做家务时，这一点特别重要，没规律，孩子就认为这件事可以做也可以不做。当家长让孩子去做的时候，孩子就很可能不愿意去做，还会给你十万个为什么，扯出一堆的理由。而这种互相扯皮，特别能消耗大人和孩子的能量，往往一场较量下来，大人会觉得浑身没有力气或者直接回归简单粗暴：对孩子大声喊叫、命令孩子。

每天晚上洗袜子，那这就是每天晚上的家务工作，不能今天晚上洗，明天晚上就不洗，家长代替孩子洗 了。

5、当孩子有情绪时，家长内心要有力量，温和而坚定。

如果孩子对做家务这件事就有抵触心理，那么家长应该反思一下自己做家务时的心态和状态：是满腹牢骚？还是很放松的？

如果家长上了一天班，本身就很累，做家务时一边做一遍发牢骚，那么在孩子的心理，做家务这件事会留下很重的负面影响。

如果家务对一个人已经造成负担了，那么家长应该想办法解决这个问题，比如夫妻和孩子共同体协商分工；哪怕暂时先不做家务，让自己的身心缓和一下，也比边做边发牢骚要好的多。

孩子在小的时候会有一个小小的叛逆期，当孩子对做家务有情绪，不愿意去做时，家长接纳孩子的情绪，但是不接受孩子的行为。孩子情绪特别激烈时，家长先缓和孩子的情绪，然后陪伴孩子，和孩子一起把这件事做好。

比如孩子吃饭时掉饭渣掉的满地都是，却拒绝把饭渣捡起来或者用抹布来收拾，这时候家长就要拉着孩子的手一起蹲到地上捡饭渣，或者给孩子一个小抹布，你负责打扫一个区域，孩子负责打扫一个区域，两个人合力完成。

宝宝两岁半，如何安排一天三餐？

2-3岁小儿食谱

为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养，现将幼儿一天的进食量作一简单介绍。

2～3岁小儿，主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。

仅有丰富的食物珲不够，还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数，才能保证摄取足够的营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少，也就是说，年龄越小，进餐次数应越多，2～3岁小儿，每天大约吃4～5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。

早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜，营养要占全天总热量的25%左右

午饭应最丰富，量也最多，应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤等，营养要占全天总热量的35%；午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等，约占全天总热量的10%左右。

晚饭要给小儿吃得清淡一些，如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免小儿夜间睡眠不安。 2～3岁小儿食谱举例

下面为2～3岁小儿准备一些简单食谱，供家长参考

早餐：大米粥，鸡蛋面饼。 午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。 加餐：牛奶，饼干。 晚餐：肉末碎青菜面。

早餐：牛奶，面包夹果酱。 午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。 加餐：水果，点心。 晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。

早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。 午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。 加餐：豆浆，饼干。 晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。

早餐：牛奶，葱油花卷。 午餐：菜肉小包子，豆腐小汤。 加餐：水果，点心。 晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。

早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。 午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。 加餐：牛奶，饼干。 晚餐：菜肉馄饨。

早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。 午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。 加餐：水果，饼干。 晚餐：菜包，葱油蛋花汤。

