一氧化氮 食物_

1.研究人员发现，这三种食物或许有助于改善血管环境，平时可以常吃

2.神奇的一氧化氮

3.「气」走脂肪！吃洋葱补充一氧化氮

4.一氧化氮在体内是怎么产生的?

5.打开一氧化氮大门的三把钥匙是什么

6.一氧化氮保健品功效如何?

可以增加血管的弹性的食物建议：

1、适量多吃海鱼、生姜。海鱼富含二十碳五烯酸（EPA），这种物质能增强血管内皮功能，促进一氧化氮的分泌。生姜、辣椒等辛辣食物都有扩张血管、促进血液循环的效果，也能增加一氧化氮的分泌。

2、玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

3、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

4、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

5、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

6、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

7、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

8、洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

9、茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

扩展资料：

提高血管弹力的关键就在于促进血管内皮细胞多分泌一氧化氮，这种化学物质可扩张血管，使血管变得柔软有弹性，有预防动脉硬化的效果。但要想提升一氧化氮，靠吃保健品可达不到效果，而是在日常生活中多取以下措施：

1、深度睡眠。深度睡眠即熟睡，在此期间人体会分泌生长激素，对血管内皮细胞起到修复作用，从而增加一氧化氮的分泌能力。

2、禁烟。抽烟对血管有百害而无一利，香烟所含的尼古丁会导致血管收缩，抑制一氧化氮的分泌，同时抽烟产生的大量活性氧会损害血管内皮细胞，妨碍一氧化氮的分泌。

3、每天做有氧运动。研究发现，连续4天进行有氧运动，血液内一氧化氮就能增三成。游泳、快走等有氧运动可扩张血管，是增加一氧化氮分泌的最好方法。

人民网-八种能够有效疏通血管的食物

人民网-吃鱼、熟睡，血管弹性好

研究人员发现，这三种食物或许有助于改善血管环境，平时可以常吃

可以增加血管的弹性的食物建议：

1、适量多吃海鱼、生姜。海鱼富含二十碳五烯酸（EPA），这种物质能增强血管内皮功能，促进一氧化氮的分泌。生姜、辣椒等辛辣食物都有扩张血管、促进血液循环的效果，也能增加一氧化氮的分泌。

2、玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

3、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

4、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

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5、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

6、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

7、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

8、洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

9、茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

扩展资料：

提高血管弹力的关键就在于促进血管内皮细胞多分泌一氧化氮，这种化学物质可扩张血管，使血管变得柔软有弹性，有预防动脉硬化的效果。但要想提升一氧化氮，靠吃保健品可达不到效果，而是在日常生活中多取以下措施：

1、深度睡眠。深度睡眠即熟睡，在此期间人体会分泌生长激素，对血管内皮细胞起到修复作用，从而增加一氧化氮的分泌能力。

2、禁烟。抽烟对血管有百害而无一利，香烟所含的尼古丁会导致血管收缩，抑制一氧化氮的分泌，同时抽烟产生的大量活性氧会损害血管内皮细胞，妨碍一氧化氮的分泌。

3、每天做有氧运动。研究发现，连续4天进行有氧运动，血液内一氧化氮就能增三成。游泳、快走等有氧运动可扩张血管，是增加一氧化氮分泌的最好方法。

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神奇的一氧化氮

导语：大家都在流传着这句话，人和自己的血管寿命一样，人体所需的营养和血液，都是血管进行运输的，随着年龄的增加，人体血管的功能就会变得越差，除了血液循环不太畅通了之外，血管里的杂质也变得越来越多，血管变得越来越窄，此时的血管很容易发生堵塞，从而各种血管疾病就来了。

很多人都说五十岁是人生的一道分水岭，确实如此，因为从五十岁开始，不管是血管还是器官，它们的的功能会慢慢衰退，我们就要十分注意血管的 健康 问题，尤其是在饮食上注意，多吃对血管有好处的食物，保持血管使它具有弹性，让血管保持顺畅的作用。

通过研究人员的调查和分析，日本人心脑血管疾病的发病率特别低，这和中国人是完全相反的，这也就导致日本人的寿命也较长，相信很多人就会问为什么日本人寿命很长呢？答案就是这与日本人的饮食习惯息息相关，他们虽然说平常也不太运动，但饮食却十分 健康 ，这也许就是他们心脑血管疾病发病率低的原因之一吧，最影响人们的身体 健康 、让人活不久的疾病就是心脑血管了。

研究人员发现，三种食物或许有助改善血管环境，平时可以常吃

1、核桃可以让我们的血管有弹性

核桃对我们的大脑很有益处，核桃当中还有一种叫做精氨酸的物质，能生成一氧化氮，使血管弹性变大，核桃中含有大量的酚类抗氧化物质，可以防止自由基损伤血管，避免动脉硬化，与此同时，核桃还含有大量维生素E，不仅能防止血管凝血的发生，还可以扩张我们的血管，血栓也就很难发生了，核桃中还含有大量亚麻酸，可以把血栓溶解，使我们的动脉血管保持 健康 。

特别是中老年人，大家都知道，随着年龄的增大身体里面的器官也在跟着衰老，最好在五十岁后，每天坚持吃两三个核桃，可以保持我们的血管弹性，还能预防心脑血管疾病，延长大家的寿命，而且核桃本身就是有益于脑部的发育，特别是对于家里的小孩来说，总体来说，核桃还是适合家里的大人小孩食用的，可以经常买点放在家里作为零食。

2、海带可以防止动脉硬化的发生

海带里面有一种岩藻多糖的物质，这个是和肝素差不多的一种物质，这种物质可以预防血栓形成，还可以使胆固醇含量变低，防止动脉硬化的发生。

3、花生可以软化血管

花生是一种日常生活中很常见的坚果，拌菜的时候、煮粥的时候都可以用花生，虽然花生的油脂含量相比其他坚果来说，确实要高很多，不过，里面很多都是不饱和脂肪酸，能帮助我们减少不好的胆固醇，使好的胆固醇变多，从而达到预防动脉硬化的作用，还可以控制人的血压，吃之前用醋泡一下可以把软化血管的效果达到最佳，在这里提醒大家的是，对花生过敏的人就不要吃了，否则会得不偿失。

心脑血管疾病跟饮食关系很大，这三类食物要尽量不吃

1、高糖饮食

高糖的食物吃得多了，会让人变得肥胖，相信大家都知道这一点，如果有正在健身的朋友，相信健身教练会告诉你要想瘦下来就要控制好糖量的摄入，但你是否知道，我们平时摄入的糖量如果没有被消耗掉，会在我们体内发生什么变化吗？答案就是糖量会自动转化为脂肪，从而堆积在我们的身体内，这个不但使身体的代谢能力下降，而且体内的甘油三酯还会变多，久而久之就会有一系列心脑血管疾病来袭。

2、高盐饮食

盐吃多了血压会升高，这一点毋庸置疑，还有一点大家不知道的是，如果我们平时盐吃多了，体内的血管会变得又脆又硬，心脑血管疾病也就会大概率的发生。

3、高油饮食

油炸食品里面的甘油三酯、胆固醇含量都特别高，如常常吃这些油炸的食物，我们人体里面的血液就会变得越来越黏稠，不仅会使我们的身体变胖，脂肪含量变高，油炸食品是发胖的元凶之一，还会让血脂、血糖、血压升高，这也是三高的形成原因之一，动脉硬化随之而来。

上面说的这三种食物我们经常可以吃到，我们也非常爱吃，但是为了我们心脑血管的 健康 ，请管好自己，一定要控制自己的嘴巴，尽量远离它们，同时身体的 健康 离不开一个好的生活习惯，比如要多吃蔬菜与水果，适量摄入粗粮，也要多喝水，每天喝大约两千毫升的水，因为多喝水能加快我们体内的新陈代谢，血液也会随之被稀释，那血管自然会顺畅许多。

结语：如果要想身体 健康 ，让我们的血管更加 健康 ，一定要在我们的日常饮食上多加注意，同时要多运动、多喝水，还有一点就是千万不可以熬夜，因为熬夜真的会大伤身体内的元气，正确的生活和饮食习惯才能降低心脑血管疾病的发生。

「气」走脂肪！吃洋葱补充一氧化氮

一氧化氮控制着血管变粗，让血流快速通过，减少对血管壁的压力，当血流恢复到正常压力时，一氧化氮又会让血管收缩到正常粗细。

那么，随着年龄增大，到40岁左右我们的血管内皮分泌的一氧化氮已经严重供不应求，慢慢的高血压就形成了。

很多食物中含有“精氨酸”，被人体吸收后会通过血管内皮直接转成血管需要的一氧化氮。

我们每天需要大约10...20克精氨酸，

富含精氨酸的食物有花生，杏仁，核桃和榛子。

如果患有动脉粥样硬化的人，吃花生时要把皮剥掉，也不要用油炸。

健康养生栏目以后会陆续播出，欢迎大家浏览。

一氧化氮在体内是怎么产生的?

一氧化氮（NO）也能帮助减重？多数人了解多吸点氧气可提升基础代谢率，进而帮助减重，殊不知，肥胖也是一种发炎和老化的反应，若能适度摄取洋葱或大蒜，补充一氧化氮，就能减少游离基的产生，促进新陈代谢，让减重瘦身更简单。

台北市立联合医院忠孝院区营养科营养师洪若朴表示，一氧化氮虽是气体，却有很强的抗氧化能力，可延缓身体机能老化的速度，且对于神经传导或调节细胞功能，具有举足轻重的角色。

一氧化氮NO不足！肥胖、心血管疾病风险高

对神经系统而言，当人体的一氧化氮产生量下降，会导致记忆、情绪低落等相关疾病的发生，例如阿兹海默症。对循环系统而言，NO的产生量不足可能会导致心血管、高血压等疾病。而对免疫力和代谢能力差的人来说，一氧化氮是巨噬细胞对抗外来病原菌、清除体内游离基和不正常细胞如癌细胞的重要武器。