早餐：面片肉松粥，枣泥包。 午餐：菜肉水饺。 加餐：牛奶，点心。 晚餐：软米饭，肉末蒸蛋

宝宝多大炒菜可以放油

把宝宝幼儿园的一日三餐，包括加餐一共五餐等时间和内容分享给您。

就餐时间和内容举例

还是早上7点半到8点，吃第一顿早餐。造成通常是容易消化的面食，比如一点饼、虾皮炒鸡蛋、青菜。

9:40到10点左右，第一顿加餐。加餐内容包括：一盒酸奶、一小包海苔、一个奶酪棒，两小块苹果。

11点半到12点吃午餐。午餐内容：排骨、青菜，切得碎碎的；红豆米饭。

下午午睡起来，两点半左右一顿加餐，水果：苹果和香瓜。

晚上4点半到五点，晚餐：小馒头，木须肉，小、南瓜汤。因为幼儿园五点就放学了，所以这顿晚餐有点早，正常来说可以晚一点。

每天都有奶，帮助孩子摄入足够的蛋白质。我家自己在起床和睡前给孩子喝一杯奶。有时候喝了奶就没有吃早餐，直接吃加餐。

有足够的青菜，纤维质的食物能够帮助孩子消化。有水果，补充维生素。有肉，帮助孩子身体成长。

孩子吃饭的问题。

但实际上，在幼儿园有老师管着孩子吃饭，通常比较好，在家里孩子吃饭往往都不太规律。

首先，家长没有那么多精力，每天都把时间花在做饭上。一天三顿正餐，两顿加餐，家长没有太多时间去陪伴孩子了。

第二，孩子在家里容易依赖家长，或者容易走神，家里的规则不如幼儿园的好。比如有时候孩子会撒娇，不愿意吃某种东西，但在幼儿园里的时候就会正常的吃。或者有时候幼儿需要家长去喂饭，不愿意自己吃。

没有养成良好的习惯，孩子越来越容易挑食。

第三，最重要的一点，家长总是劝孩子去吃。家长越劝孩子越不吃。只要家长减少孩子零食的摄入，孩子饿了，自然会找东西吃，如果家里没有其他吃的，只有饭，那么孩子自然会选择饭。

家长不用过于担心膳食均衡 的问题，我沟通过很多幼儿园的家长，很大一部分的家长孩子都只吃固定几个菜，按照我们普通的看法，就是孩子非常挑食。比如其中一个孩子只接受一个菜，就是西红柿，除了西红柿就只吃主食，主食吃的也不算多，但是孩子的身体发育并没有受到影响。随着孩子年纪的增长，孩子的口味会发生变化，接受度就会变大。

所以家长不用着急。否则逼迫孩子吃，饭吃东西，只会造成反效果。让孩子觉得吃饭是件压力很大的事情，每当吃饭的时候，孩子就会选择焦虑，并且拒绝多吃。

第四，孩子注意力不集中，往往吃饭的时候发现了别的东西，就光顾着去玩儿了。这需要家长立规矩， 比如，如果离开饭桌，就不允许再回到饭桌，吃饭就结束了。再比如，吃饭时间只有30分钟，超过30分钟之后收餐，孩子不允许在吃饭，并且也不能吃零食。

这些规则都能够帮助约束孩子，渐渐形成良好的习惯。

家长帮助孩子形成规律的吃饭时间，并且，对于孩子吃饭的行为进行约束，不让孩子在吃饭时间，注意力分散。也放下对于孩子不好好吃饭的焦虑。要知道，没有人是不会吃饭、不能吃饭、饿坏了的。

给宝宝安排一日三餐，是每个宝妈都很关心的问题啊，一日之计在于晨，早饭是一日三餐之中的重中之重！！！！小朋友们正是长身体的时候，早餐吃好了，可是对小朋友很重要的一件事，关于早餐，我罗列了几点注意事项，给你参考哦。

主食粗粮与细粮之间的搭配 早餐的主食可以是五谷豆浆，小米粥，大米粥，饺子，面条，炒饭等等，但是一定要注意粗细粮的搭配，不能天天吃粗粮同样也别天天吃细粮。你可以要根据宝宝的喜欢来选择，像我家宝宝很喜欢吃面条，我就会花更多心思去琢磨各种好吃的面条来。

点心中西点心变化花样

早餐一般是稀饭／汤／豆浆配点心！点心的花样也可以变变 馒头，花卷，油条，面包，蛋挞，三明治等等，丰富的菜品有丰富的营养

配菜颜色与营养的较量

早餐的配菜，你还在吃咸菜吗？咸菜的亚硝酸盐比较多，不建议多吃哦 你可以试试凉拌花菜，凉拌西兰花，凉拌海带，西红柿西葫芦，漂亮的颜色总是能让你胃口大开

水果便秘终结者 你家宝宝大便干燥，拉屎困难看来是蔬菜水果吃少了，我觉得水果比蔬菜应该更能被宝宝接受，像我家宝宝每天都会吃一个苹果，早上金苹果，晚上毒苹果，早上吃点水果也是极好的，当然不拘泥于苹果，也可以是香蕉，猕猴桃，橙子等等

Hi，我是孩子王首席 育儿 顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的 育儿 顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议：2~5岁的学龄前儿童每天应安排早、中、晚3次正餐，在此基础上还应至少有两次加餐。一般分别安排在上、下午各一次，晚餐时间比较早时，可以在睡前2小时安排一次加餐。