洪若朴营养师建议，若体内NO含量不足，除了养成每周三次有氧运动的习惯之外，也可摄取金针菇等菌菇类食物，活化免疫系统，提高巨噬细胞的NO产量。此外，洋葱和大蒜所含的硫物质与抗坏血酸，也可提高一氧化氮的活性，抑制血管内皮细胞产生游离基的能力，减少导致肥胖、心血管疾病的风险。

打开一氧化氮大门的三把钥匙是什么

人体内的一氧化氮有两个来源：一为非酶生，来自体表或者摄入的无机氮的化学降解与转化；一为酶生，由一氧化氮合酶催化L-精氨酸脱胍基所产生。

非酶生性的一氧化氮，大部分来自硝基血管舒张剂家族，包括硝普盐、有机或无机亚硝酸盐和硝酸盐、亚硝胺、氮芥、联氨等。比如有名的和硝普钠的扩张血管、治疗心脏病的功能都是通过非酶生性产生的一氧化氮起作用的。

酶生性的一氧化氮，来自于一氧化氮的前体物质，例如精氨酸。摄入人体的富含精氨酸的食物，在体内通过酶生性产生一氧化氮并发挥其生理功能。

扩展资料：

一、物理性质

1、性状：无色气体

2、熔点（℃）：-163.6

3、沸点（℃）：-151.8

4、相对密度（水=1）：1.27（-151℃）

5、相对蒸气密度（空气=1）：1.04

6、饱和蒸气压（kPa）：6079.2（-94.8℃）

7、临界温度（℃）：-93

8、临界压力（MPa）：6.48

9、辛醇/水分配系数：0.10

10、溶解性：微溶于水，溶于乙醇、二硫化碳

二、用途

1、用于半导体生产中的氧化、化学气相沉积工艺，并用作大气监测标准混合气。也用于制造硝酸和硅酮氧化膜及羰基亚硝酰。

也可用作人造丝的漂白剂及丙烯和二甲醚的安定剂。超临界溶剂。用于制造硝酸、亚硝基羧基化合物，人造丝的漂白。用于医学临床实验诊断及治疗，有机反应的稳定剂。

2、制硝酸、人造丝漂白剂、丙烯及二甲醚的安定剂。

百度百科-一氧化氮

一氧化氮保健品功效如何?

内皮细胞、硝酸盐、L-精氨酸。

根据百度健康查询得知，打开一氧化氮大门的三把钥匙通常是指：

1.内皮细胞：内皮细胞是人体血管内壁的细胞，它们产生一氧化氮，并通过释放它来调节血管的扩张和收缩。

2.硝酸盐：硝酸盐是一种含氮化合物，存在于多种食物中，例如蔬菜和水果。当硝酸盐被摄入体内时，它们可以被转化为一氧化氮，从而增加体内的一氧化氮水平。

3.L-精氨酸：L-精氨酸是一种氨基酸，是产生一氧化氮的前体。通过摄入足够的L-精氨酸，可以增加体内的一氧化氮水平。

一氧化氮（NO）是一种气体分子，在人体和动物体内发挥着重要的生物学作用。总的来说，通过保持健康的生活方式、摄入足够的硝酸盐和L-精氨酸，可以帮助打开一氧化氮大门，促进身体的健康。然而，这些方法是否适合每个人，以及是否需要在医生的指导下进行，需要根据个人情况进行评估和决策。

一氧化氮保健品所谓的胶囊/片剂/粉剂所用的原料多为常见的维生素C(Vc)/氨基酸等当做一般的保健品当然应该是有一定的作用.,这些成分与一氧化氮毫不相干,在体内根本不可能产生一氧化氮.所以又乱扯上什么酶呀/代谢呀等等做文章坑爹.

更可笑的是有人竟然说的药效是因为产生了一氧化氮,一点科学道理都不懂.还敢出来蒙人!

现在市场是的保健品全是拿一氧化氮等当噱头,过分夸大/虚构其作用,不然成百上千倍的利润怎么来?

大家还是看看一氧化氮的性能吧:

一氧化氮化学式NO，分子量30。通常为无色气体、液态、固态时呈蓝色。密度1.34克/升(气)，1.269g/cm3(液)，熔点-163.6℃，沸点-151℃。微溶于水，不与水反应。较易溶于乙醇。

汽车尾气中含有此气，是大气的一种污染源。是工业制硝酸的中间产物。由铜跟稀硝酸反应或由氨催化氧化制得。一氧化氮浓度高可致高铁血红蛋白血症。慢性影响：主要表现为神经衰弱综合征及慢性呼吸道炎症。个别病例出现肺纤维化。可引起牙齿酸蚀症。

还有专门"用于治疗由一氧化氮源治疗用药引起的副作用的一氧化氮清除剂"的发明专利.