加餐以奶类、水果为主，配以少量松软面点。晚间加餐不宜安排甜食，以预防龋齿。

2~5岁儿童膳食应注意：两次正餐之间应该间隔4~5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5~2小时；加餐份量应该少一点，以免影响正餐的进食量；另外，家长也需要根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱。

1）尽可能给孩子提供固定的就餐座位，定时定量进餐；

2）避免追着喂、边吃边玩、边吃边看电视等行为；

3）吃饭细嚼慢咽但不拖延，最好在30分钟内吃完；

4）让孩子自己使用筷子、勺子等吃饭，养成自主进食的习惯，这样既能增加孩子的吃饭兴趣，又能培养孩子的自信心和独立能力。

（内容摘选自《中国居民膳食指南（2016）》）

很刚好，我家宝现在也是两岁半多，她 一天三餐的时间和我们大人一样，然后根据宝宝的实际情况在上午、下午或者晚上添加点心。

在食物搭配上，尽量做到粗细搭配、荤素搭配、多样化些。 简单说下我家宝现在一天吃的食物：

早餐： 一般是馒头、粥（白米粥、杂粮粥）、馄饨、面包、牛奶、鸡蛋等。

午餐： 米饭、面条、饺子、蔬菜、肉类、鱼类等食物。

晚餐： 基本和午餐差不多，只是有时候会换换菜色。

点心： 小饼干、小蛋糕、水果、牛奶等。

每天给宝准备的不能说是营养十足，但都尽力做到荤素搭配、食材多样化。

当然小孩越长越大后，对口味越来越挑剔了。家长给宝宝做饭也不能一直局限于某种做法，同一种做法宝宝吃过几次后就会腻，这就提醒我们要花点心思去折腾了。因为 同一种食材不同的做法，宝宝给予的反馈有时候是不一样的。

比如我用吐司给宝宝当早餐时：做成吐司香蕉卷、吐司年轮时，宝宝的接受度就比单单吐司片来得高；当宝宝连续吃了好几天的白米饭后，有时候我就会抽时间做做饭团、蔬菜米饼等食物，然后搭配上汤、菜肉什么的给宝宝添加，或者换换面条什么的吃。

总之我觉得为孩子做饭真的单靠有心、爱心是不行的，还得用心！

接下来说下题主的补充问题：

孩子挑食的问题

估计每个孩子多少都会有点挑食的毛病，这不能怪小孩，我们大人也有自己喜欢和不喜欢的饭菜。所以 只要不是挑食的非常严重，就不必过于担心，对孩子不怎么喜欢的食物有意识地去引导孩子慢慢接受就好。

引导的方式有多种，家长可以借外力口头引导，例如通过讲故事、读绘本等方式进行；也可以把这引导落到实处去，给宝宝做饭菜时，把喜欢的和不喜欢的食物一起混合制作成饭团、米饼、粥类等食物给宝宝添加。 （上图是我给宝做的蔬菜米饼，里面加了胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、熟米饭等食材，把宝喜欢的胡萝卜和不喜欢的黄瓜混合，还用模具压出了图案，宝就没那么排斥黄瓜了。）

孩子不喜欢吃水果问题

在宝宝没有能力独立吃水果时，你可以榨点果汁喝；但在宝宝有能力自己独立吃水果时，就不要老想着给宝宝榨果汁喝了，即使宝宝再怎么喜欢喝果汁，也不要这样做。特别是宝有牙齿之后，经常喝果汁对牙齿很不利。

如果你家孩子已经习惯了喝果汁，你可以继续给孩子喝，但要减少果汁含量兑些温水进去；然后开始让宝宝学会吃水果。或者心，不再给孩子榨果汁喝直接给水果吃，不给几次后孩子也就自然会接受吃水果。

孩子大便干燥问题

显而易见这是因为摄入的果蔬纤维含量少引起，多给宝宝吃些纤维含量高的食物会得到缓解和改善的。比如吃含有粗纤维的薯类食物和蔬菜、或者有润肠通便效果的香蕉、苹果、火龙果等水果。

以上这些就是我的回答，希望能帮到你。

现在的小孩子从小营养一定要跟上，不然以后个头会跟不上同龄人 ，虽然基因占一定因素，但是我们可以很明显发现现在00后、10后明显比90后、80后同时期个头更高，这就是因为生活条件好营养跟上的影响。

2岁半的宝宝营养如何搭配？

宝宝2岁后，母乳不再是他们的主食了。可是他们的身体生长发育仍然需要多种营养素，这就必须从多种多样的食物中摄取。

备餐的食物搭配要合适，有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天不重复。 主食轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄饨、发糕、麻酱花卷、菜卷等，注意利用蛋白质互补作用，用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混合做菜，一个炒菜里可同时放两三种蔬菜，也可用几种菜混合做馅，还可在午饭或早点吃些蒸胡萝卜、卤猪肝、豆制品等。

营养食谱推荐

玉米馒头

材料: 玉米面500克，面粉、发酵粉、碱水各适量。

做法:

1.玉米面加发酵粉、面粉、水和匀，发酵后再放入适量碱水揉匀，醒20分钟。

2.将醒好的面团搓至表面光滑，平均分成12等块，做成馒头生坯。蒸锅置火上，摆入馒头生坯，用大火蒸15 20分钟即可

蔬菜鸡肉羹

材料: 鸡肉200克，南瓜、土豆、洋葱各适量，奶油调味汁、盐、植物油、高汤各适量。

做法:

1.将鸡肉洗净，切成小丁；南瓜和土豆去皮，洗净，切成小块；洋葱洗净，切成碎粒。

2.锅置火上，加高汤、南瓜块、土豆块，用中火煮至熟。另起锅加油烧热，下鸡肉丁、洋葱碎，翻炒后放南瓜块、土豆块炒3分钟，倒奶油调味汁，煮5分钟加盐调味即可。

营养秘诀: 这是一款具有西餐风味的汤羹，宝宝会非常喜欢，妈妈也可以将奶油调味汁换成牛奶，味道同样鲜香。

珍珠汤

材料: 面粉100克，鸡蛋1个，菠菜末、高汤、香油、盐各适量。

做法:

1.鸡蛋取蛋清混入面粉，和成稍硬的面团，揉匀，擀薄，切成比黄豆粒小的丁，搓成圆形的珍珠疙瘩。

2.锅置火上，放入高汤，煮沸后下入珍珠疙瘩，煮至熟软；将蛋黄搅拌均匀，倒入珍珠疙瘩汤中，再加入菠菜末和盐，出锅前淋上香油即可。

营养秘诀: 珍珠疙瘩一定要多煮一会儿，如果不熟的话宝宝吃了会“烧心”、消化不良。

莲藕薏米排骨汤

材料: 排骨300克，莲藕50克，薏米20克，香菜末、香油、盐各适量。

做法:

1.藕去皮，洗净，切厚片；薏米洗净。

2.排骨洗净，用沸水余过后，捞出沥水。

3.锅置火上，放适量水煮沸，将排骨、薏米和藕片放入，转小火煮45分钟至熟烂，放盐调味，出锅放香菜末、淋香油即可。

2岁半的幼儿生长速度处于迅速增长阶段，各种营养素的需求量较高，孩子的一日三餐要保证足够的营养。乳牙已经基本出齐了，咀嚼和消化能力有了很大的进步，孩子的一日三餐可以跟大人吃的一样。

那么，宝宝两岁半，如何安排一天三餐呢？

首先，根据题主的描述:孩子挑食、有好吃的菜就不吃米饭、不爱吃整根青菜。其实这些都是正常的，多数孩子都爱吃饺子、糕点，不怎么爱吃盘子里炒的菜。要知道宝宝的牙齿还没有足够的咀嚼能力，炒菜如果切的太长，炒得很脆的话，由于咀嚼能力不足，就难以下咽。因此，要为宝宝多准备些容易咀嚼的青菜或者把难下咽的青菜剁碎。

孩子的早餐尽可能包括谷类、蛋白质类，可搭配有:面包配牛奶、米粥配鸡蛋、小饺子、面条等。

孩子的午餐尽可能有干有稀，可搭配有:海带排骨汤、平菇蛋花汤、烧土豆、炒牛肉丝、清蒸鱼、米饭、水果等。

孩子的晚餐尽可能有荤有素，可搭配有:胡萝卜牛肉汤、清炒蛤蜊、烧黄鱼、虾仁豆腐、蛋包饭、蛋炒饭、营养粥、水果等。

两岁多的宝宝可以和大人一样的饭菜了，只要饭菜口味不是很重都可以。

平常像我家宝宝吃饭也有不爱吃的，青菜我会告诉宝宝这个很好吃，然后我吃给宝宝看。宝宝也会学着我的样子吃一口青菜，说好吃。

西红柿有点酸，我家宝特别不爱吃。每次我都会把西红柿鸡蛋炒饭或者煮面，换一种做法宝宝就特别爱吃。

两岁多的宝宝不需要喂饭了，让宝宝和大人一起吃饭。有时不需要追着宝宝喂饭，多带宝宝出去走走运动，消化的快，自然也想吃饭。果汁不要给宝宝喝，糖分太高。可以先让宝宝从甜的水果先开始尝试，像芒果，火龙果之类的，慢慢过度，慢慢接受。

孩子已经2岁半了，可以和大人一起吃饭，不需要太多额外的添加了，只是注意还是要遵循少油少盐的原则。这个年龄，正常的话再过半年就可以去幼儿园。如果还是挑食，甚至要大人喂饭，那么到幼儿园里就会有很多的不适应。

问题里面提到孩子还不能接受整颗的菜，需要剁碎才可以吃点。因为没有照片，不知道这位妈妈说到的整颗的菜是哪种类型的，有多大的不能接受。比如我们大人有时候炒油菜的时候就喜欢整棵的不切着炒，如果是那么大的菜叶孩子可能确实不喜欢吃。因为小孩的磨牙还没有完全长齐，这种菜叶很多时候没有完全嚼碎就会往下咽。但是菜叶太长了，一部分咽下去还有一部分在嘴里，孩子吃起来很不舒服，就不喜欢吃了。

再有就是水果要榨成汁才喝，不喜欢直接咬的水果。这样也和孩子的咀嚼能力有关，平时吃水果或是稍微硬一点的东西就是榨成汁或者弄成很碎小的，孩子的口腔肌肉没有得到应有的锻炼，遇到这样费力费牙的水果，自然也不爱咬着吃了。

在孩子满六个月添加辅食的时候，应该延续的食物性状是从糊状到颗粒到小块状的顺序，想必是家里人一直做的很细致，孩子的口腔没有得到锻炼，以至于现在2岁多了还要切成细小的碎块。

如果口腔肌肉得不到锻炼，也不能自己主动吃饭的结果会有哪些？

孩子马上要去幼儿园了，妈妈赶紧帮助宝宝，让他喜欢食物喜欢自己吃饭。

我们家宝宝也快两岁半了，但是吃饭基本没大问题，除了偶尔需要大人喂饭。根据描述，感觉孩子出现挑食，爱喝果汁等不太好的习惯，跟都家长多少有关系。

至于三餐的搭配原则：

一般的小孩，其实是很爱吃的。至于吃什么，怎样吃，就得多靠家长引导。而且吃方面，家长也要多花功夫，清淡为主。我就经常做些小点心、馒头之类的，宝宝就很爱。

两岁半的宝宝，每天可以安排5次进餐，正常的一日三餐，两次加餐，宝宝每餐都要保证有饭有菜，重视荤素搭配、粗细搭配、蔬菜、水果、肉、蛋、奶、谷类、菌类都应该摄入。

宝宝挑食，妈妈除了保证饭菜营养，还要花样翻新，在色香味形等方面都要有新意，充分调动宝宝的好奇心，提高宝宝进食兴趣。

具体推荐如下 ：

早餐：粥类，各种肉粥、蔬菜粥（鸡肉香菇粥、南瓜粥、红薯粥）；面条（鸡汤青菜龙须面、牛肉面、西红柿鸡蛋面片等）；牛奶、豆浆搭配包子、鸡蛋饼等；

加餐：可以给宝宝准备水果，宝宝不爱吃水果可以做成水果沙拉，上边淋上酸奶和蜂蜜，可以有效缓解便秘；

午餐：米饭+炒菜或者饺子、面条等，既有主食又有蔬菜、肉类。

可以尝试给宝宝做一些面食，如饺子、包子，米饭可以摆出一些造型，蒸米饭的时候也可以加入一些豆类、根茎类蔬菜、粗粮，让米饭口感丰富一些；

加餐： 健康 的小零食，如奶类、坚果、酸奶面包、水果；

晚餐：米饭+炒菜；面条；粥类+饼。

宝宝挑食应对办法：

1.拒绝给宝宝零食

宝宝吃零食会扰乱宝宝肠胃的规律性，影响消化，每次餐前不要给宝宝吃零食，可以避免宝宝吃不进饭菜，可以加餐时适当的吃一点零食。

2.不要强硬给宝宝吃

宝宝不喜欢吃米饭，可以变化花样做，例如可以给宝宝做成蛋炒饭、紫菜包饭、多换花样，在宝宝喜欢的味道上打开突破口，不要强迫宝宝吃，这样只会适得其反。

3.家长榜样的力量

平时吃饭的时候，家长也要积极的带头多吃蔬菜和米饭，并做出吃的津津有味的样子，使宝宝对吃饭有期待。不要再餐桌上批评指责宝宝，营造良好的就餐环境。

2岁半宝宝能和大人一起吃炒菜吗

1、出生至6个月：尚未开始添加辅食，婴儿全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，所以此时是不需要食用油的。

2、6个月至1岁：这个阶段的孩子已经开始添加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%，食用量以每天5—10克为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。

3、1岁至3岁：这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给孩子炒一点青菜和肉。随着宝宝年纪的一点点增大，每天从食用油中获取的热量也会慢慢减少至20%—30%，专家推荐的吃油总量是每天20—25克，也就是每天两勺的量。

宝宝吃什么油炒菜好，婴儿热炒油什么牌子好

一般宝宝在过了一岁之后就可以适当的吃一些炒菜了，在宝宝生长发育的期间要有一个过渡期，首先给宝宝添加一些辅食，然后像一些固体食物慢慢的过渡，让宝宝有一个适应的过程，所以在平时要让宝宝多吃一些粥类，面条，水果汁，菜泥，肉泥等食物

一.宝宝辅食油是智商税吗？

宝宝的辅食油不是智商税!

1.辅食油能提供能量的来源。《中国居民膳食指南》指出，婴儿辅食以谷物类，蔬菜，水果为主，需额外再增加5-10g的油脂

2.帮助维生素D吸收

3.优选提供不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸含人体无法合成亚油酸和亚麻酸，可转化为DHA和ARA

二.每天加多少辅食油？

根据营养协会的膳食建议

0-6个月，无需添加

6-12个月，每天0-10g

1-2岁，每天5-20g

三.宝宝辅食油怎么选

1.看产品包装

选择避光金属瓶包装，完全避光，不易与油脂发生反应

2.看成分

选单一植物，脂肪含量选100%，代表油脂纯净没有杂质

3.看等级标准

国家一级标准，代表油脂纯净，工艺佳

4.看压榨工艺

低温物理冷榨或初榨，更大程度保留油的营养

5.看烹饪方式

凉拌低温:核桃油、亚麻籽油

炒菜高温:牛油果油、葡萄籽油

四.哪种辅食油适合热炒？

油是否适合热炒，重点是看烟点

烟点，指加热油脂，观察到油脂冒烟的温度。当油脂开始冒烟时，说明油脂开始产生有害物质。

给宝宝选择热炒油，烟点选择200度以上的油，200度以下的辅食油适合低温烹饪?比如核桃油亚麻籽油，适合凉拌，蒸，焖等。

益贝熊品牌的婴幼儿辅食建议特别关注一下，他家的辅食油系列，核桃油和亚麻籽油全部获得了有机认证，核桃油里的核桃是来自于长白山的野生山核桃，并且核桃油通过了中国、美国、欧盟、日本四国有机认证。多不饱和脂肪酸含量很高，可以促进DHA形成，促进宝宝大脑发育。配料表非常干净，亚油酸和α-亚麻酸含量很高，非常适合作为宝宝的辅食油添加。益贝熊的这两款油都用了滴管设计，无论保存还是食用，都很方便，一挤一吸精准添加不浪费、不油腻。